«Здоровьесберегающие технологии с детьми с ОВЗ»

«Здоровьесберегающие технологии с детьми с ОВЗ»

Работая в специальной коррекционной школе с детьми с ограниченными возможностями здоровья, нарушением интеллекта, в большинстве случаев сочетается нарушения двигательной сферы. Поэтому важную роль для коррекции психомоторики и физического развития в коррекционной школе играют уроки физической культуры. Они являются составной частью всей системы работы с детьми. В программу включены следующие разделы: гимнастика, спортивные игры, лёгкая атлетика, лыжная подготовка. Наши дети умеют играть в баскетбол, волейбол, футбол. Также дети получают знания о режиме дня, о личной гигиене, о предупреждении травматизма, об осанке, об утренней гигиенической гимнастике (зарядке)

Моя профессия обязывает разговаривать с моими учениками и объяснять о той самой «Утренней Гигиенической Гимнастике». Особенно это актуально для детей с ограниченными возможностями здоровья.

В здоровом теле – здоровый дух, и этот дух нужно развивать с самых малых лет. Именно поэтому очень важно приучать детей еще со школьной скамьи к выполнению утренней зарядки. Этот ритуал не просто укрепляет организм, но и несет множество важных функций. Чтобы успеть за10-15 минут утренних упражнений как следует взбодриться и размять все группы мышц, мало просто помахать ногами и руками. Необходимо составить конкретный комплекс упражнений для утренней зарядки и каждое утро его выполнять. Как это сделать, какие упражнения включить в него и для чего вообще нужно утренняя зарядка

Ученые доказали, что зарядка ускоряет процесс пробуждения, улучшает общее состояние физического здоровья, укрепляет силы и добавляет уверенности. Особенно важной является утренняя зарядка для детей дошкольного и школьного возраста, скелет которых сформирован еще недостаточно прочно. Преимущества утренней зарядки и ее действие на детский организм очевидны: Во-первых, утренняя зарядка помогает проснуться и увеличить продуктивность будущего дня в школе. Во-вторых, систематическая утренняя зарядка укрепляет иммунитет, поэтому полагается, что ребенок, который регулярно выполняет физические упражнения, будет болеть меньше. Ведь хороший иммунитет способствует уменьшению разных болезней и простуд. В-третьих, зарядка существенно улучшит кровообращение, что поможет запустить в действие все системы организма, придаст бодрости. В-четвертых, утренние упражнения закаляют человека, делают его устойчивым к стрессовым ситуациям и более активным. В ежедневной школьной рутине, особенно в осенне-зимний период, дети максимально подвержены развитию стрессовых состояний или депрессии. В-пятых, зарядка дисциплинирует.И последнее, дети школьного возраста огромное количество времени проводят в сидячем положении (уроки в школе, а это 60% дня плюс исполнение домашнего задания), поэтому часто страдают от болей в спине и искривлений осанки. Зарядка поможет систематизировать то минимальное количество активности ребенка, которое нужно для нормального развития.

Зачем нужна утренняя зарядка, или ее эффекты

Помочь организму проснуться в короткий срок, так сказать, войти в колею, поможет именно утренняя зарядка. Она оказывает на организм множество положительных эффектов, например:

• активизирует работу органов чувств: зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов;
• улучшает кровообращение во всем организме;
• активизирует процессы обмена веществ;
• оптимизирует работу сердечной мышцы и системы органов дыхания;
• делает более сильными мускулы и крепкими суставы;
• улучшает иммунный статус организма.

Выполняя зарядку, необходимо знать:

1. медленная ходьба в начале занятия вызывает равномерное усилие дыхания и

кровообращения;

1. упражнение «потягивание» углубляет дыхание, увеличивает подвижность грудной клетки, гибкость позвоночника, формирует осанку;

1. поднимание, отведение, вращение стоп, голеней, бедер при относительно

небольшой физической нагрузке способствуют увеличению подвижности суставов, укрепляют мышцы и связки ног;

1. наклоны туловища в различных направлениях, вращения укрепляют мышцы

живота и спины, увеличивают подвижность позвоночника;

1. приседания, выпады с движениями рук и туловища развивают мышцы

ног, брюшного пресса;

1. поднимания ног в положении сидя или лёжа используют для укрепления мышц брюшного пресса;

1. бег и прыжки используют для тренировки и укрепления сердечно – сосудистой системы и для повышения выносливости;

1. ходьбу с медленным, глубоким дыханием между упражнениями применяют

для расслабления и восстановления организма;

9) ходьба в конце занятия - для равномерного снижения нагрузки, восстановления.

Во время выполнения упражнений необходимо помнить:

1) комплекс упражнений состоит из 6 – 8 упражнений;

2) каждый комплекс начинается с ходьбы;

3) упражнения выполняют в последовательности сверху вниз (для головы,

рук, плечевого пояса, туловища, ног);

1. после прыжков на месте или бега в конце зарядки необходимо переходить к спокойной ходьбе;
2. чрезмерная нагрузка скорее принесет вред, чем пользу;
3. свежий воздух закаляет организм;
4. делают зарядку в легкой спортивной форме ; Для упражнений из положения лежа на полу необходим небольшой коврик.

Эти, незатейливые на первый взгляд правила утренней гимнастики, я рассказываю детям. Однако этого недостаточно, чтобы сформировать устойчивый интерес к такому важному делу, превратить его в навык – привычку.