Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Гимназия №8 города Евпатории Республики Крым»
| ПРИНЯТО методическим объединением учителей физической культуры МБОУ «Гимназия №8» «28» августа 2017 г. прот. № 4 Руководитель МО _________ В.А.Рыбалко | СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УВР МБОУ «Гимназия №8»
_________ А.В.Алиева
«30» августа 2017 г.
| УТВЕРЖДЕНО Директор МБОУ «Гимназия №8»
___________ Л.Л.Лыкова
Приказ от 30 августа 2017г. №236
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Физическая культура
(учебный предмет)
базовый уровень образования
(базовый, профильный уровень, углубленное или расширенное изучение предмета)
9 класс
(класс/классы)
Программа составлена Кобыляцкой О. В.
(ФИО учителя/ учителей)
Рабочая программа составлена в соответствии с Федеральным компонентом государственного образовательного стандарта основного общего образования, на основе основной образовательной программы основного общего образования МБОУ «Гимназия №8», по «Физической культуре», на основе авторской программы:
- Огаркова А.В. и др., «Региональная экспериментальная комплексная программа физического воспитания (1-11кл.)», утверждена учёным советом КРИППО, протокол №5 от 04.09.2014г.
Срок реализации программы 1 год.
Количество часов, отведенных на реализацию программы – 102 (3 часа в неделю, 34 учебных недель).
В процессе освоения программы используется учебник А.П.Матвеев "Физическая культура 8-9 классы". Москва "Просвещение" 2014г.
г. Евпатория
2017г.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
В итоге освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура»:
выпускник научится:
В результате изучения раздела "Теоретические сведения":
-опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов;
-значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения;
-роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям;
-основы обучения и самообучения двигательным действия, их роль в развитии внимания, памяти, и мышления;
-совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств;
-анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение после объяснения;
-физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека;
-водные процедуры (обтирание, душ, купание в открытых водоемах).
В результате изучения раздела "Лёгкая атлетика":
-оказание первой медицинской помощи при травмах;
-основы техники и тактики выученных видов легкой атлетики;
-судейская практика при проведении соревнований;
-физической совершенствование и формирование здорового образа жизни;
-дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.
В результате изучения раздела "Кроссовая подготовка":
-оказание первой медицинской помощи при травмах и переутомлении;
-особенности бега на различной местности (по жесткому грунту, по песку, в гору, с горы, преодоление препятствий: поваленные деревья, изгороди и др.);
-техника безопасности.
В результате изучения раздела "Гимнастика":
-одежда и обувь для занятий;
-правила техники безопасности;
-современное Олимпийское и физкультурно-массовое движение;
-спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре;
-способы индивидуальной организации, планировании, регулировании контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями;
-способы регулирования массы тела;
-вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
В результате изучения раздела "Волейбол":
-влияние игровых упражнений на развитие координационных, кондиционных способностей;
- гигиенические требованияк условиям проведения занятий волейболом;
-самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми;
-технику безопасности;
-методику судейства, организации и проведения спортивных игр с учащимися младших классов.
В результате изучения раздела "Баскетбол":
-правила техники безопасности при занятиях;
-правила и терминология игры;
-развитие баскетбола в современной России;
-организация технико-тактических действий в процессе игры;
-особенности проведения и судейство соревнований;
-методика организации самостоятельных занятий.
В результате изучения раздела "Футбол":
- правила игры в футбол;
- технику безопасности на уроках футбола;
- основными понятиями арбитража;
- о спортивном режиме и питанием юного футболиста.
Выпускник получит возможность научиться:
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- выполнять основные движения, перемещения, упражнения по разделам программного материала;
- выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, скорости;
- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.
В результате изучения раздела "Лёгкая атлетика":
-оказывать первую медицинскую помощь при различных травмах;
- выполнять прыжки в высоту заданным способом;
- выполнять прыжки в длину с места и с разбега;
-выполнять многократные прыжки;
- выполнять бег с низкого старта на дистанции 30 и 60м;
- выполнять метание малого мяча с разбега на дальность;
- выполнять толкание и броски набивного мяча различными способами;
-принимать участие в соревнованиях по эстафетному бегу;
-исполнять роль судьи при проведении соревнований по бегу, прыжкам и метаниям.
В результате изучения раздела "Кроссовая подготовка":
-выполнять специальные беговые упражнения;
-выполнять равномерный медленный бег до 18 мин;
-выполнять повторный бег на заданных отрезках;
-пробегать фартлек до 15мин;
-выполнять переменный бег до 15мин;
-выполнять контрольный тест бег на 2000м , и бег на 1000м .
В результате изучения раздела "Гимнастика":
-выполнять контроль и самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
-выполнять упражнения со страховкой и само страховкой;
-выполнять строевые упражнения, перестроения;
-выполнять общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов;
-лазать по канату в два приёма;
-выполнять комбинацию акробатических упражнений;
-выполнять комплекс упражнений с гантелями;
-выполнять опорный прыжок с мостика через козла высотой 115 см юноши, и 110 см девушки;
-выполнять на бревне ходьбу, повороты, приседания и переходы, танцевальные шаги;
- упражнения с противодействием партнера с внешним сопротивлением (гантели, гири);
- упражнения с отягощением, равным весу собственного тела;
- для укрепления мышц брюшного пресса;
- комплексы ритмической гимнастики (девушки); комплекс упражнения с гимнастической скамейкой (юноши).
-выполнять комбинацию из висов и упоров.
В результате изучения раздела "Волейбол":
-играть в волейбол по правилам;
-соблюдать технику безопасности в процессе игры и выполнения упражнений;
-осуществлять самоконтроль;
-выполнять рациональные технико-тактические действия;
- остановки, повороты, передвижения;
- приемы и передачи мяча (на месте, и после перемещения, у сетки, во встречных колоннах через сетку);
- нижняя прямая подача (нижняя подача и прием мяча от подачи, прием мяча отскочившего от сетки, 5 подач подряд из-за лицевой линии в пределах площадки, на точность, последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2);
- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 7-9м;
- нападающий удар;
-исполнять роль судьи при проведении игр.
В результате изучения раздела "Баскетбол":
-выполнять чередование различных стоек, передвижений, остановок, поворотов в нападении и защите;
-выполнять чередование различных способов ловли, передач и ведений мяча;
-выполнять серийные броски с различных точек средней и дальней дистанции при активном сопротивлении защитника, после выполнения технических приемов нападения, финтов и с сопротивлением защитника;
-выполнять блокировку броска и эффективно участвовать в борьбе за мяч отскочивший от щита; -выполнять штрафной бросок и действия после броска;
-выполнять выход и противодействия выхода на свободное место для взаимодействий с партнёрами;
-выполнять взаимодействия и противодействия заслонам;
-исполнять роль судьи при проведении;
-играть в баскетбол с соблюдением правил, и применением эффективных тактических и технических действий.
