Воспитание координационных способностей школьников с использованием акробатических комбинаций

Например:

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Актуальность. Воспитания координационных способностей - это умения оценивать движения в пространстве, во времени и по степени мышечных усилий, а также функциональное развитие вестибулярного анализатора детей.

Все эти умения связаны с управлением движениями, а, следовательно, с формированием двигательной функции детей, которая лучше и быстрее формируется при специальном обучении[40].

Занятия акробатикой способствуют наиболее успешному решению задач физического развития человека и совершенствованию его двигательных координационных способностей. Акробатика является одним из разделов урока физической культуры с гимнастической направленностью. Акробатические упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие двигательные качества, как ловкость, координация движений, а школьный возраст является сенситивным периодом для воспитания координационных способностей [35, 36]. Не случайно в школьный этап всероссийской олимпиады школьников по предмету «Физическая культура», раздел гимнастики представлен акробатическими комбинациями в соответствии с содержанием образовательных программ основного общего и среднего общего образования углубленного уровня для 5-11 классов. Порядок проведения олимпиады определен приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 18 ноября 2013 г. № 1252 «Об утверждении Порядка проведения всероссийской олимпиады школьников» (ред. от 17.03.2015) [25, 26].

Акробатические упражнения общедоступны и эффективны, а занятия ими оказывает существенное влияние на развитие координационных способностей и формирование двигательной функции [12, 14].

В связи с этим становится актуальной разработка и научное обоснование целесообразности воспитания координационных способностей школьников с использованием акробатических комбинаций.

Объект исследования: уроки физической культуры с гимнастической направленностью.

Предмет исследования: воспитание координационных способностей школьников.

Цель исследования:воспитание координационных способностей школьников с использованием акробатических комбинаций.

Гипотеза исследования:воспитание координационных способностей школьников с использованием акробатических комбинацийбудет успешным, если: раскрыты основные направления воспитания координационных способностей школьников; дана характеристика акробатических упражнений и комбинаций, направленных на воспитание координационных способностей школьников; разработаны акробатические комбинации, направленные на воспитание координационных способностей школьников.

В соответствии с целью и гипотезой исследования, определены следующие исследовательские задачи:

1. Описать основные направления воспитания координационных способностей школьников.

2. Охарактеризовать акробатические упражнения и комбинации, направленные на воспитание координационных способностей школьников.

3. Разработать и проверить эффективность акробатических комбинаций, направленных на воспитание координационных способностей школьников.

Методы исследования: теоретический анализ состояния исследуемой проблемы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики

Научная новизна исследования: предложены акробатические комбинации для каждого класса со шкалой оценок. Применение разработанных акробатических комбинаций позволит повысить уровень развития координационных способностей школьников.

Структура работы представлена введением, 3 главами, выводами и списком использованных источников.

Глава 1. Теоретическое обоснование воспитание координационных способностей школьников с использованием акробатических комбинаций

1.1 Основные направления воспитания координационных способностей школьников

Основу процесса воспитания координационных способностей у школьников составляют положения о формировании двигательных функций, которые проявляются через двигательную деятельность и тесно связаны с запасом условнорефлекторных связей. Чем большим и многообразным запасом условнорефлекторных связей владеют дети, тем лучше и быстрее проявляются у них координационные способности. Расширение двигательной функции организма детей тесно связано с деятельностью центральной нервной системы. Поэтому учет возрастных особенностей детей, является логическим дополнением при воспитании координационных способностей.

Координационные способности характеризуют психофизиологические возможности челове­ка и позволяют с учетом педагогических задач правильно и точно вы­полнять упражнения (Н. А. Берштейн, 1991; В. И. Лях, 1989).

К основным координационным способностям относятся способности точно дифференциро­вать пространственные, временные и динамические параметры дви­жений руками, ногами, туловищем и всем телом; сохранять статиче­ское и динамическое равновесие.

