Режим дня младшего школьника

Поступление в школу- новый этап в жизни ребёнка. Режим дня играет важную и особую роль. Нагрузки увеличиваются, появляются новые обязанности. Режим дисциплинирует, помогает привыкнуть к новым условиям жизни. Можно уберечь школьника от перевозбудимости и раздражительности. Только с его помощью можно сохранить нормальную работоспособность в течение дня, на протяжении всей учёбы.

Согласно исследованиям учёных, можно выделить два пика трудоспособности на протяжении дня. Первый в 8-11 часов дня, когда ребёнок находится в школе. Второй пик в 16-18 часов вечера. Затем следует интенсивный спад.

Основные правила режима дня первоклассника:

1. Первоклассник должен спать не менее 10часов, плюс - дневной сон.

2. Сразу после уроков прогулка на свежем воздухе.

3.Обед должен быть с 13.30 до 14 часов.

4.Если ребёнок хочет спать в обед, то необходимо дать время для сна.

5.Уроки делать после того, как покушал ребёнок и отдохнул.

6.После приготовления уроков, ребёнок может пойти в секцию или кружок.

7.Не далать домашние задания вечером!

8.Телевизор смотреть, играть за компьтером в игры не более 45 минут.

9.Отход ко сну должен быть спокойным.