Педагогический практикум

Обучение родителей ДОУ оздоровительной дыхательной гимнастике для сохранения и укрепления здоровья детей и родитей.

Данная методика способствует:

-восстановлению центральной нервной системы;

-улучшению носового дыхания;

- исправляет развившиеся в процессе заболеваний различные деформации грудной клетки и позвоночника;

-ликвидации заболеваний верхних дыхательных путей; - улучшению состояния сердечно – сосудистой системы;

-улучшению зрения;

-улучшению памяти;

-улучшению работы системы пищеварения (язвы, колиты);

-укреплению сосудов на ногах;

-улучшению работы мочеполовой системы;

-улучшению звучания голоса.

Каковы же правила методики дыхания. Принцип гимнастики А. Н. Стрельниковой заключается в коротком и резком вдохе носом в сочетании с движениями, сжимающими грудную клетку. Это вызывает общую физиологическую реакцию всего организма, обеспечивающую широкий спектр позитивного воздействия: тренируется внутренняя скрытая от нас мускулатура органов дыхания, обеспечивается насыщение организма кислородом и активизация обменных процессов на клеточном уровне.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

- ВДОХ - громкий, короткий, активный (просто шумно на всю комнату шмыгать носом, как бы нюхая).

-ВЫДОХ - абсолютно пассивный, уходит через нос или через рот (кому как удобно). О выдохе думать запрещено. Воздух должен сам уходить после каждого вдоха.

- Каждое упражнение должно разучиваться до автоматизма (около месяца). В дыхательной гимнастике Стрельниковой короткие шумные вдохи носом делаются одновременно с движениями частей тела (рук, ног, головы, бедренный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс), хватаем – нюхаем, кланяемся – нюхаем, поворачиваемся – нюхаем.