Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
города Ульяновска «Средняя школа № 83»
| «Рассмотрено» на заседании ШМО учителей физической культуры, ОБЖ, технологии, музыки, ИЗО Протокол № __1__ от «__29__»__08___2019__г. Руководитель ШМО Преснякова Е.П.
| «Согласовано» Заместитель директора по УВР _________С.Ю. Ильина__ «__30__»___09___2019г. | «Утверждаю» Директор МБОУ «Средняя школа № 83» ___________Н.Н.Соловьева Приказ № 140 от «_02»__09__2019г.
|
Рабочая программа
по физической культуре
Класс: 7
Уровень общего образования: среднее общее
Количество часов по учебному плану: 105 часов(3 часа в неделю)
Срок реализации программы: 2019-2020 учебный год
Учитель Сютков Евгений Николаевич
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе программы “Физическая культура учащихся 5-9 классов” В.И. Лях, М.Я. Виленский 2018г
Учебник: Физическая культура 5-6-7 классы, Москва, Просвещение 2013г
Автор: М.Я. Виленский
г. Ульяновск
2019г
Результаты освоения учебного предмета
Личностные результаты
-освоение социальных норм, правил поведения, ролей социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
-способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
-способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;
-способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
-умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
владение умениями:
- в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 30 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 10 мин (мальчики) и до 8 мин (девочки);
- в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с места и с разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10- 15 м;
- в гимнастических и акробатических упражнениях: опорный прыжок через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов выполнять акробатическую комбинацию из двух элементов, включающую кувырки вперёд и назад, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост с помощью» (девочки);
- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);
-владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе.
Метапредметные результаты
-бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
-владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
Предметные результаты
-понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
-бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
-проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
Содержание учебного курса
Тема 1. Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)
Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физической развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
Социально-психологические основы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Солнечные ванны (правила, дозировка).
Тема 2. Легкая атлетика (25 часов)
Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Низкий и высокий старт. Прыжки: на месте (на двух и на одной ноге, с поворотами направо и налево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком; в длину с места и с разбега способом «согнув ноги». Стартовый разгон. Бег на 30м., 60м. Челночный бег. Равномерный бег до 15 минут, контрольный бег 300-500 м, президентский тест – 1000м, бег без учета времени (контроль) – 2,5 км, эстафеты с ускорением от 60 до 150м. Метание с места в стенку, в цель с 8-10 м, в парах на дальность. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Вис на перекладине. Наклон вперед из положения сидя.
Тема 3. Лыжная подготовка ( 18 часов)
Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Передвижение на лыжах разными способами. Повороты, спуски, подъёмы, торможение. Развитие координационных способностей. Подвижные игры. Соревнования.
Тема 4. Гимнастика с основами акробатики ( 21 час)
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастический упражнений.
Акробатические упражнения: упоры присев, лёжа, седы (на пятках, с наклоном, углом). Перекаты назад из седа с группировкой и обратно (с помощью): лёжа на спине стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; «мост» из положения, лёжа на спине; два кувырка вперед слитно, мост из положения стоя с помощью.
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом её вращения; акробатические комбинации типа: кувырок вперед, «мост», стойка на лопатках; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре. Размыкание и смыкание приставными шагами, передвижение в колоннах. Строевой шаг.
Висы и упоры: мальчики: махом одной и толчком другой ногой подъем переворот в упор, соскок махом назад, подтягивание в висе, девочки: наскок в упор прыжком, размахивание изгибами, вис лежа, вис присев, подтягивание в висе лежа, поднимание ног в висе.
Прыжок ноги врозь через козла шириной 100-110 см.
Лазание по канату, гимнастической лестнице. Подтягивание, отжимание, поднимание ног на гимнастической лестнице, поднимание туловища. Прыжки с места в глубину.
Теоретические знания.
Занятие гимнастикой и правильная осанка.
Развитие силовых способностей, гибкости и координации.
Разминка.
Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
Олимпийские игры.
Правила страховки и самостраховки.
Тема 5. Спортивные игры (баскетбол 11часов)
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением. Введение мяча. Повороты без мяча и с мячом. Броски мяча в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.
