Буклет для родителей "Здоровое питание"

Что должен знать родитель о питании ребенка дома

• Если вы кормите ребенка дома после детсада, взгляните на меню дня перед уходом. Не готовьте те продукты и блюда, которые он уже ел.

• Такие продукты как твердый сыр, сметана, яйца, рыба - не для ежедневного приема, 1раз в 2 дня.

• Пищу готовьте безопасную

• Не заставляйте ребенка есть. Поинтересуйтесь, почему не хочет, попробуйте сами. Измените рецепт и т.п.

• Чистую питьевую воду ребенок может пить, сколько хочет, а вот сладкие напитки нужно контролировать и ограничивать.

Буклет подготовлен

Воспитателем МБДОУ ПГО

«Детский сад № 51»

О.В. Сидоровой

2020 г.

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Правила здорового питания

• Питание ребенка должно быть разнообразным

• Питание ребенка должно быть регулярным

• Питание ребенка должно восполнять его ежедневные траты энергии

Питайся правильно- будь ЗДОРОВЫМ!

Полезные КАШИ

Овсянка содержит большое количество витамина Н, который чудесным образом влияет на самочувствие ребенка и его кожу. В ней содержатся также витамины В, РР, С и микроэлементы.

В гречке содержится большое количество растительного белка, много магния, калия, фосфора, железа, так необходимого для поднятия гемоглобина.

В рисовой каше содержится растительный белок- её даже называют «вегетарианским мясом»