| Лёгкая атлетика и подвижные игры Вводный инструктаж. Техника безопасности на уроках физической культуры. Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки с места и с разбега. П/и «Тише едешь, дальше будешь». Высокий старт.Техника выполнения прыжков в длину (с места и с разбега). Развитие координационных способностей. Эстафеты. Бег 30 метров. Развитие скоростных способностей. Бег 30, 60 метров. Прыжок в длину с места и с разбега. Развитие скоростной выносливости. Развитие скоростно-силовых способностей. Метание в горизонтальную и вертикальную цель. Развитие координационных способностей. Челночный бег 4х9 на результат. Метание теннисного мяча. Развитие силовой выносливости. Бег 1000м. без учета времени. Развитие координационных способностей. Бег змейкой, по прямой. Прыжки на двух ногах Развитие скоростно-силовых способностей. Метание. Урок – игра «Самый меткий» Развитие силовой выносливости. Кроссовая подготовка. Физическая культура, как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Мозг и нервная система. Развитие координационных способностей при передаче мяча Ловля и передача мяча двумя руками из разных положений Урок – игра «Самый ловкий» Прыжковые упражнения. Развитие ловкости. Развитие ориентирования в пространстве. И/п «Платочек» Развитие ориентирования в пространстве. И/п «Жмурки» Метание на точность. П/и «Эхо» Развитие внимания. Метание мяча в парах по неподвижной мишени. П/и «Точный расчет» Развитие скоростно-силовых способностей. П/и «Удочка» Развитие скоростно-силовых способностей. П/и «Вызов номеров» Развитие координационных способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты и игры с малым мячом. |
27 | Физическая культура, правила безопасного поведения в спортивном зале; шеренга; ходьба и бег, прыжки, строевые упражнения.; Умение слушать и выполнять команды. Какой должна быть форма? Как прыгать вверх на месте? Как стать выносливым? Что такое колонна?. Команды: строевые команды: «Смирно!», «Равняйсь!», «Вольно!», «В одну шеренгу становись!». Основные понятия и термины в беге «Обычным бегом», «Змейкой». шеренга, колонна, прыжок, спортивная форма, игра, строевые упражнения, скорость, прыжок вверх, рост, пульс. Технику прыжковых упражнений. Прыжки с места и с разбега. П/и «Тише едешь, дальше будешь», П/и «Платочек», «По местам», П/и «Вызов номеров», Что такое старт? Как бегать на скорость? Техника безопасности при беге Высокий старт. Техника выполнения прыжков в длину (с места и с разбега). Эстафеты. Бег 30 метров. Бег 30, 60 метров. Прыжок в длину с места и с разбега. Требованиями к одежде при занятиях ф.к; эстафета, челночный бег Короткая дистанция, бег на скорость, легкоатлетическим упражнениям. Бег 1000 метров. П/и «День и ночь». Техника метания. П/и «Делай наоборот». Т.Б. при выполнении беговых упражнений. Физическая культура. Организм человека, здоровье человека; техника бега, положение рук и корпуса в ходьбе и беге. Что такое физкультурная деятельность? Как корректировать технику бега? строевые команды: «Разойдись!», «В одну колонну становись!», «В одну шеренгу становись!». роль физкультуры в жизни человека; учить правильной технике бега на дистанции и 1000м. Полоса препятствий с бегом, ходьбой, прыжками. Организм человека, здоровье человека; техника бега, положение рук и корпуса в беге. строевые команды: «Разойдись!», «В одну колонну становись!», «В одну шеренгу становись!». роль физкультуры в жизни человека; учить правильной технике бега в медленном темпе и переходу на шаг; учить выполнять прыжки на двух ногах на месте с поворотом на 90 градусов с продвижением вперед. строевые команды: «Разойдись!», «В одну колонну становись!», «В одну шеренгу становись!». ОРУ с теннисным мячом. Специальные беговые упражнения. разнообразным прыжкам и многоскокам. Метание малого мяча в цель. П/и «Делай наоборот». легкоатлетические упражнения; правильно принимать положение перед прыжком и после приземления. Что такое метание? Режим дня, название метательных снарядов (мяч, граната, ядро, копье), метание в цель и на дальность, технику метания малого мяча. Техника выполнения метательных упражнений Режим дня. