Аэробика в школе

Использование аэробики

на уроках физической культуры

Учитель физической культуры

И.А. Ващенкова

2022

Цель работы

Срок реализации

Актуальност ь

Индивидуальный план работы

Этапы

Содержание работы

1. Постановка проблемы

Сроки

2

1. Реализация опыта работы

2. Изучение литературы по проблеме

2020-2021 учебный год

Практическая деятельность

2. Формирование

1. Изучение литературы и других печатных изданий

3. Определение целей

1. Подведение итогов

2020-2022 учебный год

3

2. Оформление результатов работы

2020-2022 учебный год

1. Проведение уроков

2.Выступление на методическом объединении

и задач темы, ее актуальности

комплекса упражнений

1

3. Корректировка работы

4.Разработка системы мер, направленных на решение проблемы

1. Выступление по теме самообразования на методическом объединении

5. Прогнозирование

2. Проведение мастер- класса

результатов

3. Консультационная помощь учителям физической культуры

Теоретические источники

Диссертация

Программа

Отработанные теоретические положения

1

2

3

Практический опыт по применению теоретических наработок

Включение в урок упражнений по аэробике

Подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

Базовые шаги из степ-аэробики

Фитнес (силовая)

Стретчинг – «растяжка»

Результаты

Мальчики

Силовые качества (подтягивания)

Девочки

Скоростно-силовые (прыжок в длину )

Мальчики

1

Скорост-ные (скакалка )

Девочки

19

Координа-ционные (челноч-ный бег )

115

3

Мальчики

120

26

Девочки

25

45

10,1

140

1

13

142

50

20

56

9,7

120

118

39

9,7

48

10,6

10,1

Выводы

Аэробика помогает :

• разрабатывать суставы и формировать свод стопы,
• развивает выносливость, координацию и равновесие, вестибулярный аппарат,
• тренирует сердце,
• нормализует артериальное давление,
• дает необходимую эмоциональную разрядку,
• улучшает настроение.

Благодарю за внимание