Сохраняем зрение

Современные жидкокристаллические мониторы гораздо безопасней своих предшественников с лучевой трубкой, но это не исключает того что и они могут наносить вред зрению. Нередко при длительной работе за компьютером появляются болезненные ощущения в глазах, становится больно моргать, ими шевелить, появляется жжение, либо ухудшается четкость зрения и двоится в глазах. С подобным явлением знакомы практически все люди, проводящие у компьютера без перерыва по нескольку часов в день, это называется "компьютерный, зрительный синдром".Нередко люди, просто на просто, так увлечены компьютером, что "забывают" моргать, при этом роговица глаза становиться сухой и обветривается, из за этого при моргании появляются болезненные ощущения. Вообще на глаза негативно действует любое занятие, требующее усиленной концентрации зрения на каком либо предмете, поэтому зрению нужен регулярный отдых. Существует ряд упражнений, которые помогут снять напряжение с глаз: горизонтальное движение глаз(влево-вправо),(вверх-вниз), по кругу(по часовой стрелке и в обратном направлении), быстрое моргание(сжатие и раскрытие глаз), движение глазами по диагонали и в обратном направлении, смотреть на движение мизинца по дуге и обратно, сведение взгляда к носу. Каждое упражнение нужно выполнять не менее 5 раз. Берегите свое зрение.