Поэтому под процессом воспитания координационных способностей школьников понимается обучение умениям: сочетать движения различными частями тела; выполнять движения быстро и медленно, с большими и малыми усилиями, большой и малой амплитудой; определять пространственные величины шагами, глазомером, мышечными ощущениями, противостоять отрицательному влиянию раздражений вестибулярного анализатора.

Все эти действия связаны с управлением движениями, а следовательно, с формированием двигательной функции детей, которая лучше и быстрее формируется при специальном обучении.

Расширение двигательной функции организма детей тесно связано с деятельностью нервной системы, условно, которая подразделяется на центральную и периферическую. Центральная нервная система перерабатывает полученную информацию и дает команды работающим мышцам, а периферическая создавая нейронную сеть, проводит быстро и без потерь информацию от мышц к головному мозгу и обратно. И задача учителя наработать многообразие условнорефлекторных связей, от которых будет зависеть быстрота и качество передачи информации. Чем богаче двигательный опыт детей, тем лучше и быстрее проявляются у них двигательные способности.

Координационные способности органически связаны с проявлениями скоростных способностей, скоростно-силовых качеств, гибкости.

Координационные способности зависят от видов гибкости: пассивной и активной. Для проявления координационных способностей важнее развитие активной гибкости, т.е. выполнение амплитудных упражнений с помощью собственных мышечных усилий. Также Координационные способности зависят от характера и величины проявления мышечной силы. По характеру усилий нас в большей степени интересует взрывная сила, то есть проявление силы с максимальным ускорением.

Однако проявление координационных способностей не требуют максимальных проявлений этих физических качеств (В. М. Зациорский, 1966). Поэтому координационные способности главным образом определяются деятельностью ЦНС или отдельных центров коры головного мозга, которая выражается реализацией специфической центрально-нервной программы управления движениями [14].

В практическом аспекте воспитание координационных способностей следует рассматривать с учетом сложности структуры двигательного действия и уровня физических напряжений, а также качества выполнения этого двигательного действия. Если выполнение упражнения требует предельных физических напряжений, связанных, например, с проявлением максимальной силы и выносливости, то в этих условиях координационные способности не развиваются, в этих условиях не может в полной мере реализоваться программа управления движениями.

Различные по своей психофизиологической природе координационные способности успешно развиваются при условии достижения на уроках «пороговых» нагрузок. Однако темпы их развития с учетом возраста неодинаковы. Координационные способности интенсивно развиваются с 7 до 11 лет у девочек и до 12 лет - у мальчиков. В возрасте 12-14 лет темпы прироста самые низкие. С 14 до 16 лет у девушек и 17 лет у юношей отмечаются средние темпы их повышения [14, 35, 36]. Поэтому в процессе физического воспитания необходимо дифференцированно подходить к развитию координационных способностей. В основе дифференцированного подхода лежат особенности адаптации организма к специфическим нагрузкам на координацию.

В младшем школьном возрасте (I-IV классы) важно обеспечить высокий уровень развития абсолютных показателей, так называемых, общих видов координационных способностей. Развивая их, создается основа для формирования широкого двигательного потенциала в естественных движениях, «школы движений». Важно добиваться, чтобы школьники выполняли движения правильно, адекватно требованиям к точности их выполнения, способствовать развитию чувства пространства, времени, мышечных усилий, равновесия и ритма. Эти способности являются предпосылками для воспитания двигательной памяти и «внутренних» представлений о формах движений.

Способность детей ориентироваться и оценивать свои движения во времени и пространстве связана с развитием «мышечного чувства» [40]. Умение ощущать и оценивать движения во времени, пространстве и по степени мышечных усилий связано с возрастной динамикой развития двигательного анализатора. Установлено, что двигательный анализатор совершенствуется на протяжении ряда лет и достигает высшего уровня только в 13—14 лет. Однако 8—9-летние дети уже способны оценивать пространственные, временные и силовые характеристики движений в сравнительно несложных двигательных действиях, а при специальном обучении эта способность значительно улучшается. Замечено, что разгибательные движения дети оценивают лучше, чем сгибательные; значительно точнее они оценивают большие пространственные величины, промежутки времени и мышечные усилия, чем малые.

