9 шагов к счастью. Становление личности

Внешнее

Внутреннее

Уборка дома.

Раз в неделю наводите порядок в доме или квартире не из ощущения "надо" а из чувства благодарности за то, что этот дом у вас есть.

Сказать себе люблю.

Это самое эффективное упражнение. Каждый день в течение 10 дней подряд в любое удобное для вас время, подойдите к зеркалу. Около 30 секунд смотрите себе в глаза. Это поможет настроиться. Через 30 секунд скажите отражению в зеркале, продолжая смотреть себе в глаза " Я тебя люблю!"

Это просто упражнение не так просто выполнить первый раз. Но с каждым разом все будет лучше и лучше. Замечайте, что вы чувствуете в этот момент. До того как сказали и после.

Все вещи на своих местах.

Взял - положи на место- это золотое правило, о котором мы часто забываем, и в итоге за короткое время после уборки снова воцаряется беспорядок. Ребенку надо выделить одну вещь, за которую он в течение месяца отвечает. Так ему будет легко принять принцип "взял – положи на место"

Восхититься собой.

Найдите в себе три части тела, которые вам нравятся. И в течение 10 дней каждый день любуйтесь на эти части. Хвалите их. Когда смотрите в зеркало, смотрите на свои достоинства. Понаблюдайте за своими ощущениями и чувствами.

Заправленная кровать.

Замечено, если заправить кровать сразу после пробуждения, перед тем как идти завтракать или умываться, то весь день начинает складываться более упорядоченно. Наш мозг воспринимает разобранную кровать как сигнал – лечь спать или лениться.

Найдите свои сильные стороны.

Заведите себе отдельную тетрадь или листок, на котором вы будите каждый день писать по 2-3 качества, которые у вас очень хорошо развиты, что вы хорошо умеете делать. Не важно из какой области. Приготовили вкусный омлет – запишите "умею готовить вкусный омлет". Если в течение дня наберется больше, чем 2-3 качества, то это прекрасно! Не стесняйтесь, записывайте. Каждый день перечитывайте этот список ваших личных сильных сторон.

Избавиться от хлама.

Это самая сложная задача. Когда мы смотрим на неработающие или просто старые вещи, которые давно вышли из строя и только занимают место, то нам кажется, что мы когда – нибудь это починим и снова будем пользоваться. Если вещь в течение года не исправлена, то, скорее всего, вы уже не хотите ее исправлять. Разрешите себе ее выбросить. Освободите место для нового.

День тишины.

Раз в неделю в течение месяца организуйте себе день тишины. Без просмотра телевизора и чтения, без интернета и любой другой внешней информации. Да, это не просто. Но подумайте о том, что нашему мозгу так же как и нашему жилищу, иногда нужна чистота. Устройте себе выходной. Сходите в лес или в парк просто погулять, отдохнуть от цивилизации. Отключите телефон.

Говорить правду.

Разрешить себе хотя бы один день в неделю говорить правду о себе. Не скрывать свои чувства. Если вам что-то не понравилось - говорите просто вслух как констатацию: "Мне сейчас это не понравилось"