Здоровьесберегающие технологии.

Все мы знаем, что дети болеют чаще, чем взрослые. И мы - родители - переживаем за деток в разы сильнее, чем когда болеем сами. Самое распространенное заболевание - это, конечно, простуда. Чтобы сохранить здоровье малыша, нужно проводить профилактику простудных заболеваний. Существует много способов профилактики - народные средства, средства гигиены, медицинские препараты и т.п.

Одним из способов профилактики является прием витаминов. При слове "витамины" многие сразу вспоминают про овощи и фрукты. Безусловно, находящиеся в них витамины исключительно полезны. Но и дургие продукты содержат их. Например, сливочное масло, яйца, сыр, печень, рыбий жир содержат витамин А; кукурузное, подсолнечное, оливковое масла - Е; мясо курицы - РР; рыба - В6 и т.д. Таким образом, сбалансированное питание будет насыщать организм всеми необходимыми витаминами, и совсем необязательно кушать только овощи и фрукты.

Следующий способ профилактики - это закаливание. Закаливать детский организм лучше летом, так как в это время риск переохладить организм уменьшается. Можно начать с растираний ручек или ножек охлажденным полотенцем, затем можно на несколько градусов снижать температуру воды для купания. После того как организм привык к выше указанным процедурам, можно переходить в обливаниям, контрастному душу. Это поможет улучшению иммунитета.

Народные методы профилактики занимают далеко не последнее место. Чеснок способен убивать вирусы гриппа и простуды, можно просто положить зубчик ребенку в кармашек, или сделать "амулет" - взять "яйцо" от киндер-сюрприза и проделать в нем отверстия, внутрь кладем нарезанный чеснок и вешаем ребенку на шею.

Травяной чай тоже чрезвычайно полезен для детей. Можно заваривать засушенные плоды шиповника, калины, рябины. Также полезны чаи из липы, мяты, чебреца. Давать настоянные на травах чаи можно детям с 2-х лет.

Не стоит исключать из способов профилактики простудных заболеваний личную гигиену и уборку помещений. Тщательное мытье рук с мылом - лучшая профилактика простуды для детей. Если возможности вымыть руки нет (в магазине, в транспорте), то помогут салфетки на спиртовой основе. Помимо личной гигиены, следует обратить внимание и на уборку помещений. Вирусы на поверхностях живут не более 2-3 часов. Поэтому в холодное время года стоит чаще делать влажную уборку с дезинфицирующими средствами.

Помните, что профилактика помогает не заболеть детям, которые посещают детские сады и школы.