С е к р е т №1

Физические нагрузки – первый шаг к здоровью

Начните с прогулок. Ходьба пешком - самый простой и доступный вид физических нагрузок. Заглатывание свежего воздуха от магазина к магазину – не пойдет! Гуляйте спокойно, желательно в парке не менее двух часов. Наш мозг испытывает постоянное кислородное голодание. «Проветриваться» желательно перед сном.

Физические упражнения активизируют работу организма, повышают сопротивляемость к болезням. Выберите подходящее вам направление фитнеса – силовые тренировки, танцы, пилатес, стретчинг, различные разновидности йоги, аэробика. Можно заниматься дома, следуя видеокурсам, или посещать спортзал. Пусть вашей целью будет не борьба с лишним весом, а создание хорошего настроения.