В результате изучения раздела "Футбол":
-передвижения: различные сочетания приемов передвижения с техникой владения мячом;
-удары по мячу ногой, правой и левой ногами различными способами по мячу катящему и летящему в разных направлениях, по разным траекториям, с различными скоростями; на точность и дальность с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара;
- головой по мячу: по мячу срединой частью лба без прыжка и в прыжке; остановки мяча подошвой, внутренней сторонами ной стопы, бедром и грудью (для юношей) в движении;
- мяча в движении, выводя мяч на удобную позицию для дальнейших действий;
- ведение мяча, изученными способами увеличивая скорость движения, выполняя рывки и обводки, контроля мяча и отпуская его от себя на 8-10м; отвлекающие действия (финты) в условиях игровых упражнений с активным поединком и обучающих игр;
- отбора мяча: приемы, выученные ранее, атакуя соперника спереди, сбоку, сзади, в условиях игровых упражнений и учебных игр;
- вбрасывания мяча из разных исходных положений с места и после разбега на дальность и точность;
- жонглирования мячом ногой, бедром, головой;
- элементы игры вратаря: ловля, отражения, перевод мяча без падения и в падении; выбивание мяча ногой с земли и с рук на дальность и точность; выбор из нескольких возможных решений в данной игровой ситуации правильно и рационально;
- индивидуальные и групповые действия; учебная игра, подвижные игры.
Выпускник будет использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
-повышать работоспособность, сохранять и укреплять здоровье;
-приобщаться к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
-организовывать и проводить индивидуальный, коллективный и семейный отдых.
-готовиться к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Программа содержит разделы, имеющие следующее содержание:
Гимнастика:
- теоретические сведения: одежда и обувь для занятий. Правила техники безопасности. История Олимпийских игр, традиции, правила, символика. Значение гимнастических упражнений для развития силы и силовой выносливости;
- общефизическая подготовка: Строевые приемы: повороты в движении направо и налево;
-перестроение из одной колонны в 2, 3 ,4, 5 и обратно в движении; переход с шага на месте на ходьбу в колонне Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами). Развитие координационных, силовых способностей и гибкости;
- акробатические упражнения:
Юноши: из упора присев стойка на голове и руках силой;
-длинный кувырок вперед с 3-х шагов разбега;
-кувырок назад в стойку на руках с помощью;
-переворот в сторону с разбега. Комбинации из освоенных акробатических упражнений.
Девушки: равновесие на одной; выпад вперед;
- кувырок вперед и назад с поворотом «в полу шпагат». Комбинации из освоенных акробатических упражнений. Эстафеты, игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря;
- висы и упоры:
Юноши: брусья: размахивания изгибами, махом вперед, подъем в сед ноги врозь, перемах в упор, согнуть руки, махом выпрямить, размахивание махом назад, соскок. Выполняется из размахивания в упоре на руках;
-повторение ранее пройденных упражнений.
Девушки: подтягивание лежа в висе;
- опорный прыжок:
Юноши: прыжок, согнув ноги (козел в длину высота – 115см).
Девушки: прыжок боком (козел в ширину, высота–110см); повторение ранее разученных опорных прыжков.);
- атлетическая гимнастика - (юноши), упражнения с противодействием партнера с внешним сопротивлением (гантели, гири); упражнения с отягощением, равным весу собственного тела;
-для укрепления мышц брюшного пресса, комплекс упражнения с гимнастической скамейкой;
- ритмическая гимнастика - (девушки) упражнения с противодействием партнера с внешним сопротивлением (гантели);
-упражнения с отягощением, равным весу собственного тела;
-для укрепления мышц брюшного пресса;
- комплексы ритмической гимнастики.
Лёгкая атлетика:
- теоретические сведения:
-значение оздоровительного бега. Принцип самостоятельных занятий физическими упражнениями;
- специальная физическая подготовка:
-специальные упражнения для бега, прыжков и метаний;
-многоскоки.;
-упражнения с набивным мячом (1кг), имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками.);
- бег (Бег 30м, бег 60м, бег 100м, 200м-600м; эстафетный бег;
-повторный бег 2х200м;
-спортивные игры для развития скоростных способностей;
- прыжки: прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», «прогнувшись», «колесо»;
- многоскоки;
- прыжки в высоту способом «перешагивание»;
-«Фосбери-флоп», «перекидной»;
- метания в цель и на дальность: метание мяча на дальность;
-броски набивного мяча 1 кг с разных положений;
-упражнения с гимнастическими палками, резиновыми жгутами;
-спортивные игры для развития скоростных способностей);
- эстафетный бег.
Кроссовая подготовка:
- теоретические сведения: Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр. Мировые лидеры. Достижения российских спортсменов;
- специальная физическая подготовка: специальные упражнения;
- чередование ходьбы и бега 10-12мин; равномерный медленный бег до 12мин;
- повторный бег на отрезках - исходя из целей и задач индивидуально;
-бег за лисой, бег со сменой лидера;
-использование подвижных и спортивные игры для развития вынослив. Бег в медленном равномерном темпе;
- равномерный медленный бег до 10 мин;
- бег за «лисой», бег со сменой лидера;
-контрольный тест бег 1500м;
- медленный бег 2000м;
- бег с преодолением препятствий;
- подвижные игры с бегом на выносливость.
Волейбол:
- теоретические сведения: развитие волейбола на современном этапе и России. Профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениям. Правила техники безопасности. Помощь при проведении судейства, комплектовании команды, организации и проведении игр;
-специальная физическая подготовка: специальные упражнения для развития физических качеств;
-специальные упражнения баскетболиста (ранее изученные);
-подвижные игры и эстафеты: выполняет: броски набивного мяча, бег с различных исходных положений, на месте, «челночный бег», прыжки через скакалку, прыжки на двух ногах через гимнастическую скамейку, подтягивания, наклоны туловища вперед сидя;
- технико-тактическая подготовка:
-Техника: остановки, повороты, передвижения;
- приемы и передачи мяча (на месте, и после перемещения, у сетки, во встречных колоннах через сетку);
-нижняя прямая подача (нижняя подача и прием мяча от подачи, прием мяча отскочившего от сетки, 5 подач подряд из-за лицевой линии в пределах площадки, на точность, последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2), верхняя прямая подача в парах на расстоянии 7-9м;
-нападающий удар (при встречных передачах, н/у по ходу из зоны 4 с высокой передачей из зоны 3)
-Тактика: игра по правилам волейбола, игры и игровые задания с ограниченным числом игроков на укороченных площадках (ранее изученные подвижные игры.);
- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков на укороченных площадках (ранее изученные подвижные игры) учебная игра.
