Публичная лекция

В старину говорили: « Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами». Золотник – это примерно вес одной двухкопеечной монеты, а пуд – шестнадцать килограммов. Это значит, стать здоровым можно постепенно, а потерять здоровье можно сразу. Здоровье – одна из главных ценностей жизни, источник радости. Плохое здоровье – причина отставание в росте, слабой успеваемости, плохого настроения. Что является для человека ценным – богатство или слава? Один из древнейших философов ответил на этот вопрос так: « Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля». Как вы думаете, прав ли философ? Почему?

Одной из важнейших задач школы в соответствии с целями современной формы образования в России является сохранение и укрепление здоровья учащихся.

Эта работа является приоритетным направлением деятельности школ. Эффективность учебного процесса во многом определяется степенью учёта физических и психологических особенностей детей. Здоровье, которое понимается как интегральная характеристика развития, как высокий уровень адаптированности к среде, рассматривается как основной фактор, определяющий эффективность обучения. Только здоровый ребёнок способен успешно и в полной мере овладеть школьной программой. Нарушение здоровья, как правило, приводит к трудностям в обучении, особенно если в школе не созданы условия для нормальной жизнедеятельности организма учащихся.

Здоровье человека – актуальная тема для разговора во все времена. Как воспитание нравственности и патриотизма, так и воспитание уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства. Мы, взрослые, ошибочно считаем: для детей самое важное – это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если у тебя кружится голова, если организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом?

В последнее время средства массовой информации активно поднимает вопрос, что двигательная активность детей стала очень низкой, а это угрожает и психическому и физическому здоровью. По результатам исследований российских психологов в среднем дети начальной школы, которые учатся стабильно на 4 и 5 проводят за письменным столом дома не менее 2,5 – 3 часов. А ведь к этому нужно добавить и уроки в школе.

Особенность школьного обучения состоит в том, что дети обязательно должны достигнуть определённого результата.

Неоправданные ожидания педагогов, родителей и самих детей приводят к росту психической нагрузки, нервным потрясениям стрессам. А это, в свою очередь, приводит к тому, что у детей пропадает желание учиться и просто – активно, интересно жить. Они уходят в себя, бегут от проблем, которые начинают накапливаться по мере развития собственной бездеятельности. Дети становятся зачастую злыми, агрессивными. У них возникают проблемы не только со здоровьем ( болит голова, живот) – но и появляются трудности в учении. В первую очередь это проблемы концентрации внимания, памяти, запоминание учебного материала, проблемы с усидчивостью на уроках, школьные страхи, боязнь ответа у доски, закрытость. Это те немногие симптомы, которые связаны с малоактивным образом жизни.

Как помочь детям, как сделать так, чтобы они начали жить активной, полноценной и интересной жизнью? Как сделать так, чтобы учение в школе вызывало прилив энергии и было в радость? Помимо семьи развитию двигательной активности детей самое серьёзное внимание должна уделять школа.

От правильной организации урока, уровня его гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние учащихся в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне предупреждать преждевременные утомления.

На многих уроках, особенно русского языка, учащимся приходится много писать. Значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха, мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом напряжении, мышцы кисти работающей руки. Если предоставить учащимся возможность отдохнуть, переключиться на другой вид деятельности, то признаки утомления могут отступить.

Но наиболее эффективно в этих случаях проведение физкультурных минуток.

Время начала физкультурной минутки определяет учитель при появлении у школьников первых признаков утомления. Это наблюдается через 20 – 25 минут после начала урока. Учащиеся начинают отвлекаться, теряют интерес, снижают работоспособность. Снять наступающее утомление, восстановить работоспособность, повысить эффективность урока помогут физкультминутки, которые включают упражнения для снятия общего и локального утомления, кистей рук, глаз, улучшения слуха, коррекции осанки и др.

1. Упражнения для снятия общего или локального утомления.

Буратино

Буратино потянулся, раз – нагнулся, два – нагнулся, три – нагнулся. Руки в стороны развёл, ключик,видно, не нашёл. Чтобы ключик нам достать на носочки надо встать.

Лягушки

На болоте две подружки, две зелёные лягушки, ножками топали, ручками хлопали. Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались. Вот здоровья в чём секрет. Всем друзьям – физкультпривет!

Котёнок

Котёнок крадётся ( движение на цыпочках)

Котёнок бежит ( движение с пятки на носок)

Котёнок танцует ( различные танцевальные движения)

2. Упражнения для кистей рук.

«Аплодисменты»

Пальцы в кулак и сделать круговые движения кистью влево, затем вправо.

« Бабочка»

3.Гимнастика для глаз.

« Филин»

Закрыть глаза на 3-4 секунды. Широко раскрыть глаза, смотреть вдаль и не моргать в течение 5 – 6 секунд.

« Весёлые рожицы»

Изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей

( гримаса ёжика – губки вытянуть вперёд, влево, вправо, вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону), кикимору, бабу – Ягу, бульдога, волка, мартышку.

4. Упражнения, корректирующие осанку.

Самокоррекция ( упражнение выполняется стоя) – свободная стойка, наклоны головой вперёд, назад, влево - вправо. (8 раз)

Кузнечики ( ушами достать попеременно левое, правое плечо)

Умение поддерживать состояние активности учащихся – важный критерий оценки здоровьесберегательного аспекта используемых учителем педагогических технологий.

Во избежание усталости учащихся на уроке необходимо чередовать виды работы: самостоятельные работы, работу с учебником ( устно и письменно), творческие задания. Индивидуальное дозирование объёма учебной нагрузки и рациональное распределение её во времени достигается благодаря применению гибких вариативных форм построения системы учебного процесса.

Не менее важным является эмоциональный климат урока. Он во многом зависит от доброжелательного тона учителя. Хороший смех дарит здоровье. Учитель без чувства юмора лишается своей педагогической и личностной привлекательности. Улыбка, искренний смех учителя и ученика на уроке стоят не меньше, чем проведение физкультминутки. Например, можно спросить: «Сколько сделает воробей за минуту?» ( ответ: ни одного – воробей прыгает); Какие бываю камни в воде? ( мокрыми); От чего утка плавает? ( от берега); Если один петух закукарекает изо всех сил, то человек проснётся. Сколько петухов должно закукарекать, чтобы проснулось три человека? ( тоже один петух)

Добрый смех – мощный противовес подкрадывающемуся состоянию утомления. Несколько уместных и умных шуток в течение урока, забавная скороговорка – показатель его качества, критерий для оценки.

Традиционно считается, что основная задача школы – дать необходимое образование, не менее важная задача – сохранить в процессе обучения здоровье детей.

Хоровое чтение – прекрасный отдых, оживляющий внимание. Важно приучать учащихся во время хорового чтения держать корпус выпрямлённым, голову слегка приподнятой.

Минута тишины является не только физическим отдыхом, но и хорошей гимнастикой для волевых центров.

Использование оздоровительных упражнений на уроках позволяет снижать утомляемость, повышать эмоциональный настрой и работоспособность, а это, в свою очередь, способствует укреплению здоровья учащихся.