Массаж по Уманской

Алла Алексеевна Уманская является директором института проблем нейроэндокринного иммунного дефицита. Она является профессором, заведующей лабораторией «Прогнозирование профилактика и реабилитация эмбриогенитического нейроэндокринного иммунодефицита Московской Академии им. Сеченова,заведующая кафедрой. Цель точечного массажа заключается в улучшении иммунной системы.Автор методики профилактики гриппаи ОРЗ при помощи точечного массажа. Массаж влияет положительно на весь организми применяется во время смены сезонов. Массаж взят из китайской медицины на подобие иглоукалыванию только воздействие на точки пальцами. Суть массажа заключаетсяв стимуляции 9 активных точек. Импульсы поступают в спинной и головной мозг, способствуя активизации деятельности всех органов систем. Массаж укрепляет защитные свойства организма, дыхательной системы, лёгких, носовой полости, горла гортани. При воздействии на точки в организме начинает вырабатываться звено защиты иммунитета интерферон.

Методика по А.Уманской: давление на 9 основных точек, каждая из которых отвечает за функции определённого органа.

Зона№1.Находиться в районе грудной клетки (середина) Стимуляция точки усиливает защитную роль носоглотки, трахеи гортани. На неё воздействуют при кашле.

Зона№2.Яремная впадина расположена на передней части шеи под гортанью. Отвечает за работу иммунной системы. Давление на неё нормализует деятельность тимуса (вилочковой железы).

Зона№3. Эта зона находится на передней плоскости шеи. Чтобы обнаружить её надо поставить 2 пальца с двух сторон от кадыка, почувствовать пульс, поднять пальцы на 1 см. вверх. Данная зона улучшает кровообращение и нормализует метаболизм. Воздействовать не более 40 секунд.

Зона№4. Находится в верхней задней области шеи за ухом немного выше мочки уха. Активизация данной точки усиливает кровоток в голове и шеи.

Зона№5. Находится между 1 грудным позвонком и 7 шейным.Если наклоните голову вперёд,то нащупаете на тыльной стороне шеи выступающий позвонок.Расстояние между ним и следующим позвонком -это 5 зона. Массаж данной точки даёт оздоровительный эффект, улучшает кровообращение улучшает деятельность головного мозга снятие ушных, головных, шейных болей, снятие болей миндалин. Воздействие на данную точку не более 20 секунд.

Зона№6.Находится в носовой полости по краям выпуклых боковых поверхностей носа над зубами (клыками). Стимуляция данной зоны улучшает работу слизистой оболочки носовой полости, гайморовых пазух и нижнего мозгового придатка гипофиза.

Зона№7. Располагается чуть ниже роста бровей. Давление на данные точки нормализует функционирование лобных долей головного мозга и слизистой оболочки носовой полости.

Зона№8.Находится на ушной раковине в районе хрящевого выступа.Данная точка отвечает за деятельность органов слуха и вестибулярного аппарата.

Зона№ 9. Находится в области кистей рук. Если к ладони прижать большой палец то на верхней части появившегося выступа располагается точка №9. Она отвечает за важные системы организма головной мозг.

Основные моменты

1.Стимуляция точек проводится с 1 точки и заканчивается 9 точкой.

2. Надо стараться не менять зоны местами – это приводит к неполному результату.

3. Массаж делается подушечками указательного и среднего пальцев и носят ввинчивающий (вращательный) характер.Выполняется 9 раз почасовой и 9 против часовой стрелки, примерно 18-20 секунд.

4. Симметричные зоны № 3,4,6, 7,8 стимулируют одновременно.

5.При массаже зоны №1 можно массажировать подушечками 4 пальцев.

6. Стимуляция 4 зоны применяется поглаживанием сверху вниз.

7. Во 2 зоне давление не сильное.

8. На 3 зону давление слабое осторожное там расположена сонная артерия.

Частота стимуляции биологических активных точек.

Для общего оздоровления в целях профилактики надо воздействовать на биоактивные зоны 5-6 раз в день. Во время заболеваний увеличить количество раз. Последний массаж выполнять за 2 часа до сна. Массаж делать ежедневно. Если прерывать выполнение эффективность может снизится.

Методика не даёт моментального эффекта. Результат при регулярном выполнении очевиден. Нередко эффект может быть спустя 1-2 месяца.

Дополнительные советы.

1. Необходимо санация полости рта и глотки в виде полосканий

2. Санация носа очищение слизистых оболочек от пыли и грязи вирусов. Ежедневно нос промывать и смазывать фитонцидными растворами и маслами,подавляющими рост микроорганизмов.

Данный массаж Аллы Уманской используется мной на уроках физкультуры. Обучающимся нравится выполнять массаж, потому что они перестали болеть. Я его использовала первый год на втором классе. Перед тем как его проводить я провела беседу с родителями и провела у них мастер-класс. Только при совместном усилии учителей, обучающихся и родителей мы приходим к результату. Учителя нашей школы после проведения мастер-класса применяют этот массаж при проведении физкультминуток.