Рабочая программа по физической культуре

№п/п

Тема урока

Дата

Коррекция

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Различные виды ходьбы.

2.09

2.09

Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Подвижная игра «Вызов номеров».

5.09

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Подвижная игра «К своим флажкам».

13.09

13.09

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег.

Бег с ускорением. Бег 30м.

16.09

16.09

Высокий старт с последующим ускорением. Бег 60м.

История развития физической культуры и первых соревнований. Прыжки на одной ноге, на двух на месте.

19.09

19.09

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд.

Прыжок в длину с места. Спрыгивание и запрыгивание.

27.09

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания.

27.09

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания.

30.09

30.09

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на заданное расстояние.

Ознакомление, держание, передвижение по воде.

3.10

Держание, передвижение по воде.

Метание малого мяча в вертикальную цель с расстояния 5-6 м.

11.10

11.10

Подвижные игры: «День и ночь» и «Удочка».

Инструктаж по Т.Б. Организующие команды и приемы.

14.10

14.10

Основная стойка. Построение в шеренгу. Группировка.

Погружение в воду с задержкой дыхания.

17.10

17.10

Погружение в воду с задержкой дыхания.

Построение в колонну по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе.

25.10

25.10

Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях.

Скольжение по воде на плавательной доске.

7.11

7.11

Скольжение по воде на плавательной доске.

Разновид­ности пе­рекатов.

8.11

Техника выполнения кувырка вперед.

11.11

Скольжение на спине.

14.11

14.11

Скольжение на спине.

Кувырок вперед.

15.11

Техника выполнения кувырка назад.

18.11

Скольжение на спине и на груди без поддержки.

21.11

21.11

Скольжение на спине и на груди без поддержки.

Кувырок назад.

22.11

Стойка на лопатках; гимнстический «мост».

25.11

Работа ног кролем на груди.

28.11

Работа ног кролем на груди.

16.01

Стойка на лопатках; гимнстический «мост»-совершенствование.

29.11

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы.

2.12

Работа ног кролем на груди.

5.12

Вис углом и вис прогнувшись, вис согнувшись.

6.12

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: перемахи

9.12

Работа рук кролем на груди, работа ног кролем на спине.

12.12

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: перемахи.

13.12

Прыжки со скакалкой.

16.12

Работа рук кролем на груди, работа ног кролем на спине.

19.12

Передвижение по гимнастической стенке.

20.12

Подтягивание, лёжа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов.

23.12

Работа рук кролем на груди, работа ног кролем на спине.

26.12

Полоса препятсявий с элементами лазанья и перелезания.

27.12

Полоса препятсявий с элементами переползания и передвижения по наклонной гимнастической скамейке.

13.01

Кроль на груди с дыханием.

23.01

Подвижные игры: «Совушка» и «Космонавты».

17.01

ТБ на баскетболе. Специальные передвижения без мяча.

20.01

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте.

24.01

Кроль на спине в полной координации.

30.01

Передача мяча снизу на месте. Эстафеты с мячами.

27.01

Ведение мяча на месте и в движении. Эстафеты с мячами.

31.01

Кроль на спине в полной координации.

6.02

Броски мяча в корзину

3.02

ТБ на волейболе. Подбрасывание и ловля мяча на месте и в движении.

7.02

Кроль на спине в полной координации.

20.02

Передача мяча. Эстафеты с мячами.

17.02

Прием мяча. Эстафеты с мячами.

21.02

Повороты на груди и на спине.

27.02

Броски мяча через волейбольную сетку

24.02

Подача мяча.

28.02

Повороты на груди и на спине.

5.03

ТБ на занятиях футбол. Ведение мяча.

2.03

Ведение мяча «змейкой».

6.03

Повороты на груди и на спине.

12.03

Остановка мяча.

9.03

Удар по неподвижному мячу.

13.03

Старт из воды с проплывом любым способом

19.03

Удар по катящемуся мячу.

16.03

Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Температурный режим. Построение с лыжами в руках, укладка лыж на снег и надевание креплений.

20.03

Кроль на груди с дыханием.

2.04

Ступающий шаг на лыжах без палок.

30.03

Повороты переступанием на лыжах без палок и с палками.

3.04

Кроль на груди с дыханием.

9.04

Скользящий шаг на лыжах без палок.

6.04

Подъем и спуск под уклон на лыжах без палок.

10.04

Кроль на груди с работой рук.

16.04

Подъем и спуск под уклон на лыжах с палками.

13.04

Совершенствовать технику подъема и спуска со склона с палками.

17.04

Кроль на груди с работой рук.

23.04

В медленном темпе пройти дистанцию до 1000м, совершенствуя скольжение с палками

20.04

Эстафеты с этапом до 50м. с поворотами и передачей палок.

24.04

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег 30м. Подвижная игра «День и ночь».

27.04

Подвижные игры в воде.

30.04

Бег с ускорением 30м. Челночный бег 3х10м.Подвижная игра «Вызов номеров».

4.05

Прыжок в длину с места. Эстафеты. Подвижная игра «Парашютисты».

8.05

Задержка дыхания под водой.

7.05

Метание набивного мяча из разных положений. Эстафеты

11.05

Задержка дыхания под водой

14.05

Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги.Подвижная игра «Кузнечики»

15.05

Метание малого мяча в цель с 3-4 метров. Подвижная игра « Попади в мяч2

18.05

Скольжение на груди и на спине

21.05

Метание набивного мяча из разных положений. Эстафеты

22.05

Подвижные игры: «Два мороза» и «Кто дальше бросит».

25.12