Призма эмоций

Все события, происходящие вокруг, мы неосознанно пропускаем через призму своих эмоций и придаем им позитивную или негативную окраску. Но даже, несмотря на то, что это общеизвестный факт в психологии, порой, бывает так трудно справиться со своими стереотипами мышления и начать думать по-другому.

Наши мысли материальны и имеют свойство рано или поздно сбываться. Настроение, самооценка, работоспособность, отношение к себе и окружающим зависят в большей степени от того, какие мысли засели в голове.

Как избавиться от негативных мыслей и установок?

Первый шаг в борьбе со своими тараканами, это научиться их распознавать. Даже один маленький паразит, обосновавшись на вашей территории, будет успешно расти и размножаться, тем самым отравляя жизнь и мешая вашему психологическому развитию и личностному росту.

Распознаем виды «тараканов», мешающих вам жить

Если их классифицировать, то получится 7 разновидностей. Вот их психологические портреты:

1. Пессимистичный максималист. Его любимые слова вечно и никогда. Причем если что-то плохое, то он прикрепит приставку «вечно», а к хорошему — добавит «никогда». Это он постоянно убеждает, что все плохо, никогда не будет лучше, вечно не везет, конечно, это провал, у меня никогда не получится.
2. Психолог -прорицатель. Этот таракан любит предугадывать будущее. И в силу своей тараканьей натуры, рисует он его все только в черном цвете. Например, начиная новое дело, предскажет неминуемый провал. Заставляет думать, что в будущем грядет увольнение, развод, проблемы с детьми, финансовый кризис, плохое самочувствие.
3. Ясновидец. Этот вид является «величайшим психологом» и умеет читать мысли окружающих. И все они направлены на вас, и конечно, они не самые добрые. Сутра недовольно посмотрел начальник – Ясновидец уже точно определил, что будет понижение зарплаты. Муж за весь день не позвонил — уже собирает чемоданы и уходит из семьи, жена не берет трубку – улетела в Турцию с любовником. Прохожий скорчил недовольную гримасу – ты сегодня плохо выгладишь.
4. Обвинитель. Это он помогает в любой ситуации сделать вас виноватым и сеет негативные мысли. Даже там, где вы напрямую не принимали участие. Заболел ребенок – нужно было неделю назад проконтролировать, как он одет. Обанкротилась фирма – зря устраивались туда на работу. Пошел дождь на пикнике, нужно было планировать его на другой день. Любимая тактика Обвинителя, это упрекать за то, что уже нельзя исправить и невозможно предвидеть.
5. Адвокат. Это антипод Обвинителя, но работает он по другой схеме. Его призвание находить оправдания вашему бездействию, лени, плохим привычкам и перекладывать всю вину на других. Именно в тех ситуациях, где вы можете принять активные действия для улучшения дел, он будет оправдывать ваше бездействие. Убедит, что нет смысла ходить в спортзал, потому, что против генетики не попрешь, отговорит заняться поисками новой работы, потому, что образование не престижное, запретит участвовать в конкурсе, потому, что у других связи есть, и конечно разрешит даже не пытаться бросать курить, все равно не получится.
6. Нытик. Его имя говорит само за себя. Он подсказывает, что все плохо. Любое состоявшееся событие — это не к добру. Что другим то хорошо, а у вас — плохо. Проблемы посерьезней, внешность попроще, ума поменьше, квартира хуже. Только у вас соседи скандальные, работа низкооплачиваемая, дети непослушные. Так он размножает негативные мысли и понижает самооценку.
7. Лентяй. Он тесно дружит с Адвокатом и Нытиком. Один оправдывает, второй скулит, третий разрешает ничего не предпринимать. А куда спешить, зачем делать сегодня то, что можно отложить на завтра, а лучше и на послезавтра. Оглянулся, а там уже и год пролетел.Если вы научитесь узнавать своих психологических «тараканов» в голове, то сможете им противостоять и избавиться от негативных мыслей. Не поддаваться на их хитрые уловки и не пускать к себе на постоянное место жительство. Он вашего мышления зависит не только качество жизни, но и достижение успеха в любом деле.

Если вы научитесь узнавать своих психологических «тараканов» в голове, то сможете им противостоять и избавиться от негативных мыслей. Не поддаваться на их хитрые уловки и не пускать к себе на постоянное место жительство. Он вашего мышления зависит не только качество жизни, но и достижение успеха в любом деле.

ПРИЕМЫ СОХРАНЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО НАСТРОЯ

Те, кто умеет сохранять положительный настрой, концентрируя внимание на приятных событиях, используют множество различных приемов. Ниже перечислены некоторые из них. Поставьте галочку напротив тех, которые, на ваш взгляд, могут оказаться полезными и для вас.

	Когда вы встречаете друга, вместо вопроса "Как дела?", поинтересуйтесь, что приятного случилось у него накануне.
	Перестаньте волноваться по поводу тех неприятностей, которые вам неподвластны.
	Не пытайтесь прожить жизнь за других людей и не берите на себя их неприятности. Все, что вы можете сделать для окружающих, - сохранить собственный положительный настрой.
	Каждый день выделяйте несколько минут для того,, чтобы зримо представить себе поле восприятия, и тогда вам проще будет понять, какие меры вам следует предпринять.
	Уделив необходимое внимание небольшим, но неприятным проблемам, как можно скорее избавляйтесь от них. Если вы столкнулись с серьезными трудностями, разделите их на несколько частей, с которыми вы справитесь обозримый период времени.
	Ожидая грядущий день, думайте о том хорошем, что может произойти с вами.
	Припоминая события прошедшего дня, уделите особое внимание удачам.
	Поделитесь своими знаниями о жизненном настрое, с человеком, судьба которого вас волнует больше всего.
	Откровенно поговорите с ним о настрое и отношении к жизни.
	Добавьте сюда свои собственные приемы.