Урок № 5, физическая культура,6 класс

Класс: 6

Тема:Эстафетный бег, техника передачи эстафетной палочки.

Цель: Ознакомиться с теорией выполнения техники передачи эстафетной палочки.

План урока:

1.Прочитать и запомнить.

Эстафетный бег, техника передачи эстафетной палочки.

Выполнить упражнения:

2. Комплекс ОРУ для развития силы (повторять 6- 8 раз).

1. Подскоки на одной и двух ногах.

2. Прыжки с места: двойные, тройные и многократные.

3. Многократные прыжки через препятствия.

4. Приседание на одной ноге.

5.Подтягивание на перекладине.

6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

7. Ходьба на руках из упора лежа, ноги поддерживает партнер.

8. Сгибание и разгибание туловища из исходного положения лежа на спине, ноги закреплены партнером.

3. Домашнее задание:

Выполнить 10 упражнений для правильной осанки

1. Разминка

2. Растяжение мышц спины

3.Скрутка

4. Кошачий хребет

5. Растяжение позвоночника

6. Классическое упражнение

7. Упражнение для плеч

8. Упражнение в позиции на боку

9. Упражнение с валиком

10. Упражнение для живота