Тема 6. Спортивные игры («волейбол» 10 часов)
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Техника приема верхних передач. Прием мяча снизу двумя руками. Прием и передача мяча сверху двумя руками. Тактика 2-х передач. 1-е и 2-е передачи. Прямой нападающий удар. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам
Тема 7 . Плавание. (14 часов)
Терминология техники плавания. Стили плавания. Техника безопасности на уроках плавания. Оказание первой помощи.
Тематическое планирование
| № | Название раздела | Кол-во часов |
| Легкая атлетика | 15 |
| Баскетбол | 11 |
| Плавание | 14 |
| Гимнастика | 12 |
| Лыжная подготовка | 18 |
| Волейбол | 10 |
| Легкая атлетика | 25 |
|
| Итого | 105 |
Приложение
Календарно-тематическое планирование
| № | Раздел программы | Тема занятия | Кол-во часов | Дата проведения | Примечание |
|
| Легкая атлетика и подвижные игры (25ч) |
|
| по плану | по факту |
|
| 1 |
| Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Бег с ускорением.
| 1 |
|
|
|
| 2 |
| Низкий старт до 30м. стартовый разгон. Контрольное тестирование ВФСК ГТО
| 1 |
|
|
|
| 3 |
| Низкий старт до 60м специальные беговые упражнения.
| 1 |
|
|
|
| 4 |
| Прыжки в длину с места. Низкий старт. Бег на 60м.
| 1 |
|
|
|
| 5 |
| Бег на результат 60м. Контрольное тестирование ВФСК ГТО
| 1 |
|
|
|
| 6 |
| Беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
| 1 |
|
|
|
| 7 |
| Беговые упражнения. Метание малого мяча 150 гр. в цель.
| 1 |
|
|
|
| 8 |
| Метание мяча на дальность с разбега.
| 1 |
|
|
|
| 9 |
| Метание мяча на дальность из трех попыток на лучший результат.
| 1 |
|
|
|
| 10 |
| Бег с преодолением вертикальных препятствий
| 1 |
|
|
|
| 11 |
| Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». | 1 |
|
|
|
| 12 |
| Бег 1500м. (мальчики) 1500 (девочки). Контрольное тестирование ВФСК ГТО | 1 |
|
|
|
| 13 |
| Челночный бег 3х10м. Бросок набивного мяча (1-2кг). Контрольное тестирование ВФСК ГТО | 1 |
|
|
|
| 14 |
| Челночный бег 3х10м. Бросок набивного мяча (1-2кг). | 1 |
|
|
|
| 15 |
| Т.Б. на уроках волейбола. Правила игры. Передача мяча сверху. | 1 |
|
|
|
| 16 |
| Стойка игрока. Перемещения в стойке. | 1 |
|
|
|
| 17 |
| Передача мяча двумя руками сверху | 1 |
|
|
|
| 18 |
| Передача мяча двумя руками сверху над собой и после перемещения вперёд. | 1 |
|
|
|
| 19 |
| Передача мяча двумя руками сверху над собой и после перемещения вперёд | 1 |
|
|
|
| 20 |
| Передача мяча двумя руками сверху вперёд и над собой на месте и после перемещения. | 1 |
|
|
|
| 21 |
| Совершенствование техники перемещений и передач мяча двумя руками сверху. | 1 |
|
|
|
| 22 |
| Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. | 1 |
|
|
|
| 23 |
| Приём мяча двумя руками снизу над собой и на сетку. | 1 |
|
|
|
| 24 |
| Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. | 1 |
|
|
|
| 25 |
| Игра в мини-волейбол. | 1 |
|
|
|
| 26 | Гимнастика (23ч) | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Упражнения на гибкость. | 1 |
|
|
|
| 27 |
| Строевые упражнения. Совершенствование техники кувырка вперёд. | 1 |
|
|
|
| 28 |
| Выполнение техники кувырка вперёд. Стойка на лопатках. | 1 |
|
|
|
| 29 |
| Совершенствование техники акробатических элементов. Упражнения со скакалкой. | 1 |
|
|
|
| 30 |
| Ознакомление с техникой кувырка назад. Мост из положения лёжа. | 1 |
|
|
|
| 31 |
| Выполнение скакалки на 30 секунд. Совершенствование техники кувырка назад. Мост из положения лёжа со страховкой. | 1 |