Баскетбол:
- теоретические сведения:
-методика развития ловкости. Профилактика травматизма и оказания первой доврачебной помощи. Правила игры по баскетболу. Поведение во время соревнований. Правила техники безопасности;
- специальная физическая подготовка:
-специальные упражнения для развития физических качеств; специальные упражнения баскетболиста (ранее изученные);
-подвижные игры и эстафеты;
- ускорение с места 5, 10, 15, 20м с разных видов исходных положений;
-«челночный» бег 4х10м;
-упражнения с отягощениями, с набивными мячами;
-эстафеты;
- упражнения для развития силы мышц туловища, плечевого пояса и кистей рук;
- гибкости;
-ранее изученные специальные упражнения баскетболиста;
-тактико-технические действия: различные способы: передвижений, ловли и передач мяча, ведение и броски в условиях жесткого сопротивления защитников;
-штрафные и дальние броски;
-«двойной» шаг. Тактические действия в игре;
-технико-тактическая подготовка: технические приемы в нападении и защите при взаимодействии во время игры 5х5 по упрощенным правилам баскетбола, игры и игровые задания: 2:1, 3:1,3:2,3:3. передвижения, остановки в сочетании с техническими приемами нападения и защиты в тактических взаимодействиях и при активном сопротивлении соперников; -накрытия мяча и блокирование при борьбе за мяч;
- асинхронное ведение мяча без зрительного контроля;
- передачи мяча различными способами при сопротивлении защитника броски 1-ой рукой сверху в прыжке со средней и дальней дистанций в движении с сопротивлением защитника;
-техническими приемами в нападении и защиты при взаимодействии во время игры;
Футбол:
- теоретические сведения:
-основные принципы арбитража. Профилактика травматизма на уроках футбола. Российские и международные футбольные организации. Техника безопасности. правила игры в футбол; безопасности на уроках футбола;
- специальная физическая подготовка:
-подвижные игры и эстафеты с мячом;
-встречные и круговые эстафеты с преодолением полосы препятствий, с переносом, расстановкой и сбором предметов, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях;
- ускорения и рывки с мячом;
-рывки к мячу с последующим ударом по воротам;
-прыжки с имитацией удара головой и ногой;
-в прыжке с места и с разбега;
-прыжки с места и с разбега с ударами головой или ногой по мячам, подвешенным на разной высоте;
-спортивные игры гандбол, баскетбол, волейбол, по упрощенным правилам с элементами футбола;
-технико-тактическая подготовка:
Передвижения: сочетание различных приемов передвижений с техникой владения мячом.
-Удары по мячу ногой, правой и левой ногами различными способами по мячу, по катящемуся и летящему;
- на точность и дальность;
- головой по мячу;
-по мячу средней частью лба без прыжка и в прыжке.
-Остановки мяча: подошвой, внутренней стороной стопы, бедром и грудью (для юношей) в движении.
-Ведение мяча: совершенствования изученных способов ведения мяча;
Отвлекающие действия (финты): «уходом», «ударом», «остановкой»;
-отбора мяча;
-совершенствование изученных приемов;
- вбрасывания мяча: вброс мяча из разных исходных положений с места и после разбега;
-жонглирование мячом ногой, бедром, головой;
-элементы игры вратаря: ловля, отбивание, перевод и выбивания мяча;
-выбор правильной позиции при углового, штрафного и свободного ударов;
- организация атаки при вводе мяча в игру;
-индивидуальные действия в нападении и в защите: совершенствование «закрытия», «перехват» и отбора мяча;
- маневрирование на поле;
-умения выбрать и рационально использовать изучены технические приемы;
-групповые действия в нападении и в защите:
- взаимодействие с партнерами при организации атаки и обороне при выполнения соперником стандартных комбинаций;
- организация и построение «стенки»;
-совершенствование игровых и стандартных ситуаций.
3. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
| Разделы программного материала |
Количество часов |
| Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
| Лёгкая атлетика |
21 |
| Кроссовая подготовка | 18 |
| Волейбол | 18 |
| Баскетбол | 27 |
| Итого: | 102 |
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Гимназия №8 города Евпатории Республики Крым»
| «СОГЛАСОВАНО» Заместитель директора по УВР
_________________ Е.В.Семёнова 1 сентября 2016г. | «УТВЕРЖДАЮ» Директор МБОУ «Гимназия №8» _________________ Л.Л.Лыкова 1 сентября 2016г. |
Календарно – тематический план
на 2016/ 2017 учебный год
Учебный предмет_______Физическая культура___
Класс ______9-А __________
Учитель Кобыляцкая Оксана Валерьевна_______
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Гимназия №8 города Евпатории Республики Крым»
| «СОГЛАСОВАНО» Заместитель директора по УВР
_________________ Е.В.Семёнова 1 сентября 2016г. | «УТВЕРЖДАЮ» Директор МБОУ «Гимназия №8» _________________ Л.Л.Лыкова 1 сентября 2016г. |
Календарно – тематический план
на 2016/ 2017 учебный год
Учебный предмет_______Физическая культура___
Класс ______9-Б __________
Учитель Кобыляцкая Оксана Валерьевна_______
Календарно-тематический план
9 - А класс
|
№ урока |
Основное содержание | Дата проведения |
| план | Факт. |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Лёгкая атлетика 12 часов. |
| 1. | Вводный инструктаж по охране труда и технике безопасности на занятиях по легкой атлетике и кроссовой подготовке. Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м,бег с ускорением до 60 м. | 03.09.16
|
|
| 2. | Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м,бег с ускорением от 60 до 80 м с небольшой интенсивностью . | 05.09.16
|
|
| 3. | Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м,бег с ускорением от 60 до 80 м с небольшой интенсивностью . | 07.09.16
|
|
| 4. | Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м, скоростной бег до 70 м. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-7раз). | 10.09.16
|
|
| 5. | Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м, скоростной бег до 70 м. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-7раз). | 14.09.16
|
|
| 6. | Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1-2 х 30-60 м .Развитие скоростно – силовых способностей (прыжковые упражнения , многоскоки). | 17.09.16
|
|
| 7. | Специальные беговые упражнения . Бег со старта с гандикапом 1-2 х 30-60 м . Развитие скоростно – силовых способностей (прыжковые упражнения, многоскоки). | 19.09.16
|
|
| 8. | Бег на результат 30м(КУ). Специальные беговые упражнения Переменный бег (с 3-6 переходами от максимальных усилий к свободному бегу по инерции). | 21.09.16
|
|
