Овсяная каша с какао и бананом

После добавления какао, овсяная каша приобретёт шоколадный вкус и понравится любителям сладкого. Овсяные хлопья с какао и бананом – диетический завтрак с отличным вкусом.

Ингредиенты (одна порция):

• овсяные хлопья — 50 г
• молоко 1,5% — 100 г
• вода — 100 г
• банан — 100 г
• какао — 5 г

Способ приготовления:

• 1) В сотейник вылить воду, молоко и высыпать овсяные хлопья. Поставить на медленный огонь и варить хлопья, постоянно помешивая.
• 2) Банан очистить и разделить на две части. Одну половину нарезать на мелкие кусочки, а вторую на кружочки.
• 3) Когда каша будет почти готова, добавить в неё какао и мелконарезанный банан. Хорошо перемешать и варить ещё несколько минут.
• 4) Переложить кашу в тарелку и украсить оставшимся бананом.

Калорийность и БЖУ овсяной каши с бананом и какао:

• Белки: 12 г
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 63 г
• Калорийность: 339 Ккал
• Вес: 325 г (1 порция)