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков Режим дня; бег на дистанцию 1000м без учета времени, бег в равномерном темпе до 10 минут. Бег по слабо пересеченной местности. Инструктаж по подвижным играм. Техника выполнения физических упражнений, счет Зависимость деятельности всего организма от состояния нервной системы, знания о работе мозга и нервной системы. Положительные и отрицательные эмоции. ОРУ с гимнастическими палками. Бросок баскетбольного мяча способом из-за головы. П/и «Передай мяч». Требования инструкции по технике безопасности. Что такое утренняя зарядка? Какие бывают мячи и игры с мячом? Знания о влиянии утренней зарядки на самочувствие и работоспособность человека. Ловля мяча двумя руками. Что такое личная гигиена? Что такое ловкость Беседа о личной гигиене; учить ловить мяч двумя руками от стены, от пола с дополнительными движениями – поворотом вокруг себя, приседанием, ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, перекаты с пятки на носок, равномерный бег. П/и «Лисы и куры». «Зайцы в огороде» Развитие ориентирования в пространстве. И/п «Платочек» Что с собой представляла физкультурная деятельность в истории Древнего мира? Знакомство с физкультурной деятельностью древних народов. Ориентирование в пространстве без зрительного контроля Упражнения для развития координации движений. И/п «Жмурки» Метание на точность. П/и «Эхо» Какова роль физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью? Что такое зарядка? Какие качества развивает подвижная игра? Зарядка, комплекс упражнений, подвижная игра соревновательного характера Развитие внимания. Метание мяча в парах по неподвижной мишени. П/и «Точный расчет» Какова роль физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью? Что такое зарядка? Какие качества развивает подвижная игра? Зарядка, комплекс упражнений, подвижная игра соревновательного характера. Развитие скоростно-силовых способностей. П/и «Удочка» Скорость, челночный бег, эстафета, передача эстафеты. Что такое подвижная игра? легкоатлетическое упражнение «бег на короткое расстояние» командные действия во время игры. Развитие скоростно-силовых способностей. П/и «Вызов номеров» Баскетбольный мяч, держание мяча, стойка ловли, стойка передачи. Как правильно работать с гимнастической скамейкой? Развитие координационных способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты и игры с малым мячом. Как правильно и точно выполнять передачу и прием мяча? Малый мяч, держание мяча, стойка ловли, стойка передачи. |
| Гимнастика и подвижные игры Т/б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Требования к одежде и обуви. Осанка и комплексы упражнений по профилактике ее нарушения. Освоение навыков акробатических упражнений. П/и «У медведя на бору». Элементы акробатических упражнений. Развитие координационных способностей при лазании, перелезании и переползании. Полоса препятствий с использованием элементов лазания, переползания, перелезания. П/и «Альпинисты». Висы и упоры. П/и «Тише едешь, дальше будешь». Упражнения в висе стоя и лежа. Прыжки через скакалку. Строевые упражнения Упражнения в равновесии. П/и «Большая кошка» Упражнения на гимнастической скамейке. П/и «Запрещенное движение». Танцевальные элементы. Освоение координационных и силовых способностей. П/и «Совушка». Развитие силы. П/И «Ловишки» Развитие гибкости. П/и «Воробьи – вороны» Развитие координационных способностей. П/и «Море волнуется». Развитие силы и ловкости. П/и «Пройди безшумно». Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места, подтягивание. Упражнения с малым мячом в парах. П/и «Два мяча». Ведение мяча в парах, в колоннах. П/и «Перелет птиц» Овладение элементарными умениями при прыжках через скакалку. П/и «Летает, не летает». | 21 | Т/б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Требования к одежде и обуви. Требования к одежде и обуви. Каковы правила личной гигиены? Технике безопасности на уроках гимнастики. Осанка и комплексы упражнений по профилактике ее нарушения. Что такое осанка? Как она формируется? Составление комплексов для формирования правильной осанки. Освоение навыков акробатических упражнений. П/и «У медведя на бору». Правила Т.