Общая физическая и специальная подготовка в системе физвоспитания

1. Методические принципы физического воспитания

Принципы сознательности и активности раскрываются в формировании осмысленного отношения и устойчивого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий; стимулировании сознательного анализа, самоконтроля и рационального использования сил при выполнении физических упражнений; воспитании инициативности, самостоятельности и творческого отношения к заданиям.

Существенную роль, в развитии активности занимающихся, играют систематическая оценка и поощрение достигнутых ими успехов. Речь идет не только о текущей оценке, которую дает преподаватель по ходу занятий, но и о специальной системе оценочных нормативов и поощрительных мер, выражающих официальное одобрение каждого достижения на пути физического совершенствования.

Принцип наглядности. Наглядность обучения и воспитания предполагает как широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов, так и постоянную опору на свидетельства всех других органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный контакт с действительностью.

В процессе физического воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку деятельность занимающихся носит в основном практический характер и имеет одной из своих специальных задач – всестороннее развитие органов чувств.

Наглядность – необходимая предпосылка освоения движений, а также неотъемлемое условие совершенствования двигательной деятельности.

Принцип доступности и индивидуализации выражает необходимость строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями воспитуемых, учитывая особенности возраста, пола, уровень предварительной подготовленности, а также и индивидуальные различия физических и духовных способностей.

Особое значение этого принципа в области физического воспитания обусловлено тем, что здесь подвергаются интенсивным воздействиям жизненно важные функции организма. Умелое соблюдение принципа доступности индивидуализации является залогом оздоровительного эффекта физического воспитания. Вместе с тем это и одна из необходимых предпосылок активности занимающихся и ускоренного достижения ими намеченных целей.

Принципы систематичности раскрывается в ряде положений, касающихся регулярности занятий и системы чередований нагрузок с отдыхом, а также последовательности занятий и взаимосвязи между различными сторонами содержания.

Непрерывность процесса физического воспитания и оптимальное чередование нагрузок с отдыхом, повторяемость и вариативность, последовательность занятий и взаимосвязь между различными сторонами их содержания.

Принципы постепенного повышения динамичности выражает общую тенденцию требований, предъявляемых к занимающимся в процессе физического воспитания, которая заключается в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ним нагрузок.

Организм приспосабливается к той или иной нагрузке не сразу. Необходимо определенное время, чтобы успели произойти адаптационные перестройки, позволяющие подняться на новый, более высокий уровень тренированности. При этом для различных функциональных и структурных изменений требуются неодинаковые сроки.