| 9. | Бег на результат 60 м(КУ). Специальные беговые упражнения. Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с 2-х и 3-х шагов . | 24.09.16
|
|
| 10. | Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность . Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) девочки с расстояния 12-14 м, мальчики- до 16 м. | 26.09.16
|
|
| 11. | Овладение техникой метания малого мяча. Метание мяча 150 г с места на дальность в коридор 10 м. | 28.09.16
|
|
| 12. | Метание малого мяча на дальность(КУ) Полоса препятствий с элементами бега и метания. | 01.10.16
|
|
| Кроссовая подготовка 9 часов. |
| 13. | Рассказать о технике кроссового бега. Объяснить правила соревнований. Смешанное передвижение: юноши до 3 км девушки до 2 км с постепенным увеличением пробегаемых участков. | 03.10.16
|
|
| 14. | Смешанное передвижение: юноши до 3 км девушки до 2 км с постепенным увеличением пробегаемых участков. | 05.10.16
|
|
| 15. | Темповый бег (с хронометрированием по отрезкам ) 200 м мальчики ; 150 м девочки. | 08.10.16
|
|
| 16. | Темповый бег (с хронометрированием по отрезкам ) 200 м мальчики ; 150 м девочки. | 10.10.16
|
|
| 17. | Переменный бег :юноши – 3км с тремя ускорениями по500м, девушки – 2км с двумя ускорениями по 400 м . | 12.10.16
|
|
| 18. | Переменный бег :юноши – 3км с тремя ускорениями по500м, девушки – 2км с двумя ускорениями по 400 м . | 15.10.16
|
|
| 19. | Бег 3 х 200 м (юноши по 40 с девушки по 46 с ). Бег с преодолением горизонтальных препятствий. | 17.10.16
|
|
| 20. | Бег с преодоление горизонтальных препятствии, бег по пересеченной местности с изменением направления | 19.10.16
|
|
| 21. | Бег 1500 м на результат (КУ) | 22.10.16
|
|
| Гимнастика с элементами акробатики 12 часов. |
| 22. | Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ на месте. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. | 24.10.16
|
|
| 23. | Повороты в движении на право и на лево. ОРУ на месте. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Акробатика. | 26.10.16
|
|
| 24. | Повороты в движении. ОРУ в движении. Акробатика. Подтягивания в висе (девочки в висе лежа). Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. | 29.10.16
|
|
| 25. | Повороты в движении. ОРУ в движении. Акробатика. Стойка на лопатках. Подтягивания в висе. Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. | 07.11.16
|
|
| 26. | Перестроение из одной колонны в две, три, четыре и обратно. ОРУ на месте. Связка из акробатических элементов. Подтягивание в висе. Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. | 09.11.16
|
|
| 27. | Перестроение из одной колонны в две, три, четыре и обратно. ОРУ на месте. Связка из акробатических элементов. Подтягивание в висе (КУ). Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. | 12.11.16
|
|
| 28. | Строевые упр. ОРУ на месте. Связка из акробатических элементов. Развитие силовых способностей. Сгибание разгибание рук в упоре лежа. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. | 14.11.16
|
|
| 29. | Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Связка из акробатических элементов. Развитие силовых способностей. Сгибание разгибание рук в упоре лежа. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. | 16.11.16
|
|
| 30. | Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Связка из акробатических элементов. Сгибание разгибание рук в упоре лежа (КУ) . Развитие гибкости. | 19.11.16
|
|
| 31. | Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Акробатическая комбинация из изученных элементов. Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь, согнув ноги. Развитие гибкости. | 21.11.16
|
|
| 32. | Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Акробатическая комбинация из изученных элементов (КУ). Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь, согнув ноги. Развитие гибкости. | 23.11.16
|
|
| 33. | Строевые упражнения. ОРУ на месте с гимнастическими скакалками. Опорный прыжок (КУ). Прыжок ноги врозь, согнув ноги. Развитие гибкости. | 26.11.16
|
|
| Баскетбол 21 час. |
| 34. | История развития баскетбола. Техника безопасности. Правила гигиены во время занятий физическими упражнениями. Челночный бег 4х9. СФП с б/б мячами. Повторение ведения правой, левой, переводы. Эстафета с ведением мяча. | 28.11.16
|
|
| 35. | Правила игры в б/б. СФП с мячами. Челночный бег 2х6,2х9,2х12, 2х18.Повторения ведения мяча, переводы. Передачи мяча в движении в парах. Эстафеты. | 30.11.16
|
|
| 36. | Правила игры в б/б. СФП с мячами. Челночный бег 2х6,2х9,2х12, 2х18. Ведение, атака кольца после двойного шага. Броски с близкого расстояния. Учебная игра – «10 передач.» | 03.12.16
|
|
| 37. | СФП, развитие силы, скоростно- силовой выносливости. КУ - Челночный бег. Повторения двойного шага после ведения с атакой по кольцу. Передачи мяча в движении (в парах, тройках). Подвижная игра «10 передач». | 05.12.16
|
|
| 38. | СФП, развитие силы, скоростно- силовой выносливости. Повторения двойного шага с атакой по кольцу. Передачи мяча в движении( в парах, тройках). Подвижная игра «Мяч капитану». | 07.12.16
|
|
| 39. | Правила игры в б/б. СФП с мячами. Челночный бег 2х6,2х9,2х12, 2х18.Повторения двойного шага с атакой по кольцу. Передачи мяча в движении (в парах, тройках). Учебная игра по упрощенным правилам. | 10.12.16
|
|
| 40. | СФП с мячами, развитие силы, ловкости. КУ - Прыжок в длину с места. Выбивание, вырывание, перехваты. Работа в парах 1х1 Передачи во встречных колоннах. Учебная игра - личная защита. | 12.12.16
|
|
| 41. | СФП с мячами, развитие силы, ловкости. Прыжки на скакалке. Передачи во встречных колоннах. Добивание отскока. Быстрый отрыв. Учебная игра - личная защита. | 14.12.16
|
|
| 42. | СФП, ОФП развитие силы, ловкости подтягивание. Правила игры. Передачи во встречных колоннах. Добивание отскока. Быстрый отрыв. Учебная игра по упрощенным правилам. | 17.12.16
|
|
| 43. | ОФП,СФП с мячами. Круговая тренировка. Развитие ловкости, силы, быстроты. Броски с близкого расстояния, штрафные, передачи в движении « Двоечка», «Восьмерка».Учебная игра. | 19.12.16
|
|
| 44. | Правила игры стритбол. СФП. Обводка 1х1, 2х1, 3х2.Добивание отскока. Штрафные броски. Учебная игра, командные действия в нападении.(быстрый отрыв.) | 21.12.16
|
|
| 45. | Правила стритбола. ОФП ,СФП с мячами. КУ - Прыжки на скакалке. Обводка стоек, переводы. Передачи в тройках «Восьмерка».Учебная игра в б/б. личная защита. | 24.12.16
|
|
| 46. | Правила стритбола. ОФП, развитие силы, скоростно-силовых качеств. Прыжки на скакалке. Броски с близкого расстояния (4-5метра), два шага после ведения с атакой по кольцу. | 11.01.17 |
