Скандинавская ходьба: противопоказания.

Противопоказаний к занятиям скандинавской ходьбой с палками немного, тем не менее они есть. Вот несколько случаев, когда нужно отказаться от тренировок:

• в случае острых заболеваний;
• в период обострениях хронических заболеваний, особенно связанных с сердечно-сосудистой системой;
• после недавно перенесенного инсульта или инфаркта;
• после недавно перенесенных травм плечевых суставов и рук, операций на брюшной полости;
• при легочной недостаточности, когда жизненная емкость легких снижена на 50% и более;
• при серьезных заболеваниях глаз, связанных с сильным ослаблением зрения (глаукома, прогрессирующая близорукость);
• при плоскостопии;
• при высокой артериальной гипертензии;
• при повышении температуры тела и общем недомогании.

Совет: если вы плохо себя чувствуете, тренировку в этот день лучше отложить. Как и любая нагрузка на слабый организм, занятие точно не пойдет на пользу. Занятия скандинавской ходьбой для пожилых людей должны проходить в облегченной форме.