Яйца-скрэмбл

Удивительно нежная текстура яичницы-скрэмбл не оставит Вас равнодушными и с лёгкостью заменит классический омлет. Пошаговый рецепт яиц-скрэмбл на 262 ккал – отличный вариант для завтрака.

Ингредиенты (одна порция):

• яйцо — 150 г (3 шт.)
• масло оливковое — 3 г

Способ приготовления:

• 1) Сковороду разогреть и смазать оливковым маслом.
• 2) Содержимое яиц вылить в небольшую глубокую тарелку и хорошо взбить вилкой до однородной консистенции.
• 3) Вылить яичную смесь на сковороду и сразу начать перемешивать её лопаткой. Делать это нужно до тех пор, пока яйца не будут полностью готовы.
• 4) Посолить и поперчить по вкусу.

Калорийность и БЖУ яиц-скрэмбл:

• Белки: 19 г
• Жиры: 19 г
• Углеводы: 1 г
• Калорийность: 265 Ккал
• Вес: 135 г (1 порция)