Павуэрлифтинг

Пауэрлифтинг (или силовое троеборье) – вид спорта, в котором атлеты соревнуются в трех дисциплинах:

• приседания со штангой;
• жим штанги на горизонтальной скамье;
• становая тяга.

Цель соревнований – набрать максимальную сумму поднятых (и зафиксированных по правилам соревнований) весов в трех упражнениях. Обычно на каждую дисциплину дается по три попытки. Также федерации пауэрлифтинга проводят отдельные соревнования по каждой дисциплине.

Пауэрлифтинг не стоит путать с тяжелой атлетикой, в которой используется другой набор упражнений – рывок и толчок. Тяжелая атлетика – олимпийский вид спорта, а пауэрлифтинг представлен только на паралимпийских играх, где атлеты соревнуются в жиме лежа.

В бодибилдинге упражнения из пауэрлифтинга принято называть «базовыми» или «большой тройкой», так как они задействуют одновременно несколько суставов и мышечных групп, поэтому позволяют относительно быстро набрать силу и мышечную массу.