Б. при проведении гимнастических упражнений? Кувырок вперед с помощью, стойка на лопатках согнув ноги, перекат вперед в упор присев, кувырок в сторону. Развитие координационных способностей при лазании, перелезании и переползании. Правила поведения при выполнении гимнастических упражнений? Какие физические качества развивает гимнастика. Гимнастические приемы прикладного характера: ползание по – пластунски и лазание по гимнастической стенке. Полоса препятствий с использованием элементов лазания, переползания, перелезания. П/и «Альпинисты». ОРУ с гимнастической палкой. Организующие команды и приемы. правила поведения при выполнении гимнастических упражнений? Какие физические качества развивает гимнастика. гимнастическим приемам прикладного характера: ползание по – пластунски и лазание по гимнастической стенке. Висы и упоры. П/и «Тише едешь, дальше будешь». Что такое осанка? Как она формируется? Составление комплексов для формирования правильной осанки. Упражнения в висе стоя и лежа. Прыжки через скакалку. Строевые упражнения Что такое строевые упражнения? Организующие строевые команды и приемы – размыкание в шеренге на вытянутые руки и смыкание обратно. роль и значение занятий спортом для укрепления здоровья. Упражнения в равновесии. П/и «Большая кошка». Упражнения в равновесии вы знаете? Упор лежа и стоя на коленях, и упор на гимнастических снарядах. правила техники безопасности при выполнении упражнений в равновесии. Упражнения на гимнастической скамейке. П/и «Запрещенное движение». Какие правила т/б на гимнастической скамейке вы знаете? Перешагивание через мячи, повороты на 90 градусов на гимнастической скамейке. ОРУ со скакалкой. Организующие команды. Танцевальные элементы. ОРУ с танцевальными элементами, скакалкой. Назовите танцевальные позиции? Шагам польки, галопа. Правила техники безопасности при выполнении упражнений. Освоение координационных и силовых способностей. П/и «Совушка». Прыжки на скакалке разными способами. ОРУ с малыми мячами. Челночный бег 4Х9. Танцевальные упражнения: шаги галопа в сторону. Развитие силы. П/И «Ловишки» Развитие гибкости. П/и «Воробьи – вороны» Что такое гибкость? Как контролировать развитие двигательных качеств? Упражнения для развития гибкости; учить выполнять челночный бег, наклоны вперед в положении сидя на полу ноги прямые на уровне плеч. Гибкость. Челночный бег. Наклон вперед сидя на полу. Развитие координационных способностей. П/и «Море волнуется». Упражнения на осанку около гимнастической стенке. Что такое сила и ловкость? С помощью каких упражнений развивается сила и ловкость? Как вести контроль за развитием двигательных качеств? Упражнения для развития силы, ловкости; учить правильно выполнять прыжок в длину с места, прямой хват при подтягивании, учить поднимать туловище из положения лежа на быстроту Перекладина, прыжок в длину с места, положение лежа, скакалка. Овладение элементарными умениями при прыжках через скакалку. П/и «Летает, не летает».
|
| Лыжная подготовка и подвижные игры Беседа: «Знания о физической культуре». Т/б на уроках по лыжной подготовке. Тренировка в построении с лыжами в руках и на лыжах, переноска лыж, одевание лыж. Переноска лыж и палок. Освоение навыков ходьбы на лыжах. Повторение ступающего шага. Передвижение скользящим шагом, без помощи палок. П/и «Прыгаем до елки». Повороты переступанием на месте, вокруг носков и пяток лыж. П/и «день и ночь». Развитие координацион- ных способностей при ходьбе на лыжах. Прохождение дистанции 700 метров. Передвижение скользящим шагом. Прохождение дистанции 1000 метров. Передвижение скользящим шагом с палками. Прохождение дистанции 700 метров. Движение ступающим шагом в подъем 5-8 градусов, спуск в основной и средней стойках. Обучение подьему различными способами. Торможение падением и палками. Эстафеты с применением скользящего шага, преодолением подъема на небольшое возвышение. Спуски и подъемы на лыжах. П/и «Кто дольше прокатится?». Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Прохождение в медленном темпе на лыжах 1000 м. Эстафеты с поворотом вокруг флажка. Прохождение дистанции 1000 метров в среднем темпе. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками, спуски, подъемы, повороты, торможения. Эстафеты с подъемами и спусками на лыжах. Прохождение дистанции на выносливость и подвижные игры на лыжах П/и «Охотники и олени». Передвижение скользящим шагом до 1500 метров Подведение итогов лыжной подготовки. Игры и эстафеты на лыжах. Беседа: «Вода и питьевой режим» Беседа: «Режим дня и личная гигиена» | 29 | Беседа: «Знания о физической культуре». Какова история зарождения лыжного спорта? Каково практическое применение лыж? Как учиться ходить на лыжах? Ходьба на лыжах и практическое применение лыж. Т/б на уроках по лыжной подготовке. Тренировка в построении с лыжами в руках и на лыжах, переноска лыж, одевание лыж. Какова подготовка спортинвентаря для занятий на лыжах? Учить подгонять лыжный инвентарь (надевать ботинки, вставлять в крепление, правильно подбирать лыжные палки). Крепления, ботинки, лыжные палки. Переноска лыж и палок. Освоение навыков ходьбы на лыжах. Повторение ступающего шага. Каков должен быть температурный режим занятий на лыжах? Каковы правила построения и передвижения на лыжах? Ступающий шаг. Ходьба и повороты приставными шагами. Передвижение с лыжами. Построение в шеренгу, в колонну. Передвижение скользящим шагом, без помощи палок. П/и «Прыгаем до елки». Каков должен быть температурный режим занятий на лыжах? Каковы правила построения и передвижения на лыжах? Правилами выхода на занятия лыжной подготовкой, учить правильному построению с лыжами и переходу к месту занятий. Обучить учащихся скользящему шагу без палок. Повороты переступанием на месте, вокруг носков и пяток лыж. П/и «день и ночь». Каковы правила поворотов переступанием на месте. Выполнение поворотов на месте, поэтапно. Что такое «Ступающий шаг», скользящий шаг? Первый этап в освоении передвижения на лыжах без палок. Пол-оборота, оборот, кругом. Носки и пятки лыж. Скользящий шаг. Разноименный вынос ноги и руки. Развитие координационных способностей при ходьбе на лыжах. Прохождение дистанции 700 метров. Передвижение скользящим шагом. Прохождение дистанции 1000 метров. Каковы правила поворотов переступанием на месте. Как передвигаться скользящим шагом с палками? Лыжи, лыжные палки, скольжение Движение ступающим шагом в подъем 5-8 градусов, спуск в основной и средней стойках. Каковы правила преодоления маленьких склонов, встречающихся на дистанции? Как учиться удерживать равновесие на спуске? Передвижение на лыжах, преодоление небольших склонов на пути движения; передвижение на лыжах, равновесие на спуске в средней стойке. Склон, градус, подъем, спуск, средняя стойка. Обучение подьему различными способами. Торможение падением и палками. Каковы правила преодоления маленьких склонов, встречающихся на дистанции? Как учиться удерживать равновесие на спуске? Эстафеты с применением скользящего шага, преодолением подъема на небольшое возвышение. Каковы правила надевания, снятия и переноски лыж в школу? Каковы правила быстрого снимания и одевания лыж и палок в экстремальных условиях? Учить быстро и правильно надевать и снимать лыжи и палки, соблюдать правила транспортировки лыж; то же, но в экстремальных условиях. Корректировка техники продвижения на лыжах. Спуски и подъемы на лыжах. П/и «Кто дольше прокатится?». Каковы правила надевания, снятия и переноски лыж в школу? Каковы правила быстрого снимания и одевания лыж и палок в экстремальных условиях? Спуск на лыжах в основной и средней стойках. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Каковы командные действия в соперничестве на лыжах? Командные действия в соперничестве с одноклассниками на лыжах. Двухшажный ход без палок и с палками. Прохождение в медленном темпе на лыжах 1000 м. Что такое дистанция, темп передвижения? Что такое эстафета с поворотом вокруг флажка? Прохождение дистанции, учиться выполнять повороты вокруг флажка во время проведения эстафеты. Дистанция, темп, выносливость, флажок, поворот. Эстафеты с поворотом вокруг флажка. Прохождение дистанции 1000 метров в среднем темпе. Прохождение дистанции, учиться выполнять повороты вокруг флажка во время проведения эстафеты. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками, спуски, подъемы, повороты, торможения. Повторить, что такое лыжи, скользящий шаг, ступающий шаг, дистанция, выносливость, спуски, подъемы, повороты. Эстафеты с подъемами и спусками на лыжах. Передвижение скользящим шагом до 1500 метров. Подведение итогов лыжной подготовки. Игры и эстафеты на лыжах. Беседа: «Вода и питьевой режим» Как усваиваются азы питьевого режима во время тренировки и похода? Беседа: «Режим дня и личная гигиена» .Основные положения режима дня школьника, индивидуальный режим дня.
