Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз по Аветисову Э.С.

1.Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперёд сделать выдох. (5-6 раз)

2.Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.

3.Руки - на пояс, повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

4.Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем - против часовой. (5-6 раз)

5.Руки - вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (вдох). Повторить 5-6 раз.

6.Смотреть прямо перед собой  на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз

7.Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.