|
| 47. | Правила стритбола. СФП с мячами. Челночный бег с ведением мяча 2х6,2х9,2х12, 2х18. Обводка стоек с последующей атакой по кольцу после двойного шага. Переводы. Броски с близкого расстояния, штрафные. Учебная игра. | 14.01.17 |
|
| 48. | СФП с мячами. Челночный бег с ведением мяча 2х6,2х9,2х12, 2х18. Обводка 1х1, 2х1, 3х2с последующей атакой. Броски с близкого расстояния, штрафные. Учебная игра. | 16.01.17 |
|
| 49. | Правила игры стритбол. СФП, развитие силы, скоростно- силовой выносливости. Передачи мяча в движении «Крест», «Восьмерка». Учебная игра- командные действия в защите. | 18.01.17 |
|
| 50. | Правила игры стритбол. СФП, КУ- передача мяча в парах в движении. Обводка 1х1, 2х1, 3х2.Добивание отскока. Штрафные броски. Учебная игра, командные действия в нападении.(быстрый отрыв.) | 21.01.17 |
|
| 51. | ОФП ,СФП с мячами развитие силы, скоростно-силовых качеств. Прыжки на скакалке. КУ - Обводка пяти стоек. Броски с близкого расстояния, штрафные, обводка 1х1, 2х1, 3х2. Учебная игра. | 23.01.17 |
|
| 52. | Виды защиты. Командные и индивидуальные действия в защите. Выбивание, вырывание, обводка игрока 1х1,2х2,3х3с атакой по кольцу. Броски с близкого расстояния, штрафные. Учебная игра – личная защита. | 25.01.17 |
|
| 53. | Правила игры в б/б. ОФП ,СФП с мячами, развитие физических качеств. Круговая тренировка. Выбивание, вырывание, перехваты. Учебная игра - личная защита. | 28.01.17 |
|
| 54. | ОФП,СФП с мячами. КУ атака кольца после двойного шага. Штрафные броски. Добивание отскока. Броски с близкого расстояния. Учебная игра- личная защита. | 30.01.17 |
|
| Волейбол 19 часов. |
| 55. | Инструктаж по технике безопасности. ОРУ с большими мячами. Стойка игрока. Техника передвижений( лицом, боком, спиной) . Передача мяча над собой во встречных колоннах. Развитие координационных способностей . | 01.02.17 |
|
| 56. | ОРУ с большими мячами . Стойка игрока. Техника передвижений( лицом ,боком ,спиной) . Передача мяча над собой во встречных колоннах. Развитие координационных способностей . | 04.02.17 |
|
| 57. | ОРУ с большими мячами .Эстафеты с элементами передвижений .Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие координационных способностей . | 06.02.17 |
|
| 58. | ОРУ с большими мячами .Эстафеты с элементами передвижений .Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие координационных способностей . Игра по упрощенным правилам . | 08.02.17 |
|
| 59. | ОРУ с большими мячами. Прием мяча в парах на расстоянии 6 , 9 и более метров без сетки . Развитие скоростных способностей . Игра по упрощенным правилам . | 11.01.17 |
|
| 60. | ОРУ с большими мячами. Прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров без сетки (КУ) . Развитие скоростных способностей .Игра по упрощенным правилам. | 13.01.17 |
|
| 61. | ОРУ в парах. Прием мяча после подачи: на месте, после перемещений. Развитие скоростных способностей .Игра по упрощенным правилам. | 15.02.17 |
|
| 62. | ОРУ в парах .Прием мяча после подачи: на месте ,после перемещений. Верхняя прямая подача из-за лицевой линии. Развитие скоростных способностей. Игра по упрощенным правилам . | 18.02.17 |
|
| 63. | ОРУ в парах. КУ- Нижния прямая подача из-за лицевой линии . Развитие скоростно - силовых способностей .Игра по упрощенным правилам . | 20.02.17 |
|
| 64. | ОРУ в пара .Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 м . Развитие скоростно - силовых способностей. Игра по упрощенным правилам. | 22.02.17 |
|
| 65. | ОРУ в парах .Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 м (КУ). Развитие скоростно - силовых способностей Игра по упрощенным правилам. | 25.02.17 |
|
| 66. | ОРУ на месте. Освоение техники нападающего удара: анализ техники ,имитация н/у, подготовительные и подводящие упражнения. Развитие скоростно - силовых способностей. Игра по упрощенным правилам. | 27.02.17 |
|
| 67. | ОРУ на месте. Освоение техники нападающего удара: анализ техники ,имитация н/у, подготовительные и подводящие упражнения . Развитие скоростно - силовых способностей. Игра по упрощенным правилам. | 01.03.17 |
|
| 68. | Инструктаж по технике безопасности. ОРУ с большими мячами. Стойка игрока. Техника передвижений( лицом, боком, спиной) . Передача мяча над собой во встречных колоннах. Развитие координационных способностей. | 04.03.17 |
|
| 69. | ОРУ с большими мячами. Стойка игрока. Техника передвижений( лицом ,боком ,спиной) . Передача мяча над собой во встречных колоннах. Развитие координационных способностей. | 06.03.17 |
|
| 70. | ОРУ с большими мячами. Эстафеты с элементами передвижений. Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие координационных способностей. | 11.03.17 |
|
| 71. | ОРУ с большими мячами. Эстафеты с элементами передвижений. Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие координационных способностей. Игра по упрощенным правилам. | 13.03.17 |
|
| 72. | ОРУ с большими мячами. Прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров без сетки. Развитие скоростных способностей. Игра по упрощенным правилам. | 15.03.17 |
|
| 73. | ОРУ с большими мячами. КУ Прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров без сетки. Развитие скоростных способностей. Игра по упрощенным правилам. | 20.03.17 |
|
| Футбол 6 часов. |
| 74. | Футбол. Передачи мяча. Правила игры в футбол. Медицинский контроль и самоконтроль юного футболиста. СФП, челночный бег. Повторение передачи мяча на месте. Остановка мяча. Эстафеты. | 22.03.17 |
|
| 75. | Футбол. Ведения мяча. СФП, Передвижение различными способами, передвижения в сочетании с техникой владения мячом; удары по мячу, средней частью подъема. Удары на точность с 3-4х метров. Эстафеты. | 25.03.17 |
|
| 76. | Футбол. Удары на точность. ОФП. Передвижение различными способами, передвижения в сочетании с техникой владения мячом; удары по мячу, средней частью подъема. Удары на точность с 3-4х метров. Эстафеты в ведением. | 03.04.17 |
|
| 77. | Футбол. Вброс мяча. Правила игры. ОФП, жонглирование мячом ногой, бедром, головой; вбрасывания мяча из разных исходных положений с места и после разбега; Подвижная игра «Мяч капитану». | 05.04.17 |
|
| 78. | Футбол. Финты. ОФП, развитие физических качеств. Ведение мяча: совершенствование изученных способов ведения мяча. Отвлекающим действия (финты): «уходом», «ударом», «остановкой». Ира в футбол по упрощенным правилам. | 08.04.17 |
|
