Мотивация к учебе. Как? Где? Когда?

Вы когда-нибудь садились с книгой и смотрели в одну строчку, пока не засыпали? Вы знаете, что вам нужно учиться, но вам очень не хочется этого?

Вы когда-нибудь садились с книгой и смотрели в одну строчку, пока не засыпали? Вы знаете, что вам нужно учиться, но вам очень не хочется этого? Надеемся, что эти идеи помогут вам мотивировать себя учиться.

ТИХОЕ МЕСТО Найдите тихое место, где никто и ничто не будет вас отвлекать. Это может быть библиотека, кафе, комната в вашей квартире или любое другое нешумное место. Избегайте мест, где вы, скорее всего, столкнетесь с друзьями.

КАНЦЕЛЯРИЯ Запаситесь всем необходимым для учебы. Убедитесь, что у вас есть все необходимое: ручки, карандаш, бумага, маркеры и так далее. Вы же не хотите прерывать вашу учебу в поисках необходимых вам канцелярских принадлежностей.

ПРАВИЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС Поставьте рядом с собой воду и еду для перекуса. Люди намного более продуктивны, когда потребляют достаточно жидкости, к тому же это убережет вас от жажды. Небольшие порции орехов, энергетических батончиков или фруктов добавят вам энергии. -Избегайте фастфуда и выпечки. Пицца, гамбургеры, пончики, кексы и круассаны обеспечат вас быстрой энергией, но после того как вы съедите их, вам захочется спать.

КОМФОРТ Наденьте удобную одежду. Небольшие раздражители, такие как необходимость постоянно подтягивать брюки, будут отвлекать ваше внимание. Носите привычную для себя одежду, которая не жмет и удобно сидит на вас. Если у вас длинные волосы, соберите их в хвост, чтобы они не падали на глаза.

НЕТ ТЕЛЕФОНУ Переведите телефон в беззвучный режим. Вам не следует отвлекаться на звонки друзей и членов семьи во время учебы. Предупредите их заранее, что вам необходимо время для учебы, если вы думаете, что они будут волноваться. КОНКРЕТНАЯ ЦЕЛЬ Установите конкретные цели. Думайте о конкретных, достижимых целях, а не об общих словах. Вместо того чтобы сказать себе: «Я должен получить хорошую оценку по математике», — думайте о конкретной цели, такой как: «Я буду изучать квадратное уравнение». Достижение этой цели позволит вам почувствовать, что вы выполнили запланированное.

ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ Вознаграждайте себя, когда достигаете целей. Найдите для себя небольшие поощрения, которыми вознаградите себя после выполнения поставленной цели. К примеру, если вы все еще на занятиях, можете недолго прогуляться на большой перемене, съесть шоколадный батончик или послушать любимую песню. Если учеба уже позади, то вы можете поиграть в различные игры, поболтать с друзьями или посмотреть телевизор. -Если вы решите вознаградить себя коротким перерывом, помните, что вам в конце концов нужно вернуться к учебе. Определите четкий временной промежуток для перерыва и не поддавайтесь мыслям вроде: «Ну, еще пару минуточек».

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ Думайте о том, что учеба может вам дать. Чтобы положительно относиться к учебе, представьте себе, чего вы достигнете благодаря своей учебе. Это может быть хорошая оценка на экзамене, получение похвалы от учителя или хороший институт, в который вы сможете поступить. Не спорим, учиться бывает скучно и тяжело, но мысли о конечном результате помогут вам двигаться вперед. РАСПИСАНИЕ Составьте расписание для учебы. Определите себе четкое время для учебы каждый день, а не говорите себе туманное: «Я займусь рефератом как-нибудь на неделе». Выделяйте конкретное время для учебы, и вам станет легче придерживаться своих решений. ВРЕМЯ Не откладывайте. Не ждите последней минуты, чтобы начать подготовку к важному экзамену или прочитать 90-страничную главу. Если вы получили задание в понедельник, а сделать его нужно к пятнице, то приступайте к выполнению задания в начале недели, чтобы не переживать об этом в последний момент.

ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ Просто приступите! Иногда это может быть самым сложным. Если ваше учебное расписание выглядит слишком сложным, поставьте меньшие цели. Можно прочесть половину главы сегодня, а вторую половину — завтра. Решите одно или два задания из учебника. Помните, что лучше сделать немного сейчас, чем в конечном итоге ничего не сделать.