СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Пауэрлифтинг. Как еще можно подвесить цепи на гриф при жиме лежа?

Нажмите, чтобы узнать подробности

В этом ролике мы покажем более оптимальный способ подвешивания цепей на гриф штанги при жиме лежа. Когда мы показывали жим с цепями в прошлый раз, мы просто перекидывали их через гриф. Теперь мы использовали два дополнительных отрезка цепи потоньше для закрепления на грифе основной цепи. При этом способе цепи практически целиком ложатся на пол в нижней точке и полностью поднимаются с пола в верхней. Таким образом, разница в весе снаряда в нижней и верхней точке увеличивается, дожим становится жестче и "злее" (общий вес цепей у нас получился равным 30 кг).

Категория: Физкультура
10.03.2017 10:08


Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей

Вебинар для учителей

Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!