|
Чтение нехудожественных текстов
-Рассмотрите «Пирамиду здорового питания»
-Что вы видите на иллюстрации? (продукты)
-Почему продукты разместили в пирамиде?
-Я вам расскажу о «пирамиде здорового питания» слушайте внимательно, после чего я задам вопросы
-В о с н о в а н и и пирамиды – хлеб, зерновые и макаронные изделия. Хлеб и зерна считаются одним из основных продуктов питания человека. Лучше покупать хлеб из муки грубого помола. В дневном рационе и взрослого, и ребенка хотя бы один раз в день должна быть каша: геркулесовая, гречневая, пшенная или кукурузная. Каша – это полезная еда, которая помогает нам стать сильными и здоровыми, перенести учебные нагрузки. В крупах меньше всего накапливается вредных веществ в отличие от других растений. Каша очень хорошо влияет на кости и работу пищеварения. Она полезна не только детям, но и взрослым.
- В т о р а я с т у п е н ь пирамиды – это фрукты и овощи. В овощах и фруктах содержится много витаминов - это вещества, необходимые организму человека. Без витаминов человек болеет. Если хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, то вам нужен витамин А. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке. Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не огорчаться по пустякам, то вам нужен - витамин В. Витамин В - улучшает органы зрения, снимает усталость с глаз.
-В с л е д у ю щ е й с т у п е н и пирамиды – мясо, рыба, птица и молочные продукты. Мы привыкли считать этот набор основным и главным. Но мясо – это животный белок. На его переваривание требуется очень много ценной энергии человека. Поэтому мясо в большом количестве есть вредно. Сардельки, сосиски, колбасы и другие мясные «деликатесы» включают
в себя различные искусственные пищевые добавки, консерванты, наполнители и поэтому вряд ли приносят пользу.
Полезны и морепродукты – кальмары, мидии, морская капуста.
Молоко любят многие. Особенно полезно молоко для организма ребёнка. Очень полезны для здоровья стакан кефира на ночь, а на завтрак – йогурт с пониженным содержанием жира.
-Чего не хватает в пирамиде?(соль, сахар и сладости)
-Н а в е р ш и н е п и р а м и д ы здорового питания – соль, сахар и сладости. Как мало им отводится места! Так же мало их должно быть и в нашем рационе. Нужно приучать себя и близких минимально употреблять эти продукты: соль – до 6 граммов в день, вместо сахара, тортов, конфет – джемы и фрукты.
- Что находится на первой ступени пирамиды? (хлеб, зерновые и макаронные изделия.)
- Какой продукт влияет на кости и пищеварения человека(каша)
- Что находится на второй ступени пирамиды? (Фрукты и овощи)
- Для чего нужен витамин А? (хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы)
- Что находится на третий ступени пирамиды?( мясо, рыба, птица и молочные продукты)
- Что дает мясо человеку? (энергию и витамины)
-Назовите полезные морепродукты? (кальмары, мидии, морская капуста.)
- Назовите последнюю ступень пирамиды? (соль, сахар и сладости)
-Какой вывод можно сделать из пирамиды здорового питания? (Одним из главных условий здоровья является правильное питание. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми.)
-Какие основные продукты должны составлять рацион питания? (Питание должно быть разнообразным, включать в себя мясо, рыбу, яйца, молочные продукты - основные источники белка)
-Как нужно употреблять овощи и фрукты?(предварительно помыв под краном)
Какой вывод мы можем сделать? (питание должно быть правильным, разнообразным)
|
784
61 864 
%2015%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%202014%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0/ovoshi.jpg)
