Повышение иммунитета народными средствами. Несколько простых способов

Фармакологическая промышленность сегодня, благодаря рекламе, продаёт нам различных лекарств на огромные суммы. Но, если Вам эти лекарства не по карману (а, для многих они, действительно, труднодоступны), или Вы просто больше не хотите спонсировать эти компании, обратитесь к народной медицине, которая тоже поможет Вам укрепить иммунитет, но уже более доступными средствами. Многие из них у Вас есть дома, только, наверняка, для этой цели Вы их ещё не использовали. Теперь вот для этого пришло самое время.

Чеснок

Конечно, лук с чесноком практически все мы едим. Только вот, многие из нас, делают это весьма нечасто и не в тех объёмах, которые нужны для повышения нашего иммунитета. Между тем, один зубчик чеснока, думаю, съесть в день может каждый. Лучше делать это по утрам. Многие сразу подумали про запах, но, его можно избежать, если маленький зубчик проглотить даже не разжёвывая его. Это вовсе несложно.

Настойка элеутерококка

Многие дорогие препараты можно заменить этой дешёвой настойкой. При этом, её полезное воздействие на организм в плане укрепления иммунитета, будет ничуть ни хуже. А, принимать-то её нужно не забывать всего 2 раза за день, по 20 капелек, и, лучше до еды.

Настойка на корне женьшеня и лимоннике

Ещё один недорогой препарат, который, правда, хорошим вкусом не отличается. Но, зато дёшево и весьма эффективно! Частота приёма всё та же, то есть, в день – 2 раза, но уже по 15 капель.

Мёд

Ну, куда же в народной медицине, да без мёда! И с иммунитетом он нам поможет. Думаю, многих не нужно заставлять есть его каждый день, а, возможно, придётся в дозах даже и ограничивать. Так что много не ешьте, хватит и по ложке за день 3 раза.

Зелёный чай

Любая разновидность чая весьма полезна, будь то чай классический, иван чай (помните про него? вот здесь читаем про заготовку такого чая), или зелёный чай. Последний, весьма богат антиоксидантами, что очень важно для нашей сегодняшней цели.

Витамины

Безусловно, цены на них сегодня не низкие, но, можно найти и весьма достойные витамины, цена которых остаётся на доступном уровне. На первом месте в этом списке стоит обыкновенная аскорбинка. Покупайте, и укрепляйте свой иммунитет. Кроме неё, можно обратить внимание на «Ревит» (тоже весьма доступен) или «Ундевит».

Календула и шиповник

Здесь всё очень просто – завариваем эти растения и пьём отвар или настой из них. И шиповник, и календулу купить можно недорого, а ещё лучше, если собирать шиповник войдёт у Вас в привычку. Если, конечно, есть, где его собирать!

Натуральные витамины

Их множество, особенно в конце лета. Это, конечно же, яблоки с лимоном. Богата витаминами и морковь. Да, и многие другие овощи и фрукты от названных нами вряд ли отстанут в плане содержания витаминов.

Активность

Самое доступное, это побольше ходить, ведь и занятия спортом сегодня стоят недёшево, если не считать таких вот пеших прогулок или пробежек. Про лифт, лучше тоже забыть, и подниматься, хоть иногда, но пешком. Забудьте про алкоголь, он явно не улучшит наш иммунитет, как многие думают. Если принимаете душ, то лучше остановиться на его контрастной разновидности. Кроме этого, можно побаловать себя аромомассажем и усилить его ароматерапией.