| 79. | Футбол. Игра вратаря. ОФП, развитие физических качеств. Элементы игры вратаря: броски мяча рукой; ловля и отбивание мяча; розыгрыш удара от своих ворот; ввод мяча в игру партнеру, который открывается. Ира в футбол по упрощенным правилам. | 10.04.17 |
|
| Легкая атлетика 11 часов. |
| 80. | Инструктаж по ТБ Низкий старт. Бег до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | 12.04.17 |
|
| 81. | Спринтерский бег. Бег 30 метров. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. | 15.04.17 |
|
| 82. | Спринтерский бег.(КУ) Бег 30 метров. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. | 17.04.17 |
|
| 83. | Бег на дистанцию 60 м (КУ). Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. | 19.04.17 |
|
| 84. | Специальные беговые упражнения. (КУ) Бег на дистанцию 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | 22.04.17 |
|
| 85. | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | 24.04.17 |
|
| 86. | Метание. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | 26.04.17 |
|
| 87. | Метание. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 29.04.17 |
|
| 88. | Метание. (КУ) Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 03.05.17 |
|
| 89. | Метание мяча на дальность (КУ). Развитие скоростно-силовых качеств. Полоса препятствий. | 06.05.17 |
|
| 90. | Метание мяча на дальность (КУ). Развитие скоростно-силовых качеств. Полоса препятствий. | 10.05.17 |
|
| Кроссовая подготовка 6 часов |
| 91. | Рассказать о технике кроссового бега. Объяснить правила соревнований. Смешанное передвижение: юноши до 3 км девушки до 2 км с постепенным увеличением пробегаемых участков. | 13.05.17
|
|
| 92. | Специальные беговые упр. Темповый бег (с хронометрированием по отрезкам )200 м мальчики ; 150 м девочки . «Эстафета с преодолением препятствий». | 15.05.17 |
|
| 93. | Развитие общей выносливости. Чередование ходьбы и бега 8-10 мин. Бег по ровной местности с переходом на бег с горы. Пробегание 100 м. Подвижная игра «Снайпер». | 17.05.17
|
|
| 94. | Бег 3 х 200 м (юноши по 40 с девушки по 46 с ). Бег с преодолением горизонтальных препятствий, бег по пересеченной местности с изменением направления. |
20.05.17 |
|
| 95. | Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. без учета времени. Развитие выносливости. Подвижная игра «Перестрелка». |
22.05.17 |
|
| 96. | Бег 1500 м на результат (КУ).Спортивные игры – Стритбол. |
24.05.17 |
|
| 97. | Резерв. |
|
|
| 98. | Резерв. |
|
|
| 99. | Резерв. |
|
|
| 100. | Резерв. |
|
|
| 101. | Резерв. |
|
|
| 102. | Резерв. |
|
|
Календарно-тематический план
9 -Б класс
|
№ урока |
Основное содержание | Дата проведения |
| план | Факт. |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Лёгкая атлетика 12 часов. |
| 1. | Вводный инструктаж по охране труда и технике безопасности на занятиях по легкой атлетике и кроссовой подготовке. Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м,бег с ускорением до 60 м. | 02.09.16 |
|
| 2. | Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м,бег с ускорением от 60 до 80 м с небольшой интенсивностью . | 03.09.16 |
|
| 3. | Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м,бег с ускорением от 60 до 80 м с небольшой интенсивностью . | 05.09.16 |
|
| 4. | Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м, скоростной бег до 70 м. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-7раз). | 09.09.16 |
|
| 5. | Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт, бег 30м, скоростной бег до 70 м. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-7раз). | 10.09.16 |
|
| 6. | Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1-2 х 30-60 м .Развитие скоростно – силовых способностей (прыжковые упражнения , многоскоки). | 16.09.16 |
|
| 7. | Специальные беговые упражнения . Бег со старта с гандикапом 1-2 х 30-60 м . Развитие скоростно – силовых способностей (прыжковые упражнения, многоскоки). | 17.09.16 |
|
| 8. | Бег на результат 30м(КУ). Специальные беговые упражнения Переменный бег (с 3-6 переходами от максимальных усилий к свободному бегу по инерции). | 19.09.16 |
|
| 9. | Бег на результат 60 м(КУ). Специальные беговые упражнения. Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с 2-х и 3-х шагов . | 23.09.16 |
|
| 10. | Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность . Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) девочки с расстояния 12-14 м, мальчики- до 16 м. | 24.09.16 |
|
| 11. | Овладение техникой метания малого мяча. Метание мяча 150 г с места на дальность в коридор 10 м. | 26.09.16 |
|
| 12. | Метание малого мяча на дальность(КУ) Полоса препятствий с элементами бега и метания. | 30.09.16 |
|
| Кроссовая подготовка 9 часов. |
| 13. | Рассказать о технике кроссового бега. Объяснить правила соревнований. Смешанное передвижение: юноши до 3 км девушки до 2 км с постепенным увеличением пробегаемых участков. | 01.10.16 |
|
| 14. | Смешанное передвижение: юноши до 3 км девушки до 2 км с постепенным увеличением пробегаемых участков. | 03.10.16 |
|
| 15. | Темповый бег (с хронометрированием по отрезкам ) 200 м мальчики ; 150 м девочки. | 07.10.16 |
|
| 16. | Темповый бег (с хронометрированием по отрезкам ) 200 м мальчики ; 150 м девочки. | 08.10.16 |
|
| 17. | Переменный бег :юноши – 3км с тремя ускорениями по500м, девушки – 2км с двумя ускорениями по 400 м . | 10.10.16 |
|
| 18. | Переменный бег :юноши – 3км с тремя ускорениями по500м, девушки – 2км с двумя ускорениями по 400 м . | 14.10.16 |
|
| 19. | Бег 3 х 200 м (юноши по 40 с девушки по 46 с ). Бег с преодолением горизонтальных препятствий. | 15.10.16 |
|
| 20. | Бег с преодоление горизонтальных препятствии, бег по пересеченной местности с изменением направления | 17.10.16 |
|
| 21. | Бег 1500 м на результат (КУ) | 21.10.16 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики 12 часов. |
| 22. | Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ на месте. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. | 22.10.16 |
|
| 23. | Повороты в движении на право и на лево. ОРУ на месте. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Акробатика. | 24.10.16 |
|
| 24. | Повороты в движении. ОРУ в движении. Акробатика. Подтягивания в висе (девочки в висе лежа). Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. | 28.10.16 |
|
| 25. | Повороты в движении. ОРУ в движении. Акробатика. Стойка на лопатках. Подтягивания в висе. Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. | 29.10.16 |
|
| 26. | Перестроение из одной колонны в две, три, четыре и обратно. ОРУ на месте. Связка из акробатических элементов. Подтягивание в висе. Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. | 07.11.16 |