|
|
|
| 32 |
| Выполнение техники кувырка назад. Двойной слитный кувырок назад. Акробатическая комбинация. | 1 |
|
|
|
| 33 |
| Совершенствование акробатической комбинации. Упражнение на пресс в парах совершенствование. Эстафета. | 1 |
|
|
|
| 34 |
| Выполнение упражнений на пресс в парах на 30 секунд. Упражнение в равновесие. | 1 |
|
|
|
| 35 |
| Строевые упражнения. Совершенствование техники подтягивания. Спортивные игры. | 1 |
|
|
|
| 36 |
| Развитие силовых способностей. Отжимания от пола, от скамейки. Подвижные игры. | 1 |
|
|
|
| 37 |
| Совершенствование техники изученных акробатических элементов. Скакалка 1 минута. | 1 |
|
|
|
| 38 |
| Совершенствование техники ведение мяча. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. Эстафеты с мячом. | 1 |
|
|
|
| 39 |
| Совершенствование техники ведение мяча вокруг фишек. Техника бросок мяча от груди. | 1 |
|
|
|
| 40 |
| Выполнение техники ведение мяча вокруг фишек. Совершенствование техники броска мяча от груди. | 1 |
|
|
|
| 41 |
| Совершенствование техники ведения и броска мяча по кольцу. Подвижные игры. | 1 |
|
|
|
| 42 |
| Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Совершенствование броска по кольцу. | 1 |
|
|
|
| 43 |
| Упражнения на развитие гибкости. Бросок и передача мяча. | 1 |
|
|
|
| 44 |
| Совершенствование техники броска набивного мяча. Наклон вперед сидя на полу. | 1 |
|
|
|
| 45 |
| Бросок набивного мяча. Совершенствование техники наклона вперёд из положения сидя на полу. | 1 |
|
|
|
| 46 |
| Выполнение наклона из положения сидя на полу. Эстафета. | 1 |
|
|
|
| 47 |
| Контрольные тесты ВФСК ГТО. | 1 |
|
|
|
| 48 |
| Контрольные тесты ВФСК ГТО. Подвижные игры.
| 1 |
|
|
|
|
| Лыжная подготовка (18ч) |
|
|
|
|
|
| 49 |
| Инструктаж по ТБ. Правила поведения на уроках лыжной подготовки | 1 |
|
|
|
| 50 |
| Скользящий шаг | 1 |
|
|
|
| 51 |
| Скользящий шаг. Повороты переступанием | 1 |
|
|
|
| 52 |
| Скользящий шаг. Повороты переступанием | 1 |
|
|
|
| 53 |
| Скользящий шаг. Подъём лесенкой. | 1 |
|
|
|
| 54 |
| Скользящий шаг. Подъём лесенкой. | 1 |
|
|
|
| 55 |
| Скользящий шаг. Ступающий шаг | 1 |
|
|
|
| 56 |
| Скользящий шаг. Ступающий шаг | 1 |
|
|
|
| 57 |
| Скользящий шаг. Прохождение дистанции 1.5 км. Игры на свежем воздухе. | 1 |
|
|
|
| 58 |
| Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Игры и эстафеты. | 1 |
|
|
|
| 59 |
| Попеременный двухшажный ход. Подъём ёлочкой. | 1 |
|
|
|
| 60 |
| Попеременный двухшажный ход. Подъём ёлочкой и лесенкой. | 1 |
|
|
|
| 61 |
| Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Игры, эстафеты | 1 |
|
|
|
| 62 |
| Одновременный двухшажный ход. Спуски с горы в низкой стойке | 1 |
|
|
|
| 63 |
| Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | 1 |
|
|
|
| 64 |
| Одновременный двухшажный ход. Спуск, торможение. | 1 |
|
|
|
| 65 |
| Одновременный двухшажный ход. Спуски и подъёмы с горы. | 1 |
|
|
|
| 66 |
| Прохождение на лыжах 2,5 км. Контрольные тесты ВФСК ГТО. | 1 |
|
|
|
| 67 |
| Обучение технике прыжков, стоек, поворотов, подходу к мячу. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса | 1 |
|
|
|
| 68 |
| Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча. | 1 |
|
|
|
| 69 |
| Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях | 1 |
|
|
|
| 70 |
| Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола. | 1 |
|
|
|
| 71 |
| ОРУ с мячом. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача; Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 72 |
