Как жить, когда всё достало?

Преподаватели в виду социальной направленности своей профессиональной деятельности (общение с учебными коллективами детей, коллегами, родителями) сталкиваются с так называемым «эмоциональным выгоранием». Так, если педагог провел четыре урока в классах по 25 учащихся, то он тем или иным образом коммуницировал со 100 детьми.

Это может быть и полноценное общение, обмен вежливыми репликами или контролирование деятельности ребенка, но при большой учебной нагрузке (часто у учителей и преподавателей еженедельная нагрузка доходит до 30 уроков), приводит к стрессу. Негативными проявлениями стрессовых ситуаций становятся подавленность, грубость, несдержанность, раздражительность, апатия, чувство постоянной усталости, оскорбления в адрес детей и коллег.

Важно уметь справляться с такой большой нагрузкой, чтобы эмоциональный компонент оказывал минимальное воздействие на профессиональную самореализацию и другие сферы нашей жизни.

Во-первых, надо самой себе признаться, что вы устали и выделить время для отдыха.

Во-вторых, выделить для работы определенное время, а дома заниматься собой, детьми, питомцами, домом. Работу и мысли о ней оставлять в учебном классе.

В-третьих, общаться с людьми других профессий (родственниками, друзьями).

Будьте счастливы! Поздравлю всех с наступающим Новым годом!