Человек и его здоровье

МОУ «Гимназия №7 имени К.Д. Ушинского» Тема «Человек и его здоровье»

Педагог-психолог

Гермоний Ксения Александровна

Цели и задачи работы

Цель : пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

-познакомить аудиторию с важнейшими жизненными ценностями

-убедить в необходимости здорового образа жизни

-сформировать негативное отношение к вредным привычкам.

Здоровье человека. От чего зависит здоровье? Факторы, определяющие здоровый образ жизни Основные требования к организации здорового образа жизни

Здоровье -   это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровье -   бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни.

От чего зависит здоровье?

Считается, что от следующих факторов

• Наследственность - 20%;
• Окружающая среда - 20%;
• Уровень медицинской помощи - 10%;
• Образ жизни - 50%.

В развернутом варианте эти цифры, по мнению российских ученых, выглядят так:

• Человеческий фактор - 25% (физическое здоровье - 10%, психическое здоровье - 15%);
• Социально-педагогический фактор - 40% (образ жизни: материальные условия труда и быта - 15%, поведение, режим жизни, привычки - 25%);
• Медицинский фактор - 10%.

Факторы, определяющие здоровый образ жизни.  

• Режим труда и отдыха.
• Режим сна.
• Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка).
• Закаливание организма.
• Гигиенические основы
• Профилактика вредных привычек
• Рациональное питание

1. Режим труда и отдыха. 2. Режим сна.

Правила режима дня:

• Вставать и ложиться спать в одно и то же время
• Утренняя гимнастика обязательно!
• Работать и спать в хорошо проветриваемом помещении
• Прием пищи должен быть в установленные часы
• Соблюдать правила личной гигиены
• Чередовать умственный труд с физическими упражнениями

3. Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка). 4. Закаливание организма .

Игры на свежем

воздухе

Зимние игры и походы

Занятия спортом

Купание

5. Гигиенические основы

Личная гигиена -  это уход за кожей, гигиена одежды, обуви, и другие моменты повседневного быта.

• Уход за кожей
• Правильный уход за зубами и полостью рта
• Уход за ногами

Овладеть правилами личной гигиены и повседневно их соблюдать задача каждого человека!

6. Профилактика вредных привычек

ОПАСНО!

ВРЕДНО!

НЕЛЬЗЯ!

7. Рациональное питание –это разумное ( от лат. razio- разум), правильное питание.

Основные требования к организации здорового образа жизни

• 1. Постепенность
• 2. Систематичность
• + последовательность и учет индивидуальных особенностей

Диаграмма (анализ анкеты №1)

Диаграмма (анализ анкеты №2)

• Здоровье -  бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ! Спасибо за внимание!