| Ловля мяча двумя руками на месте - бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча - ведение - бросок в два шага в корзину. | 1 |
|
|
|
| 73 |
| ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча. | 1 |
|
|
|
| 74 |
| ОРУ в движении.. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Игра «Пионербол.» | 1 |
|
|
|
| 75 |
| Обучение технике прыжков, стоек, поворотов, подходу к мячу. Развитие координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов. | 1 |
|
|
|
| 76 |
| Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. | 1 |
|
|
|
| 77 |
| Вырывание мяча. Выбивание мяча. | 1 |
|
|
|
| 78 |
| Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача. | 1 |
|
|
|
| 79 |
| ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча. | 1 |
|
|
|
| 80 |
| Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. | 1 |
|
|
|
|
| Легкая атлетика и спортивные игры (25ч) |
|
|
|
|
|
| 81 |
| Инструктаж по технике безопасности по лёгкой атлетике и спортивным играм. Ловля и передача мяча. | 1 |
|
|
|
| 82 |
| ОРУ с мячом. Совершенствование техники ловли и передачи мяча на месте-передача- бросок. | 1 |
|
|
|
| 83 |
| Совершенствование ловли и передачи мяча в движении. Бросок одной рукой из за головы. | 1 |
|
|
|
| 84 |
| Ознакомление с техникой прыжков, стоек, поворотов. Ведение мяча. | 1 |
|
|
|
| 85 |
| Ознакомление с техникой верхней передачи мяча. Эстафеты с мячом. | 1 |
|
|
|
| 86 |
| Совершенствование техники нижней передачи мяча. Совершенствование техники верхней передачи мяча и обучение стойке. | 1 |
|
|
|
| 87 |
| Совершенствование техники приёмов: ловля мяча на месте, обводка стоек. | 1 |
|
|
|
| 88 |
| Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное расстояние. | 1 |
|
|
|
| 89 |
| Совершенствование техники метание теннисного мяча в цель с 2х-3х шагов. Упражнения для брюшного пресса в парах. | 1 |
|
|
|
| 90 |
| Совершенствование техники метание теннисного мяча на дальность . Выполнение упражнений для брюшного пресса на 1 минуту. | 1 |
|
|
|
| 91 |
| Совершенствование техники бега с низкого старта. Упражнения со скакалкой. | 1 |
|
|
|
| 92 |
| Совершенствование спринтерского бега на короткие дистанции. Спортивные игры. | 1 |
|
|
|
| 93 |
| Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью | 1 |
|
|
|
| 94 |
| Выполнение техники бега на 30 метров на результат. Совершенствование силовой выносливости. | 1 |
|
|
|
| 95 |
| Выполнение техники бега на 60 метров на результат. Совершенствование силовой выносливости (отжимания, подтягивание). | 1 |
|
|
|
| 96 |
| Совершенствование техники бега на 100 метров. Выполнение техники подтягивание на результат. | 1 |
|
|
|
| 97 |
| Выполнение техники бега на 100 метров на результат. Отжимание. Короткая скакалка. | 1 |
|
|
|
| 98 |
| Совершенствование координационно- скоростных способностей. Скакалка 1 минута. | 1 |
|
|
|
| 99 |
| Выполнение челночного бега 4х10 метров. Подвижные игры. | 1 |
|
|
|
| 100 |
| Совершенствование скоростно - силовой выносливости. Упражнения с мячом. Эстафета. | 1 |
|
|
|
| 101 |
| Выполнение техники бега на 6 минут. Спортивные игры. | 1 |
|
|
|
| 102 |
| Выполнение прыжка в длину с мета. Различные прыжки и многоскоки. | 1 |
|
|
|
| 103 |
| Выполнение прыжка в длину с разбега. Круговая эстафета. | 1 |
|
|
|
| 104 |
| Кроссовая подготовка. Приседания 30 секунд. | 1 |
|
|
|
| 105 |
| Кроссовая подготовка. Спортивные игры. | 1 |
|
|
|
|
| Итого |
| 105ч |
|
|
|
1 310
47 248 
