Методическая разработка занятия по лыжной подготовке.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть: 30 мин.

Задачи:

организовать студентов;

объяснить обучающие и развивающие задачи занятия;

подготовить организм студентов к предстоящей физической нагрузки.

Построение на лыжах

Строевые упражнения

Приветствие

Сообщение задач занятия

Разминочная ходьба на лыжах.

2 мин.

10мин.

2 мин

2мин.

14мин.

.

Команды должны выполняться чётко, слитно.

Палки прижимаются

Голова поворачивается на право

Палки на прямых руках

Голова прямо.

Следить за дисциплиной

Поворот переступанием.

Основная часть: 45 мин.

Задачи:

изучение техники сочетания работы рук и ног в одновременном одношажном ходе.

изучение техники сочетания работы рук и ног в попеременным двухшажным ходе.

Построение.

Объяснение и показ техники одновременного одношажного хода.

Поочерёдное выполнение техники одновременного одношажного хода.

Исправление ошибок и повторные выполнения.

Показ студентами правильной техники

Повторное выполнение техники

Передвижение попеременным двухшажным ходом.

Передвижение к месту окончания занятия (указатели «Старт», «Финиш».

2 мин.

5 мин.

10мин.

5мин.

2 мин.

3мин.

13 мин

5 мин.

Чётко следить за безопасностью студентов!

Не допускать нарушения правил техники безопасности!

Комментарий техники выполнения одновременного одношажного хода для студентов.

Своевременное исправление ошибок

Студенты двигаются за направляющим

Ошибки исправляются по ходу выполнения и после остановки.

Подтягивать отстающих

Заключительная часть. 15 мин.

Задачи:

подведение итогов занятия;

обеспечение постепенного перехода организма студентов от напряжения и возбуждения к спокойному состоянию.

Домашнее задание.

Построение (подсчёт студентов).

Выполнение упражнений, направленных на восстановление организма.

Подведение итогов занятия и выставление оценок.

Домашнее задание.

Снятие лыж.

3мин.

5 мин.

5мин.

1мин.

1мин.

Студенты строятся на лыжах в одну шеренгу.

Сделать замечания по технике выполнения. Сделать замечания по дисциплине на занятии.

Д/З: :развивать силу мышц плечевого пояса.