Презентации для уроков

Презентация секреты здорового образа жизни

(слайд 1)

Здравствуйте, уважаемые члены комиссии.

Я Банькова Полина ученица 7 «а» класса и сегодня я буду защищать свои проект на тему: «секреты здорового образа жизни».

(слайд 2)

Почему же для людей в приоритете вести именно здоровый образ жизни?

С каждым годом тема здорового образа жизни приобретает всё большую популярность, многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни им в этом помогает, а так же улучшает здоровье, избавляет от некоторых недугов, избавляет от лишнего веса и помогает избавиться от плохого настроения, депрессий и стрессов

(слайд 3)

Цель моего проекта заключена в том, чтобы раскрыть вам все стороны здорового образа жизни, дать вам ту информацию о которой вы возможно еще не слышали

Самые важные из задач – это найти ответы на часто задаваемые вопросы, отделить мифы о здоровом образе жизни от правды, показать как плюсы, так и минусы, с которыми вы можете столкнуться если ведете здоровый образ жизни.

(слайд4)

Здоровый образ жизни - это цель или обязанность каждого человека?

Люди сами в праве решать какое из высказываний для них кажется более верным, но здоровый образ жизни это исключительно цель. Обязанность – это то, что входит в круг обязательных действий, поступков согласно закону, общественным требованиям или внутреннему побуждению большинства людей.

Важно понимать, что здоровый образ жизни — это не «оптимальный образ жизни», который должен быть всем предписан. Задача государства — обеспечить гражданам свободный информированный выбор здорового образа жизни, сделать его доступным для каждого.

(слайд 5)

Часто задаваемые вопросы:

1. В чём заключается здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни — это комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме.

Основные составляющие ЗОЖ:

Правильное, сбалансированное питание, физическая активность, полноценный отдых, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня и тд.

1. Можно ли ограничиться одной утренней зарядкой?

Утренняя зарядка имеет большую пользу для здоровья, но она не может быть сильной по интенсивности и долгой по времени, поэтому целесообразно её сочетать с другими видами активности в течение дня.

1. Насколько вредно ложиться спать после полуночи?

Конкретных медицинских исследований, подтверждающих необходимость спать с 23:00 до 07:00, нет. Но ложиться спать после полуночи может быть вредно для здоровья. Утром после такого отхода ко сну человек может чувствовать себя разбитым, а также испытывать головную боль.

1. Сколько воды нужно пить?

Точного ответа, сколько воды нужно пить, нет, так как это зависит от индивидуальных особенностей человека. По одной из рекомендаций, среднестатистическому взрослому человеку следует выпивать около 2–2,5 л воды в день или 8–10 стаканов чистой воды без добавления соков, чая и газировок. Для детей младшего возраста это количество снижается до четырёх-пяти стаканов в день.

(слайд 6)

В ходе работы с проектом я столкнулась с тем, что здоровый образ жизни может повлиять на человека не только в лучшую сторону. Из этого вытекают некоторые минусы, к примеру:

Перфекционизм и одержимость – это одна из главных проблем многих людей. Каждый хочет добиться от себя хороших результатов, но есть люди, которые не могут остановиться и здоровый образ жизни перерастает во что то большее, чем просто образ жизни.

Чаще всего люди зацикливаются на рационе питания, выстраивая свои нормы того, что можно есть, а что нельзя. Делая собственные диеты и при этом портя себе здоровье.

Эта одержимость может зайти очень далеко и привести человека к очень печальным последствиям, в плоть до летального исхода.

Навязывание здорового образа жизни – тесно связанна с первой проблемой, некоторый люди пытаются выстроить окружающих в собственные рамки. Чаще всего это навязывание происходит по отношению к тем людям, которые по какой – то причине не осознают риск и вытекающие от этого последствия, а так же не могут оказать сопротивление.

В большинстве случаев от этого страдают совсем маленькие дети и подростки.

Нереалистичные ожидания – человек начинает вести здоровый образ жизни что бы поменять что - либо в лучшую для него сторону. Люди, которые недавно решили вести здоровый образ жизни за частую сталкиваются с проблемой в количестве затрат на всё необходимое (еда, консультации профессионалов, спортивный инвентарь и т.п) по - этому выстраивают своё расписание самостоятельно, без помощи профессиональных лиц.

Что чаще всего не даёт каких либо видимых результатов, а если и даёт то очень минимальные.

Вина и стыд – здоровый образ жизни включает в себя огромное количество усилий и некоторые люди могут соблюдать не все правила, что вполне допустимо. Но на пути к совершенству перед ними всегда есть какой то идеал, то чего они хотят добиться. Вину и стыд вызывает сравнение себя с этим идеалом и понимание того, что некоторые делают слишком мало для того что бы этого добиться или же сделали уже слишком много, а к идеалу на который равняются так и не пришли.

Неправильное понимание выражения «здоровый образ жиз