Как поднять себе настроение, если всё плохо

Освободите пространство для позитива

1. Сделайте уборку.

Давно замечено, что порядок в вещах ведёт к порядку в голове и в душе.

Раскладывая вещи по своим местам, мы добиваемся стабильности в эмоциях.

Выбрасывая что-то ненужное, мы как бы очищаемся от отрицательных мыслей и чувств,

освобождаем пространство для позитивной энергии и свежих идей.

2. Освободитесь от негативных эмоций.

Сделать это можно, выплеснув их конструктивным способом.

Написать на бумаге, изобразить в виде рисунка, скомкать и выбросить или сжечь.

Можно немного покричать «в никуда» (никого не пугая при этом)

или побить мягкие неодушевлённые предметы.

3. Сон – одно из лучших лекарств.

Если вы недосыпаете, то активность мозга падает, а с ней и настроение.

Поспите – и почувствуете прилив бодрости и желание действовать.

Пренебрегая отдыхом и сном и желая тем самым успеть сделать больше,

мы занимаемся самообманом.

Ведь организм изнашивается, и мы начинаем работать «вполсилы», без энтузиазма.

Как только вы позволите себе полноценно поспать,

сразу же ощутите прилив бодрости и сможете действовать быстрее и эффективнее.