Буклет о закаливании

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:

§ укрепление нервной системы;

§ развитие мышц и костей;

§ улучшение работы внутренних органов;

§ активизация обмена веществ;

§ невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Основные факторы закаливания - природные и доступные: солнце, воздух и вода.

Закаливающие мероприятия,

для детей раннего возраста:

§ Проветривание помещения;

§ Физкультминутка;

§ Прогулки (два раза в день);

§ Воздушные ванны после сна;

§ Физкультурное занятие (2 раза в неделю);

§ Умывание прохладной водой;

§ Дорожки здоровья (босиком);

§ Облегченная одежда;

§ Игры с водой.

«Закаливание детей»

При закаливании детей следует придерживаться

таких основных принципов:

§ проводить закаливающие процедуры систематически;

§ увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;

§ учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;

§ начинать закаливание в любом возрасте;

§ никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;

§ правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;

§ закаливаться всей семьей.

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.

О здоровье

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать

Нужно всем подольше спать.

Ну а утром не лениться —

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.