Статья "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ПЕДАГОГА"

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ПЕДАГОГА

Что такое личные границы? Это то, где заканчиваются мои желания, чувства и свобода, и начинаются чужие. Это шире, чем границы моего «Я», личного пространства и вопросы собственности. Это еще и умение различать свои и чужие чувства, желания и эмоции.

Если личные границы не сформированы, у любого человека – и педагога в том числе - очень сильно страдает самоидентификация.

Он  не  понимает,  где  заканчивается он, и начинается другой человек. Он знает, что его граница вполне эфемерна. Любовь, принятие, профессионализм — эта раствориться в другом. Стать его зеркалом, другом, тенью. Такой человек постоянно ищет одобрения, признания.

Если у специалиста нет  собственных устойчивых границ, у него возникают сложности в педагогическом взаимодействии с несовершеннолетними. Ребенок в таком взаимодействии часто ощущает как будто его поглощают, прогибают. Он  понимает,  что  его  связали  по  рукам  и ногам,  чувствует себя очень дискомфортно и начинает сопротивляться. Или наоборот сам оказывает сопротивление, «поглощает» педагога с диффузными границами.

Считается, что границы выстраиваются в возрасте от 2 до 6 лет. В этот период у ребенка часто проявляется кризис «Я САМ», по ощущениям родителей он сопротивляется и делает все назло. На самом деле он с одной стороны, - учится нормам и ограничениям, а с другой, - на самом деле «прощупывает» границы дозволенного. Если эти попытки жестко подавляются взрослыми, то ему так и не удается выстроить демаркационную линию между «Я» и «не-Я».

Если личные границы трещат по швам: 

• Человек затрудняются в решении задачи, которые требуют построения границ в общении с другими людьми. 

• Сложности с контактами в социуме: человека окружают авторитарные начальники, которые не платят за сверхурочные; друзья, которые «лучше знают, как ему жить и что делать»; знакомые, которые дают бесцеремонные советы.

• Склонность к зависимостям от эмоциональных до химических.  Если человек не простроил свои границы, то в его понятие «Я» входит что-то внешнее. Что-то, без чего он представляет своего существования, т.к. это его часть. Ведь он не отделяет себя от мира. Отсюда берутся «я не могу без тебя» и зависимости: эмоциональные, пищевые, сексуальные, алкогольные, наркотические.

• Проигрышные стратегии в социуме. Личные границы – это еще умение соотносить внешние условия и свои потребности, видеть иерархию окружающего мира и действовать в ней. человек воспринимает предлагаемые «правила игры» некритично,  как обязательные для выполнения, и при этом не может соотнести их с личными интересами.

• Неспособность четко и корректно обозначать свои интересы.

• Неумение говорить «НЕТ» и болезненное восприятие отказа с чужой стороны.

• Неспособность противостоять агрессии. И собственное неумение дать понять, где проходят мои границы, спокойно, уверенно, без агрессии.

• Жесткие собственные границы. Когда человек ощущает, что с его границами что-то не так, он часто впадает в обратную крайность – начинает уничтожать потенциальных нарушителей на дальних подступах. Границы становятся непроницаемыми, а человек — недоступным, «волком-одиночкой».

• Физические последствия. Слабые границы делают вас мишенью для вирусов, бактерий, паразитов. Оно и понятно. Слабая граница – «заходи кто хочешь, делай, что хочешь». Характерны нейродермиты, синдром хронической усталости, энергетическая разбалансированность.

Если из 9 перечисленных пунктов хотя бы 5 о Вас, значит, пора обратить внимание на собственные границы.

Как работать с травмами границ?

Техника перепросмотра: Выбери ситуацию, когда были нарушены твои личные границы. Например, родители входили в твою комнату без стука, рылись в твоих вещах и т.д. Что-то, что травмировало, обижало, «цепляло» тебя.

1. Опиши ситуацию на бумаге.

2. Где это произошло?

3. Когда это произошло?

4. Кто были действующими лицами?

5. Оцени ситуацию по шкале от -10 до +10. -10 – хуже не бывает, 0 – нейтрально, +10 – все просто замечательно.

6. Теперь измени ситуацию. Важно: ты можешь изменить все что угодно, но не момент времени, в котором это происходит. Можно делать только одно изменение за раз. Иначе  разрывается связанность процесса изменений.

7. Дай объяснение этому изменению. Каким образом это стало возможно?

8. Расскажи ситуацию заново и оцени, сколько баллов стало теперь.

9. Если ситуация меньше, чем на +10, то повтори алгоритм.

И так желательно дойти до +10. Или хотя бы улучшить, насколько это возможно в данный период времени. Повторяй алгоритм столько раз, сколько нужно.

Еще один вопрос, который нужно себе задавать во время этой работы: а что нужно, чтобы ситуация была на +10?