Утренняя зарядка.

Утренняя зарядка обязательна для ребенка, но не секрет, что далеко не все делают ее по утрам. Задумайтесь: физические упражнения в течении дня называются просто – физическими упражнениями, а как называются те же упражнения утром?

Правильно…Физические упражнения с утра, словно «встряхивают», тонизируют организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание, повышает дисциплину (прививает навык заниматься и слушать команды). Зарядка обеспечивает оптимальный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию. Она залог хорошего настроения и бодрости на весь день. Зарядка полезна и важна для всех людей, с самого раннего детства и до преклонного возраста.

Утреннюю гимнастику старайтесь выполнять ежедневно (принцип систематичности), натощак и примерно в одно и то же время, единственное исключение из правила - болезнь ребенка. Перед началом занятий необходимо 10-15 мин. проветрить помещение, если позволяют условия – выходите на свежий воздух. Любые упражнения делайте под веселую музыку, детские песенки, мелодии из мультфильмов с простым понятным текстом, это задаст ритм движениям и облегчит выполнение упражнений. И самое главное, не забудьте приобщить к такому важному делу несколько самых любимых игрушек.

Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. Идеальный вариант - маечка и трусики или шортики, на ноги - носочки (если нельзя обойтись без них). Детки не очень четко выполняет словесные команды во время зарядки, поэтому присоединяйтесь к своему ребенку. В этом случае малыш не только слышит объяснение упражнений, он, видя их правильное выполнение, следует правилу «делай как я» В случае ошибок, указывайте на них с улыбкой и веселым тоном. Соблюдайте принцип постепенности - не требуйте от ребенка сразу точного выполнения упражнений. Есть еще один принцип повторяемость. Очень важно, на протяжении некоторого отрезка времени, повторять одни и те же игры и упражнения, чтобы малыш в итоге, мог почувствовать себя хозяином положения, знающим дело.

Просите его на тренировке подсказывать, что нужно делать далее. При всем этом, необходимо избегать монотонных занятий. Они быстро надоедают, и малыш будет стараться отвлечься от них. Учитывайте быструю детскую утомляемость - этот фактор так же часто является причиной капризов. С таким подходом, в скором времени малыш побьет Ваши рекорды.

Чтобы на зарядке упражнения были разнообразнее и интереснее, желательно приобрести для ребенка скакалку, мячи, гимнастический обруч и гимнастическую палку длиной 90—100 см, диаметром 2,5—3 см. и т.п.