|
| 27. | Перестроение из одной колонны в две, три, четыре и обратно. ОРУ на месте. Связка из акробатических элементов. Подтягивание в висе (КУ). Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. | 11.11.16 |
|
| 28. | Строевые упр. ОРУ на месте. Связка из акробатических элементов. Развитие силовых способностей. Сгибание разгибание рук в упоре лежа. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. | 12.11.16 |
|
| 29. | Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Связка из акробатических элементов. Развитие силовых способностей. Сгибание разгибание рук в упоре лежа. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. | 14.11.16 |
|
| 30. | Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Связка из акробатических элементов. Сгибание разгибание рук в упоре лежа (КУ) . Развитие гибкости. | 18.11.16 |
|
| 31. | Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Акробатическая комбинация из изученных элементов. Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь, согнув ноги. Развитие гибкости. | 19.11.16 |
|
| 32. | Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Акробатическая комбинация из изученных элементов(КУ). Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь, согнув ноги. Развитие гибкости. | 21.11.16 |
|
| 33. | Строевые упражнения. ОРУ на месте с гимнастическими скакалками. Опорный прыжок(КУ). Прыжок ноги врозь, согнув ноги. Развитие гибкости. | 25.11.16 |
|
| Баскетбол 21 час. |
| 34. | История развития баскетбола. Техника безопасности. Правила гигиены во время занятий физическими упражнениями. Челночный бег 4х9. СФП с б/б мячами. Повторение ведения правой, левой, переводы. Эстафета с ведением мяча. | 26.11.16 |
|
| 35. | Правила игры в б/б. СФП с мячами. Челночный бег 2х6,2х9,2х12, 2х18.Повторения ведения мяча, переводы. Передачи мяча в движении в парах. Эстафеты. | 28.11.16 |
|
| 36. | Правила игры в б/б. СФП с мячами. Челночный бег 2х6,2х9,2х12, 2х18. Ведение, атака кольца после двойного шага. Броски с близкого расстояния. Учебная игра – «10 передач.» | 02.12.16 |
|
| 37. | СФП, развитие силы, скоростно- силовой выносливости. КУ - Челночный бег. Повторения двойного шага после ведения с атакой по кольцу. Передачи мяча в движении (в парах, тройках). Подвижная игра «10 передач». | 03.12.16 |
|
| 38. | СФП, развитие силы, скоростно- силовой выносливости. Повторения двойного шага с атакой по кольцу. Передачи мяча в движении( в парах, тройках). Подвижная игра «Мяч капитану». | 05.12.16 |
|
| 39. | Правила игры в б/б. СФП с мячами. Челночный бег 2х6,2х9,2х12, 2х18.Повторения двойного шага с атакой по кольцу. Передачи мяча в движении (в парах, тройках). Учебная игра по упрощенным правилам. | 09.12.16 |
|
| 40. | СФП с мячами, развитие силы, ловкости. КУ - Прыжок в длину с места. Выбивание, вырывание, перехваты. Работа в парах 1х1 Передачи во встречных колоннах. Учебная игра - личная защита. | 10.12.16 |
|
| 41. | СФП с мячами, развитие силы, ловкости. Прыжки на скакалке. Передачи во встречных колоннах. Добивание отскока. Быстрый отрыв. Учебная игра - личная защита. | 12.12.16 |
|
| 42. | СФП, ОФП развитие силы, ловкости подтягивание. Правила игры. Передачи во встречных колоннах. Добивание отскока. Быстрый отрыв. Учебная игра по упрощенным правилам. | 16.12.16 |
|
| 43. | ОФП,СФП с мячами. Круговая тренировка. Развитие ловкости, силы, быстроты. Броски с близкого расстояния, штрафные, передачи в движении « Двоечка», «Восьмерка».Учебная игра. | 17.12.16 |
|
| 44. | Правила игры стритбол. СФП. Обводка 1х1, 2х1, 3х2.Добивание отскока. Штрафные броски. Учебная игра, командные действия в нападении.(быстрый отрыв.) | 19.12.16 |
|
| 45. | Правила стритбола. ОФП ,СФП с мячами. КУ- Прыжки на скакалке. Обводка стоек, переводы. Передачи в тройках «Восьмерка».Учебная игра в б/б. личная защита. | 23.12.16 |
|
| 46. | Правила стритбола. ОФП, развитие силы, скоростно-силовых качеств. Прыжки на скакалке. Броски с близкого расстояния (4-5метра), два шага после ведения с атакой по кольцу. | 24.12.16 |
|
| 47. | Правила стритбола. СФП с мячами. Челночный бег с ведением мяча 2х6,2х9,2х12, 2х18. Обводка стоек с последующей атакой по кольцу после двойного шага. Переводы. Броски с близкого расстояния, штрафные. Учебная игра. | 13.01.17 |
|
| 48. | СФП с мячами. Челночный бег с ведением мяча 2х6,2х9,2х12, 2х18. Обводка 1х1, 2х1, 3х2с последующей атакой. Броски с близкого расстояния, штрафные. Учебная игра. | 14.01.17 |
|
| 49. | Правила игры стритбол. СФП, развитие силы, скоростно- силовой выносливости. Передачи мяча в движении «Крест», «Восьмерка». Учебная игра- командные действия в защите. | 16.01.17 |
|
| 50. | Правила игры стритбол. СФП, КУ- передача мяча в парах в движении. Обводка 1х1, 2х1, 3х2.Добивание отскока. Штрафные броски. Учебная игра, командные действия в нападении.(быстрый отрыв.) | 20.01.17 |
|
| 51. | ОФП ,СФП с мячами развитие силы, скоростно-силовых качеств. Прыжки на скакалке. , КУ- Обводка пяти стоек. Броски с близкого расстояния, штрафные, обводка 1х1, 2х1, 3х2. Учебная игра. | 21.01.17 |
|
| 52. | Виды защиты. Командные и индивидуальные действия в защите. Выбивание, вырывание, обводка игрока 1х1,2х2,3х3с атакой по кольцу. Броски с близкого расстояния, штрафные. Учебная игра – личная защита. | 23.01.17 |
|
| 53. | Правила игры в б/б. ОФП ,СФП с мячами, развитие физических качеств. Круговая тренировка. Выбивание, вырывание, перехваты. Учебная игра - личная защита. | 27.01.17 |
|
| 54. | ОФП,СФП с мячами. КУ атака кольца после двойного шага. Штрафные броски. Добивание отскока. Броски с близкого расстояния. Учебная игра- личная защита. | 28.01.17 |
|
| Волейбол 19 часов. |
| 55. | Инструктаж по технике безопасности. ОРУ с большими мячами. Стойка игрока. Техника передвижений( лицом, боком, спиной) . Передача мяча над собой во встречных колоннах. Развитие координационных способностей . | 30.01.17 |
|
| 56. | ОРУ с большими мячами . Стойка игрока. Техника передвижений( лицом ,боком ,спиной) . Передача мяча над собой во встречных колоннах. Развитие координационных способностей . | 03.02.17 |
|
| 57. | ОРУ с большими мячами .Эстафеты с элементами передвижений .Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие координационных способностей . | 04.02.17 |
|
| 58. | ОРУ с большими мячами .Эстафеты с элементами передвижений .Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие координационных способностей . Игра по упрощенным правилам . | 06.02.17 |
|
