Укрепление голосовых связок

Хрипота и осиплость голоса давно стали постоянным атрибутом учителей. Врачи относят их к профессиональным явлениям. Дело в том, что преподавателям приходиться много говорить, объясняя материал ученикам, а такая работа приводит к повышенному напряжению голоса. В итоге горло начинает саднить, появляется кашель, а концу занятий голос садиться до шепота. Чтобы этого не произошло, учителям нужно укреплять голосовые связки. Для укрепления голосовых связок можно приготовить отвар из моркови и молока. Для этого 100 граммов моркови и отваривают в пол литре молока. Потом отвар процеживают и пьют по две чайных ложки три раза в день. Полоскать натруженное горло можно настоем из луковой шелухи перед сном и утром до завтрака. Три чайных ложки измельченной шелухи заливают пол литром кипяченой воды и доводят до кипения. Полученный раствор должен настояться в течение 3 часов.

Для укрепления голосовых связок рекомендуется периодически жевать красную рябину в сухом виде, а также полоскать горло маслом шалфея или лаванды. Масла добавляют 4 – 5 капель на 200 мл воды. Вечером хорошо выпить стакан теплого молока со столовой ложкой меда. Укрепить голос помогут лекарственные травы. Например, полезно пить чай с черной бузиной, мать-и-мачехой или гибискусом. При этом жидкость хорошо подержать во рту несколько минут, прежде чем, проглотить. Вылечит хрипоты обычный хрен, который растет в любом огороде. Взять небольшой кусочек хрена, размером примерно с четверть ладони, мелок порезать и залить третью стакана кипящей воды. Посуду с раствором накрыть и настоять полчаса. После этого прибавить щепотку сахара, размешать и пить по чайной ложке через каждые 60 минут, задерживая во рту жидкость. Как правило, уже утром будет наблюдаться чувство значительного облегчения.

При потере голоса нужно взять 3 крупных листа алоэ, хорошо их промыть и измельчить, лучше через кухонный комбайн. Получиться кашица, из нее убирается сок, который смешивается со слегка охлажденной кипяченой водой в пропорции 1 к 2. Таким настоем можно полоскать горло до 5 раз в день.

Еще один народный рецепт для укрепления голосовых связок – использование настойки. Для ее приготовления в стакан воды добавляют 100 грамм семян аниса и кипятят 15 минут. После этого остужают и прибавляют четверть стакана меда и доводят до кипения. В горячую жидкость вливают столовую ложку коньяка. Принимают в горячем виде по столовой ложке 5 раз в день через каждые 30 минут.

Источник- http://www.raut.ru/article/dlja_ukreplenija_golosovih_svjazok.html

Что еще можно посоветовать для укрепления голосовых связок? Здесь важно правильное дыхание. Именно от него на 50 процентов зависит крепость голоса. Сейчас популяризуют много различных систем дыхания. Выберите для себя подходящую и тренируйтесь.

Если ваша профессия связана с нагрузкой на голос, обязательно получите консультацию у фониатра. Ведь голос — это ваша связь и общение с внешним миром, и он должен быть сильным, приятным и чистым.

Голос певца — это его достояние, и у многих знаменитостей есть свои «фирменные» секреты, как его сберечь или быстро восстановить. Знаете ли вы о «коктейле Шаляпина»? Федор Иванович, когда у него вдруг пропадал голос, делал так называемую «гремучую смесь», куда входили коньяк, сок лимона, мед и яйцо (всех компонентов нужно брать поровну) и выпивал ее залпом. Рецепт, как утверждали очевидцы, беспроигрышный, эффект наступал практически сразу. Многие оперные певцы и нынче пользуются «коктейлем Шаляпина». Есть немало лекарственных трав, которые помогают вернуть голос, если он пропал или охрип. Именно таким хорошим средством от простудной хрипоты является яблоневый лист, высушенный в темном месте. Горсть листьев заварить 2 ст. кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить теплым, с сахаром, по 0,5 ст. каждые 2 часа. Голос вернется уже через сутки, в запущенных случаях через три дня. Можно воспользоваться и таким рецептом. Развести в 1 ст. теплой кипяченой воды 3 ч.л. яблочного уксуса и 2 ч.л. меда. Этим раствором полоскать горло 3-4 раза в день. Хороший эффект дают полоскания настоями листьев эвкалипта (2 ст.л. на 0,5 л кипятка, настоять 30-40 мин., процедить), шалфея лекарственного (готовить так же), отваром цветков календулы (4 ст.л. сухого измельченного сырья залить 2 ст. горячей воды, кипятить 15 мин., процедить). Отвар душицы на молоке (2 ст.л. травы на 2 ст. молока, кипятить 5-10 мин., процедить, выпить теплым, порциями в течение дня). Можно смешать 1:1 со сливочным маслом 20-30 г измельченных ядрышек абрикоса и есть по 1 ч.л. 3 раза в день, а соки алоэ и черной смородины, разведенные пополам с теплой кипяченой водой использовать для полоскания.

Будьте здоровы!

Источник - http://www.sowetu.ru/read/3748.html