|
| Лёгкая атлетика и подвижные игры Реакция на летящий мяч. П/и «Мяч водящему». Упражнения с мячами в подвижных играх. П/и «У кого меньше мячей?», «Мяч в обруч». Развитие кондиционных и координационных способностей. П/и «Догони свою пару». Элементы танцевальных шагов. П/и «Фигуры». Развитие ловкости при броске мяча в корзину. П/и «Ноги от земли». Ведение мяча в движении. П/и «Угадай, чей голосок?» Игровые задания на овладение командными навыками. П/и «Деревья и люди» Упражнения в парах с волейбольными мячами. П/и «охотники и утки». Ловля и передача мяча. Ведение мяча. П/и «Веселые эстафеты с мячом». «Веселые старты с мячом». Беседа: «Пища и питательные вещества». Беседа: «История спортивных игр». Т/б на уроках легкой атлетики. Челночный бег, прыжки со скакалкой, метание в цель Прыжки со скакалкой, метание в цель Развитие быстроты Развитие выносливости. Развивать скорость в круговых эстафетах до 20 м. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Бег с препятствиями. Эстафеты Подвижные игры Развитие скоростно-силовых способностей. П/и «Живая мишень». Кроссовая подготовка. П/и «Пятнашки». Режим дня. Безопасные подвижные игры на улице. | 25 | Как ловить, передавать и вести мяч? Ловля и передача мяча в парах, удар об пол мяча в движении, ловля мяча после подбрасывания и отскока об пол. Какие существуют танцевальные позиции? ОРУ с элементами знакомых танцевальных шагов, V-степ, двойной шаг, поворот прыжком. Элементы танцевальных шагов. Развитие ловкости при броске мяча в корзину. П/и «Ноги от земли». Как бросать мяч в корзину? Правильное положение рук при броске мяча в корзину. Соблюдение дистанции при броске мяча. Ведение мяча в движении. П/и «Угадай, чей голосок?» Ведение мяча правой, левой рукой. Игровые задания на овладение командными навыками. П/и «Деревья и люди» ОРУ с волейбольными мячами. Учить ведению мяча в движении, подбрасывание и отбивание мяча. Упражнения в парах с волейбольными мячами. П/и «охотники и утки». Какова поэтапность при обучения упражнениям в парах с волейбольными мячами? Учить подбрасывать и отбивать мяч. «Веселые старты с мячом». Как правильно передать и принять мяч? Учить выполнять ловлю, передачу и ведение мяча индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге. Беседа: «Пища и питательные вещества». Какие вещества необходимы для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получаемые с пищей? Беседа: «История спортивных игр». Какие спортивные игры вы знаете? История возникновения спортивных игр (волейбол, баскетбол, футбол). Знаменитые спортсмены.. Т/б на уроках легкой атлетики. Требования безопасности к одежде, обуви на занятиях легкой атлетикой? Оказание первой помощи при ушибах и падениях. Челночный бег, прыжки со скакалкой, метание в цель. Как усвоены командные действия при выполнении ранее изученных упражнений? Учить командным действиям при повторении ранее изученных упражнений. Прыжки со скакалкой, метание в цель Как усвоены командные действия при выполнении ранее изученных упражнений? Учить командным действиям при повторении ранее изученных упражнений. Развитие быстроты Быстрота, дистанция 30 м., секундомер, распределение сил по дистанции. Как развивать быстроту? Как работать над распределением сил по дистанции? Бег на дистанции 30 м; учить бегу в равномерном темпе в течении 6 мин. Быстрота, дистанция 30 м., секундомер, распределение сил по дистанции. Развивать скорость в круговых эстафетах до 20 м. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Каковы правила передачи эстафеты на скорости? Что такое горизонтальные и вертикальные препятствия? Как преодолевать препятствия? Закрепить навыки быстрого бега в эстафете; познакомить с правилами преодоления вертикальных и горизонтальных препятствий, развивать ловкость в преодолении препятствий. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Скорость, ловкость, вертикальные препятствия (забор, барьер, бревно); горизонтальные препятствия (яма, бугор, ров) Эстафеты. Пройденные названия качеств и подвижных игр и эстафет. Подвижные игры Каковы личностные результаты от приобретенных знаний, умений и навыков? Развитие скоростно-силовых способностей. П/и «Живая мишень». Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5x1,5 метра) c расстояния 5-6 метров. Кроссовая подготовка. П/и «Пятнашки». Дать определение: что такое скорость бега? Учить чередованию ходьбы и бега (бег 50 метров, ходьба 100метров). Режим дня. Безопасные подвижные игры на улице.
|
8 336
5 586 
