Гречневая диета

Длительность гречневой диеты составляет 14 дней, а ее периодичность – 2 раза в год. Избавление от лишних килограммов начнется уже на 3-4 день диеты, а всего за 2 недели диеты можно постройнеть на 10-15 кг.

Чтобы эти килограммы не вернулись назад по окончании курса похудения, необходимо соблюдать правила выхода из диеты. По окончании двухнедельного курса не спешите возвращаться к привычному рациону питания.

Откажитесь на некоторое время от мучных и хлебобулочных изделий и сладостей, забудьте о жареных блюдах. Рыбу и мясо тушите или готовьте на пару, употребляя их не чаще 2-3 раз в неделю.

В первые дни отдавайте предпочтение вареным яйцам, овощам и фруктам, понемногу вводя в свое меню привычные блюда.

Через 8-10 дней выход из гречневой диеты закончится, организм вернется в привычный режим, а вы с удивлением заметите, что вместо прежнего объема еды вам для насыщения требуется значительно меньшее ее количество.

Перед тем, как приступить к похудению с помощью гречки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Гречневая диета противопоказана при сахарном диабете, слабой иммунной системе, анемии, устойчивой гипотонии и беременности.