Открытый урок в 8А классе по физкультуре «Общая физическая подготовка»

Тема:

ОФП

Задачи урока:

1. Проверка норматива - сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

2.Развитие силы, координации, быстроты.

3.Воспитание ответственности, самостоятельности, смелости.

Тип урока:

комбинированный

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

нагрузки

методические указания

Вводно -

Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин.

подготовительная

Ходьба различная:

1 мин.

Следить за осанкой.

часть

- на носках;

Руки на поясе.

- на пятках;

Руки за головой.

11-13 мин.

- на внешнем, внутреннем

Руки перед грудью.

сводах стопы;

- в полуприседе;

- в полном приседе.

Руки на коленях.

Бег различный в медленном темпе по кругу:

1) лицом вперед;

2) приставными шагами (правым, левым боком);

3 мин.

Соблюдать дистанцию

3) бег с изменением

Менять направление

направления.

бега - по свистку.

Беговые и прыжковые упр.:

3 мин.

- бег с захлестыванием голени назад;

2* 18м

- бег с высоким подниманием бедра;

2* 18м

- бег с выпрыгиванием вверх;

2* 18м

Выпрыгивания на каждый шаг

- прыжки на левой, правой ноге. Перестроение в 4 колонны.

2* 18м

ОРУ на месте:

1. И.п.- ноги на ширине плеч,

5 мин.

руки на пояс, круговые движения головой влево, вправо;

20 сек.

2. И.п.- о.с;

1 -4 - круговые движения

6-8 раз

прямыми руками вперед,

Руки прямые в локтях.

5-8 - то же назад.

3. И.п.- о.с, руки на поясе;

1-3 - пружинистые наклоны

6 - 8 раз

влево, руки вверх;

Ноги в коленях не

4 - И.п.

5-8 - то же в другую сторону.

сгибать

4. И.п.- широкая стойка, руки

6 - 8 раз

вверху;

При наклоне ноги в

1- наклон туловища вперед с касанием

руками пола; 2 -и.п.

коленях не сгибать.

5. И.п. - ноги на ширине плеч,

6 - 8 раз

Следить за осанкой.

наклон вперед, руки в

Ноги в коленях не

стороны;

1 - поворот туловища влево,

сгибать.

правой рукой коснуться

Туловище держать

левой стопы;

2 - то же в другую сторону.

прямо

6. И.п. - стоя, ноги вместе, руки

6 - 8 раз

Опорную ногу не

в стороны;

1 - мах левой ногой вперед и

хлопок под ногой;

2-И.п.;

3 - то же правой ногой;

4 - И.п.

сгибать

7. И.п. - упор лежа; сгибание и разгибание рук.

15 раз

Основная

1. Проверка норматива -

сгибание и разгибание рук в

23 мин.

часть

упоре лежа.

29-31 мин.

Мальчики: 25 раз - оценка 5; 20 раз - оценка 4; 15 раз-оценка3.

Девочки: 15 раз - оценка 5;

10 раз-оценка 4;

8 раз-оценка3.

2. Подвижная игра «День и ночь»

7 мин.

И.п.:

- упор присев;

- упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

- сидя на полу, наклоны вперед.

Заключительная

Построение.

Домашнее задание:

часть

Игра на внимание «Карлики и

подготовка к

великаны»

3 мин.

контрольному уроку -

3 мин.

Подведение итогов.

прыжок в длину с

Домашнее задание.