Ответы на вопросы о раздельном питании.

С чего начать? Прежде чем перейти к раздельному питанию, нужна неделя для подготовки. Первый шаг к вашему здоровому образу жизни - в течении всей недели перестать потреблять в пищу : алкоголь,заменители сахара и продукты содержащие их,говядину и свинину, молоко,кофе,колу, шипучие напитки, сыры из коровьева молока,бутерброды,соль, продукты содержащие сахар, черный чай,хлебопродукты из белой муки. Сократите потребление чая до 2-х чашек в день и постарайтесь к концу недели отказаться от кофе.Сначала заваривайте его слабее,а затем сократите его потребление до одной чашки каждые два дня.Мгновенный отказ от кофе,особенно если вы потребляли егов большом количестве,может вызвать головные боли,стать причиной повышенной нервозности и раздрожительности.Замените его травяным,зеленым или фруктовым чаем,стаканчиком яблочного или морковного сока,минералкой.Составте список покупок на следующею неделю.Основной продукт это овощи и зеленые салаты для обеда.Расширте рацион за счет свежих фруктов.Основная идея состоит в том,чтобы консерванты заменить натуральными продуктами.