Закаливание полезно с самого рождения!

Всем без исключения, и мамам, и папам, известно о пользе закаливания для детского здоровья. И конечно, лучшее время для этого - теплое лето!

Начинать закалять ребёнка нужно с проведения воздушных ванн. Никаких особенных правил они не предусматривают - просто как можно чаще гуляйте с ребёнком, желательно в одно и то же время.

Прогулки являются отличным способом закаливания и профилактики развития рахита. Не гуляйте, если на улице очень жарко во избежание теплового удара и обезвоживания детского организма. Когда жарко, лучше выйти на прогулку утром, до 11 часов и после 16.

На отдыхе не запрещайте, а наоборот, поощряйте желание детей ходить босиком по пляжу - это отличный естественный массаж стоп.

Солнечные ванны, если они длятся не более 2 часов в утреннее и вечернее время, очень полезны! Они укрепят иммунитет и снабдят организм витамином Д.

Конечно, летом не обойтись без водных процедур, купания в естественных и искусственных водоёмах. Но если малыш ослаблен, подвержен простудым заболеваниям, тогда начинать нужно с обтирания влажным прохладным полотенцем.

Температура воды для первого купания должна быть не ниже 23 градусов. Температура воздуха - 25 градусов при безветренной погоде. Время купания 7-10 минут. Увеличивайте время купания постепенно, чередуя с солнечными ваннами. Не позволяйте ребёнку просто сидеть в воде, поиграйте с ним, попрыгайте. После купания хорошо вытрите кожу, переоденьте в сухие трусики и уведите в тень.

Рекомендации:

■ Не позволяйте деткам купаться на голодный желудок, либо раньше чем через час после еды.

■ Проводите закаливающие процедуры регулярно, не делайте длительных перерывов.

■ Их интенсивность и длительность наращивайте постепенно.

■ Лучше совмещать процедуры с играми. Разучивайте стихи, пойте песенки, используйте игрушки, особенно мяч. Тогда любому малышу понравится процесс закаливания, и пойдёт ему только на пользу!