Рабочая программа по физической культуре для 10 А класса (девушки)

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Щёлковская гимназия №6»

городского округа Щёлково

СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДЕНО

на заседании ШМО заместитель директора приказом директора МАОУ

учителей физической по УВР «Щёлковская гимназия № 6» ГОЩ

культуры ______________________ от "30" 08 2022 г. №512/од

протокол № 1 (ФИО, подпись, расшифровка)

_________________ "30" 08 2022 г.

от "30" 08 2022 г.

Рабочая программа

по физической культуре для 10 А класса (девушки)

на 2022-2023 учебный год

Составитель:

Кузьменков Олег Николаевич,

учитель физической культуры

2022

Рабочая программа по физической культуре для 10-А класса (девушки) составлена в соответствии с ФГОС ООО (приказ Министерства образования и науки РФ от 17.12.2010 г. № 1897, с изменениями приказ от 31.12.2015 г. № 1577), основной образовательной программой основного общего образования МАОУ Щелковской гимназии городского округа Щелково Московской области.

«Комплексная программа физического воспитания 10-11 классы», автором - составителем которой являются В.И. Лях и А.А. Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2016г.

Прохождение курса рассчитано для 10-А класса на 99 часов, 33 учебные недели (2 часа в неделю физическая культура и 1 час фитнес).

Изучение курса предполагает изучение учебника В.И. Лях, А.А. Зданевич «Физическая культура» издательство Москва «Просвещение» 2016г.

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

Базовым результатом образования в области физической культуры основного общего образования школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей. Эти способности выражаются в личностных, метапредметных и предметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

1. Личностные результаты:

Выпускник получит возможность научиться:

– формировать чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;

– формировать уважительное отношение к иному мнению, истории и культуре других народов;

– развивать мотивы учебной деятельности и формировать личностные смыслы учения;

– развивать самостоятельность и личную ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

– формировать эстетические потребности, ценности и чувства;

– развивать этические качества, доброжелательность и эмоционально-нравственную отзывчивость, понимание и сопереживание чувствам других людей;

– развивать навыки сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

– формировать установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Выпускник получит возможность научиться:

– организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;

– выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;

– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.

-правилам закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.

-правилам соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

-использованию приобретенных знаний и умений в практической деятельности и повседневной жизни

-демонстрировать уровень физической подготовленности.

2. Метапредметные результаты:

Выпускник научится:

– овладевать способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

– формировать умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

– формировать умение понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

– определять общие цели и пути ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

– готовности конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

– овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Выпускник получит возможность научиться:

- уметь работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

- уметь формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

- уметь осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

3. Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

Выпускник научится:

– формировать первоначальные представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

– овладевать умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

– формировать навыки систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)

– взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.

– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.

Выпускник получит возможность научиться:

– организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;

– выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;

– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.

-правилам закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.

-правилам соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

-использованию приобретенных знаний и умений в практической деятельности и повседневной жизни

-демонстрировать уровень физической подготовленности.

Содержание курса

1.Знания о физической культуре

– Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности, укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни, физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.

– Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения (на примере движения «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.

– Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

– Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

– Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.

– Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений по современным системам физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

– Представление о соревновательной и тренировочной деятельности. Понятие об основных видах тренировки: теоретической, физической, технической, тактической и психологической подготовке, их взаимосвязи.

– Основные технико-тактические действия и приёмы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.

– Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, лёгкая атлетика)

– Развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.

– Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, лёгкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

– Представление о назначении и особенности прикладной физической подготовки в разных видах трудовой деятельности.

– Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.

– Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

– Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (водные процедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных занятий физической культурой и спортом.

– Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни. Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, банные процедуры.

– Закрепление приёмов саморегуляции. Повторение приёмов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе.

– Способы двигательной (физкультурно-оздоровительной, спортивно-оздоровительной и прикладной) деятельности.

1. Гимнастика с основами акробатики (12 часов).

Передвижение по гимнастическому бревну: ходьба с взмахом ног (до конца бревна), поворот на носках в полуприсед, стойка на носках, толчком двумя прыжок вперед, полушпагат, из стойки поперек соскок прогнувшись.

Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне: с разбега наскок в упор присев, стойка поперек, руки в стороны, подскоки на двух на месте, усложненный шаг, подскоки с одной на другую, с продвижением, равновесие с поворота махом одной ноги вперед, беговые шаги до конца бревна и соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду поперек.

Вольные упражнения: динамического и статического характера; произвольная комбинация, составленная из освоенных и стилизованных обще-развивающих упражнений, элементов ритмической гимнастики и хореографии, танцевальных движений, с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности. Круговая тренировка. Упражнения общефизической подготовки.

1. Легкая атлетика (24 часа). Совершенствование техники в беговых (спринтерский, эстафетный, челночный и кроссовый бег), прыжковых (в длину и высоту) упражнениях. Совершенствование техники ранее легкоатлетических упражнений: бег на короткие и средние дистанции; бег с препятствиями; кроссовый бег; прыжок в высоту и длину с разбега, метания гранаты.

Прикладные упражнения: прыжки через препятствия, многоскоки, спрыгивание и запрыгивание на возвышенность, на точность приземления и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом.

Упражнения специальной физической и технической подготовки легкоатлета.

1. Лыжные гонки (12 часов). Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Прохождения учебных дистанций с чередованием лыжных ходов. Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Прохождение на результат учебных дистанций с чередованием лыжных ходов. Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Прохождение на результат учебных дистанций с чередованием лыжных ходов.

Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Упражнения общей физической подготовки.

1. Спортивные игры (20 часов). Баскетбол. Тактические действия: взаимодействие игроков в защите при приеме мяча. Ведение мяча с обводкой пассивного и активного соперника. Отработка тактических игровых комбинаций. Совершенствование техники передвижений, владения мячом, техники защитных действий, индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и защите. Игра в баскетбол по правилам.

Упражнения специальной физической и технической подготовки баскетболиста.

Волейбол. Технико-тактические действия в защите и нападении. Атакующий удар и работа на блоке. Игра в волейбол по правилам. Отработка тактических игровых комбинаций. Упражнения специальной физической и технической подготовки волейболиста.

1. Фитнес (33 часа). Круговая тренировка с предмета и без. Аэробика с предметами и музыкальным сопровождением. Стретчинг. Степ-аэробика. Комплекс упражнений на матах и гимнастических ковриках. Фитнес комплекс с набивными мячами.

Тематическое планирование курса

Календарно-тематическое планирование для 10-А класса (девушки)

Лист внесения изменений