Баскетбол. Бросок в кольцо с двух шагов.

Техника броска в кольцо с двух шагов в баскетболе:

1. Подготовительная фаза. Игрок с мячом в правой руке делает длинный шаг правой ногой, а после него — небольшой, укороченный шаг левой ногой и в этот момент подтягивают мяч к груди.

2. Основная фаза. Сразу после второго шага происходит отталкивание левой ногой и выпрыгивание вверх и вперёд, одновременно необходимо вынести правую руку для броска как можно выше.

3. Бросок. Совершается при помощи мягкого движения кисти и придания обратного вращения мячу при помощи пальцев. Чтобы забросить мяч в корзину, необходимо бросить его в правый верхний угол квадрата, нарисованного на щите.

4. Завершающая фаза. Мяч отскакивает от щита и залетает в кольцо. Игрок мягко приземляется на обе ноги, согнув их для амортизации.

Для левши бросок выполняется аналогично, но правая нога и рука меняются на левую, и наоборот.

Также бросок с двух шагов может осуществляться с применением техники «бросок от щита». Для этого нужно встать в пределах штрафной площадки под углом в 45 градусов по отношению к щиту. Чтобы забросить мяч из этого положения, необходимо попасть в ближайший к себе верхний угол квадратной линии на щите. То есть, если игрок находится слева от кольца, он бросает в район левого верхнего угла этого квадрата, а если справа — в правый.