| 59. | ОРУ с большими мячами. Прием мяча в парах на расстоянии 6 , 9 и более метров без сетки . Развитие скоростных способностей . Игра по упрощенным правилам . | 10.02.17 |
|
| 60. | ОРУ с большими мячами. Прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров без сетки (КУ) . Развитие скоростных способностей .Игра по упрощенным правилам. | 11.02.17 |
|
| 61. | ОРУ в парах. Прием мяча после подачи: на месте, после перемещений. Развитие скоростных способностей .Игра по упрощенным правилам. | 13.01.17 |
|
| 62. | ОРУ в парах .Прием мяча после подачи: на месте ,после перемещений. Верхняя прямая подача из-за лицевой линии. Развитие скоростных способностей. Игра по упрощенным правилам . | 17.02.17 |
|
| 63. | ОРУ в парах. КУ- Нижния прямая подача из-за лицевой линии . Развитие скоростно - силовых способностей .Игра по упрощенным правилам . | 18.02.17 |
|
| 64. | ОРУ в пара .Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 м . Развитие скоростно - силовых способностей. Игра по упрощенным правилам. | 20.02.17 |
|
| 65. | ОРУ в парах .Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 м (КУ). Развитие скоростно - силовых способностей Игра по упрощенным правилам. | 25.02.17 |
|
| 66. | ОРУ на месте. Освоение техники нападающего удара: анализ техники ,имитация н/у, подготовительные и подводящие упражнения. Развитие скоростно - силовых способностей. Игра по упрощенным правилам. | 27.02.17 |
|
| 67. | ОРУ на месте. Освоение техники нападающего удара: анализ техники ,имитация н/у, подготовительные и подводящие упражнения . Развитие скоростно - силовых способностей. Игра по упрощенным правилам. | 03.04.17 |
|
| 68. | Инструктаж по технике безопасности. ОРУ с большими мячами. Стойка игрока. Техника передвижений( лицом, боком, спиной) . Передача мяча над собой во встречных колоннах. Развитие координационных способностей. | 04.03.17 |
|
| 69. | ОРУ с большими мячами. Стойка игрока. Техника передвижений( лицом ,боком ,спиной) . Передача мяча над собой во встречных колоннах. Развитие координационных способностей. | 06.03.17 |
|
| 70. | ОРУ с большими мячами. Эстафеты с элементами передвижений. Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие координационных способностей. | 10.03.17 |
|
| 71. | ОРУ с большими мячами. Эстафеты с элементами передвижений. Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие координационных способностей. Игра по упрощенным правилам. | 11.03.17 |
|
| 72. | ОРУ с большими мячами. Прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров без сетки. Развитие скоростных способностей. Игра по упрощенным правилам. | 13.03.17 |
|
| 73. | ОРУ с большими мячами. КУ Прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров без сетки. Развитие скоростных способностей. Игра по упрощенным правилам. | 17.03.17 |
|
| Футбол 6 часов. |
| 74. | Футбол. Передачи мяча. Правила игры в футбол. Медицинский контроль и самоконтроль юного футболиста. СФП, челночный бег. Повторение передачи мяча на месте. Остановка мяча. Эстафеты. | 20.03.17 |
|
| 75. | Футбол. Ведения мяча. СФП, Передвижение различными способами, передвижения в сочетании с техникой владения мячом; удары по мячу, средней частью подъема. Удары на точность с 3-4х метров. Эстафеты. | 24.03.17 |
|
| 76. | Футбол. Удары на точность. ОФП. Передвижение различными способами, передвижения в сочетании с техникой владения мячом; удары по мячу, средней частью подъема. Удары на точность с 3-4х метров. Эстафеты в ведением. | 25.03.17 |
|
| 77. | Футбол. Вброс мяча. Правила игры. ОФП, жонглирование мячом ногой, бедром, головой; вбрасывания мяча из разных исходных положений с места и после разбега; Подвижная игра «Мяч капитану». | 03.04.17 |
|
| 78. | Футбол. Финты. ОФП, развитие физических качеств. Ведение мяча: совершенствование изученных способов ведения мяча. Отвлекающим действия (финты): «уходом», «ударом», «остановкой». Ира в футбол по упрощенным правилам. | 07.04.17 |
|
| 79. | Футбол. Игра вратаря. ОФП, развитие физических качеств. Элементы игры вратаря: броски мяча рукой; ловля и отбивание мяча; розыгрыш удара от своих ворот; ввод мяча в игру партнеру, который открывается. Ира в футбол по упрощенным правилам. | 08.04.17 |
|
| Легкая атлетика 11 часов. |
| 80. | Инструктаж по ТБ Низкий старт. Бег до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | 10.04.17 |
|
| 81. | Спринтерский бег. Бег 30 метров. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. | 14.04.17 |
|
| 82. | Спринтерский бег.(КУ) Бег 30 метров. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. | 15.04.17 |
|
| 83. | Бег на дистанцию 60 м (КУ). Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. | 17.04.17 |
|
| 84. | Специальные беговые упражнения. (КУ) Бег на дистанцию 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | 21.04.17 |
|
| 85. | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | 22.04.17 |
|
| 86. | Метание. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | 24.04.17 |
|
| 87. | Метание. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 28.04.17 |
|
| 88. | Метание. (КУ) Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 29.04.17 |
|
| 89. | Метание мяча на дальность (КУ). Развитие скоростно-силовых качеств. Полоса препятствий. | 05.05.17 |
|
| 90. | Метание мяча на дальность (КУ). Развитие скоростно-силовых качеств. Полоса препятствий. | 06.05.17 |
|
| Кроссовая подготовка 6 часов. |
| 91. | Рассказать о технике кроссового бега. Объяснить правила соревнований. Смешанное передвижение: юноши до 3 км девушки до 2 км с постепенным увеличением пробегаемых участков. | 12.05.17 |
|
| 92. | Специальные беговые упр. Темповый бег (с хронометрированием по отрезкам )200 м мальчики ; 150 м девочки . «Эстафета с преодолением препятствий». | 13.05.17 |
|
| 93. | Развитие общей выносливости. Чередование ходьбы и бега 8-10 мин. Бег по ровной местности с переходом на бег с горы. Пробегание 100 м. Подвижная игра «Снайпер». | 15.05.17 |
|
| 94. | Бег 3 х 200 м (юноши по 40 с девушки по 46 с.). Бег с преодолением горизонтальных препятствий, бег по пересеченной местности с изменением направления. | 19.05.17 |
|
| 95. | Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. без учета времени. Развитие выносливости. Подвижная игра «Перестрелка». | 20.05.17 |
|
| 96. | Бег 1500 м на результат (КУ).Спортивные игры – Стритбол. | 22.05.17 |
|
| 97. | Полоса препятствий. Бег по пересеченной местности до 10-12 мин.Стритбол. | 26.05.17 |
|
| 98. | Резерв. |
|
|
| 99. | Резерв. |
|
|
| 100. | Резерв. |
|
|
| 101. | Резерв. |
|
|
| 102. | Резерв. |
|
|
8 963
5 100 
