Страх экзамена

Что такое страх? Страх это защитная эмоциональная реакция организма, которая побуждает человека избегать опасности. Не стоит ругать себя за этот страх, поверь, это нормально. Когда то и я готовилась к ОГЭ/ ЕГЭ, было так же страшно, было непонимание, что делать дальше, а правильно ли я что-то делаю. Страх заставляет нас собраться, мобилизовать все свои ресурсы, показать лучший результат, на какой мы способны. Поэтому не стоит стремиться избавиться от страха вообще: как и все, что дано нам природой, он имеет свое назначение и может быть полезен. Но есть и другой страх — парализующий, обессиливающий, от которого ноги становятся ватными и язык прилипает к гортани. Причем страдают от него часто именно те, кто учится неплохо( даже отлично) и боится скорее не получить хорошую оценку, чем провалиться совсем. Вот от него хорошо бы освободиться. Первое,что нужно сделать- прислушаться к себе и понять, какими мыслями сопровождается этот страх. « Я плохо сдам экзамен»; « Я не сдам историю, ничего не знаю»; «Все что учу, бесполезно». Второе,что нужно сделать- записать свои мысли и поделиться ими с близкими. Главное! оценить эту мысль адекватно! Помните, что близкие всегда смогут поддержать Вас