Урока по физической культуре для обучающихся 5Б класса.
1) Развивать умение самостоятельно планировать эффективные способы решения учебных и познавательных задач.
2) Развивать умение владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
3) Развивать умение самостоятельно определять цели своего обучения.
4) Развитие мыслительных операций (память, двигательная память, анализ, самоанализ).
1) Содействовать воспитанию дисциплины, коллективизма, упорства, терпения, доброжелательного отношения к окружающим
2) Содействовать развитию сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умение не создавать конфликты и находить выход из спорных ситуаций
Содействовать развитию функций организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем, опорно-двигательного аппарата.) по средствам развития физических качеств.
| Частные задачи | Содержание | Методы и методические приемы | Дозировка | Организационно методические указания |
|
| Подготовительная часть(8-12мин) |
| Организационный момент
Проконтролировать умение подсчёта ЧСС
| Выполняют построения в одну шеренгу, Анализируют своё самочувствие и собственный внешний вид, спортивную форму, освобождённые встают в конец строя, объясняют причину по которой пришли без формы. Слушают инструктаж по ТБ. Подсчитывают ЧСС
| Организует учащихся для построения в одну шеренгу Проверяет форму учащихся, их самочувствие и организует работу с освобождёнными. Инструктаж по ТБ.
|
30 сек
1мин
|
Контролировать технику подсчёта ЧСС
|
| Совершенствование строевых упражнений | Выполняют команды учителя | Контролирует техникой выполнения строевых упражнений, корректирует ошибки у обучающихся, объявляет команды ("направо", "налево", "равняйсь", "смирно", "по порядку рассчитайсь"). | 50 сек |
|
| целеполагание | Запоминают и анализируют тему и формулируют цель урока с помощью учителя. Отвечают на вопрос по поднятой руке, каждый выражает своё мнение по цели знать, правильно выражают мысли при ответе | Объясняет тему урока и подводит учащихся к формулированию цели урока: спрашивает у учеников что они должны знать и что должны уметь продемонстрировать, объясняет план урока с учащимися.
| 40 сек |
|
|
| Демонстрируют перестроения, соблюдают интервал между собой, демонстрируют и запоминают ОРУ на месте, контролируют свое выполнение ОРУ | Строит класс для выполнения ОРУ, дает команду: «На первый, второй рассчитайсь!», «Первые номера три шага вперед!» Демонстрирует и объясняет ОРУ на месте, исправляет ошибки, дает методические указания. |
20 сек |
|
| Ознакомить с Значение ОРУ | ОРУ выполняются с целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма. | Общеразвивающие упражнения используются для избирательного воздействия на определенные мышечные группы. |
20 сек |
|
|
| 1Упр. И.п- О.с., 1- руки вперед 2- руки вверх 3- руки в стороны 4- И.П.
|
Объясняет и показывает упражнения, исправляет ошибки, контролирует выполнение учащимися упражнений.
| 6- 8 раз | МУ: Руки прямые |
| 2Упр. И.п- О.с., руки вперед 1-4- круговые вращения кистями 5-8- вращения в локтевом суставе 9-12- вращения в плечевом суставе
| 6-8 раз | МУ: Высокая амплитуда вращений. |
| 3Упр. И.п -стойка ноги врозь, руки перед грудью 1- отведение рук перед грудью 2- отведение рук с поворотом туловища вправо 3- отведение рук перед грудью 4- отведение рук. с поворотом туловища влево | 6- 8 раз | МУ: Контролировать осанку, поворот выполнять как можно больше, руки на уровне плеч прямые. |
| 4Упр. И.п.- Стойка ноги врозь, руки на поясе 1- наклон вперед, руки в стороны 2- мах правой к левой ноге 3- мах левой к правой ноге 4-И.п. | 6- 8 раз | МУ: Ноги в коленях не сгибать, контролировать осанку, руки прямые, активные движения туловищем. |
| 5Упр. И.п.- выпад вправо, руки впред. 1-4 перенос вес тела на левую ногу 5-8 перенос вес тела вправо | 6- 8 раз | МУ: Контролировать осанку, руки прямые, перенос вес тела выполнять плавно. |
| 6Упр. И.п. -стойка ноги врозь 1-мах правой с хлопком руками 2-и.п 3-мах левой с хлопком руками 4-и.п | 6- 8 раз | МУ: Стараться ноги в коленном суставе не сгибать, контролировать осанку и равновесие. |
| 7 Упр Прыжки 1-3 три подскока 4-прыжок в группировку | 6- 8 раз | МУ: Ноги согнуты в коленном суставе, прыжки выполняются на передней части стопы. |
| 8 Упр. И.п - о.с 1-ходьба на месте с поднятием рук вверх (вдох) 2-и.п (выдох) | 6- 8 раз | Методические указания: облюдать ритм |
| Специальная подготовка организма | 1 Упражнение. Семенящий бег | 30м | Методические замечания: тело расслаблено, перекатываемся с носка на пятку. |
| 2 Упражнение. Бег с захлестыванием голени и отведением бедра назад | 30м | МУ: руки работают вдоль туловища, ноги сгибаются в коленном суставе, бежим на передней части стопы. |
| 3 Упражнение. Скрестный бег левым плечом вперёд | 30м | МУ: руки работают вдоль туловища, бежим на передней части стопы. |
| 4 Упражнение. Многоскоки | 30м | МУ: приземляемся на две ноги, при прыжках ноги согнуты в коленном суставе, руки работают разноимённо если права рука, то левая нога. |
| 5 Упражнение. Прыжки с ноги на ногу | 30м | МУ: при прыжках ноги согнуты в коленном суставе, приземляемся на пятки ног, руки работают разноимённо, прыжок выполняем, как можно дальше. |
|
| 6 Упражнение Из И.П – стоя левым боком, левая рука в сторону, брать снаряд «на себя» - придти в положение «натянутого лука» | 6-8 раз | МУ: Следить за весом тела, он должен оставаться на правой ноге, в первой ООТ рука прямая, во второй ООТ локоть смотрит вперед, снаряд за головой, толчковая нога согнута. |
| Основная часть (23-26 мин) |
| 15 мин |
| Совершенствование техники эстафетного бега
| Запоминают действия, анализируют положение бегуна, а также в чём сложность бега на короткие дистанции. | Показывает и объясняет упражнения, контролирует технику выполнения.
| 6-8 раз | Работа рук: Руки, согнутые в локтях, вдоль туловища. Главным элементом в работе рук является их движение в плечевом суставе. Руки двигаются вперед-внутрь и назад-наружу, выполняя функцию регуляции темпа движения. Работа ног: Бежим на передней части стопы, высоко поднимаем колени.
|
| Анализируют технику работы рук и ног, выделяют сложные элементы
Построение в 1 шеренгу на стадионе Показ и объяснение техники передачи эстафеты. 1.Передача эстафетной палочки снизу в колонне на месте. 2.Передача эстафетной палочки сверху в колонне на месте. 3. Передача эстафетной палочки в движении 20 м, снизу и сверху
| Предлагает ученикам проанализировать технику, определить наиболее сложные элементы в технике.
«В одну шеренгу становись» «Равняйсь!» «Смирно!» «На 1,2 расчитайсь!» «2 номера 3 шага вперед марш!» «Нале-во!»
| 2 мин
6-8 раз | Предлагает ученикам проанализировать технику, определить наиболее сложные элементы в технике. Передача эстафетной палочки происходит следующим образом. Стартующий на 1-м этапе держит эстафетную палочку в правой руке и бежит как можно ближе к бровке. Ожидающий его второй бегун стоит как можно ближе к наружному краю и принимает эстафету левой рукой. Он пробегает свой этап и передает эстафету в правую руку третьего этапа. Существует и другой вид передачи, когда вся команда принимает эстафету в левую руку и по ходу бега перекладывает палочку в правую руку. Для передачи эстафеты установлена 20 метровая зона. 10 метров до линии старта и 10 метров после. Это позволяет достигнуть более высокой скорости. Существует два способа передачи эстафетной палочки. Передача сверху. Спортсмен, принимающий эстафету вытягивает руку назад. Палочка ложится на открытую и повернутую вверх ладонь. Передача снизу. Спортсмен, принимающий эстафету должен вытянуть руку назад для приема палочки. Передающий эстафету вкладывает палочку снизу. Палочка не должна закрепощать движения спортсмена. Руки работают свободно, как в спринте.
|
| Подведение итогов | Рефлексия Анализирует | Анализирует результаты, оценки, выделяет старательных учеников Спрашивает основные опорные точки в эстафетном беге.
| 30 сек |
|
|
| 10-12 мин совершенствование 30 м |
| Ознакомить с физическим качеством быстрота. Определение и классификация быстроты | Внимательно слушают объяснение учителя, запоминают информацию и анализируют | Знакомишь с физическим качеством – быстрота. Объяснение.
| 30 сек | Быстрота – это способность совершать двигательные действия за минимальный отрезок времени. Она делится на быстроту движений и быстроту реакции Видами проявления быстроты являются: - быстрота двигательных реакций; - быстрота одиночных движений; - частота движений. |
| Организация совершенствования физического качества быстрота | Демонстрируют бег на 30тметров, вспоминают основные опорные точки в технике высокого старта, соблюдают технику безопасности в беге. Освобожденные помогают в организации
1 упр. Бег на месте с энергичным движением рук и ног 2 упр. Бег на короткие дистанции (30м) с максимальной скоростью: обычный бег, семенящий бег, бег с высоким подниманием бедра. 3 упр. Старты из различных положений. 1Упражнение Бег с высоким подниманием бедра
2 Упражнение Бег с ускорение
| Объяснить определение и классификацию. Помочь определить разницу в ЧСС.
Организует учащихся в колонну по 5 для выполнение беговых упражнений в беге на 30 метров
|
6 х 30м
6 х 30м |
Для развития быстроты движений необходимо соблюдать следующие условия: двигательные действия выполнять с максимальной скоростью; техника этих действий должна быть хорошо освоена.
МУ: руки работают вдоль туловища, колени поднимать как можно выше, с малым продвижением вперед. МУ: Бежать на передней части стопы. |
| Подведение итогов | Запоминают организацию контроля, высказывают своё мнение по контролю физических качеств. | Спрашивает какие упражнения нужны для развития быстроты. Отмечает старательных учеников. | 30 сек | Предоставить результат норм ГТО для сравнения.
|
| Заключительная часть (4-7 мин) |
| Подведение итогов урока | Запоминают свои трудности на уроке чтобы потом их не допускать Слушают и запоминают домашнее задание | Спрашивает цель урока, основные опорные точки в беге, какие возникли трудности на уроке, выставляет оценки за работу на уроке
| 1,5 мин | Д/З: знать определение физического качества быстрота и ООТ в технике эстафетного бега.
|
| Снижение функциональной нагрузки | У учеников идёт снижение нагрузки, следуют за преподавателем к месту учёбы, соблюдают технику безопасности. | Передвигает учеников от стадиона до школы, следит за техникой безопасности при передвижении. | 40 сек |
|
414
111 544 