Простые по координации движения, состоящие из одного-двух двигательных элементов, имеющие однотипный ритмический рисунок, не требующие большой точности в оценке времени и пространства, а также больших мышечных усилий при их выполнении, дети этого возраста осваивают успешно. При этом двигательный навык формируется очень неравномерно. Часто после хороших исполнений следуют неудовлетворительные. Нужна длительная и настойчивая работа при закреплении двигательных навыков.

Особенностью развития координационных способностей подростков среднего школьного возраста (V-VIII классы) является дальнейшее расширение двигательного потенциала на основе разностороннего развития, совершенствования чувства ритма и мышечных напряжений, развития двигательной памяти.

В этом возрасте усиливается роль кортикального торможения, которое регулирует инстинктивные и эмоциональные реакции. Однако баланс возбудительного и тормозного процессов еще легко нарушается. Условные рефлексы детей этого возраста на умения оценивать движения во времени вырабатываются сравнительно медленно. Дети 11-12 лет хуже оценивают интервалы времени, нежели пространственные и силовые характеристики. Двигательные навыки формируются значительно быстрее, нежели у детей младшего школьного возраста.

Показателем сформированности координационных способностей будет являться быстрота и адекватность реакции на меняющуюся ситуацию.

Для достижения высокого уровня развития координационных способностей в старшем школьном возрасте приоритетной задачей, очевидно, является развитие их способностей рационально дифференцировать основные параметры ранее освоенных движений и на основе точного дифференцирования выработка новых форм сложных двигательных действий. Качественное выполнение новых форм движений связано с процессом управления отдельными действиями, которые составляют их кинематическую структуру.

Скорость мышечных сокращений значительного числа мышечных групп достигает такого же уровня, как у 20-30-летних людей. Следовательно, скоростные и скоростно-силовые упражнения детям этого возраста доступны.

Степень развития двигательного анализатора, силы и скорости движений определяется подвижностью и уравновешенностью нервных процессов. Поэтому у детей этого возраста надо интенсивно развивать способность управлять своими движениями, контролировать скорость, силу, ритм, амплитуду движений и варьировать их в соответствии с выполняемой двигательной задачей. Естественно, одной из задач должна быть выработка умений сознательно управлять своими движениями и производить их возможно точнее во времени, в пространстве и по степени мышечных усилий.

В процессе формирования двигательных навыков сложности возникают с уточнением деталей и с умением различать пространственные, временные и силовые характеристики. Отсутствие этих умений, а также достаточной физической подготовленности часто приводит к тому, что двигательный навык закрепляется с ошибками.

В старшем школьном возрасте, особенно юношей, можно обучать довольно сложным координационным упражнениям, так как их двигательная функция,а, следовательно, и координационные способности достигают высокого уровня развития.

Главная цель процесса воспитания координационных способностей у школьников состоит в оптимизации физической активности, направленной на совершенствование функционирования сенсорных систем: двигательного, слухового, зрительного, тактильного, вестибулярного анализаторов; психических процессов, обеспечивающих моторную обучаемость (Н. А. Берштейн, 1991, В. И. Лях, 1989). Выполнение точных движений обеспечивается комбинированным видом работы мышц, когда сочетаются преодолевающий, уступающий и удерживающий режим напряжения мышц. По нашему мнению, успешно комбинировать виды работы мышц, позволяют занятий акробатикой.

1.2 Характеристика акробатических упражнений по предмету «Физическая культура»

Воспитание координационных способностей школьников осуществляется с помощью различных средств, среди которых акробатика занимает особое место. Акробатические упражнения общедоступны и эффективны, а занятия ими оказывает существенное влияние на развитие координационных способностей и формирование двигательной функции.

На основе теоретико-методических предпосылок и прохождения учебного материала по программе физического воспитания раздел гимнастика, можно построить уроки физической культуры, направленный на воспитание координационных способностей посредством акробатических комбинаций.

Проанализировав школьную программу по физическому воспитанию, мы определили основные акробатические упражнения, изучаемые в начальной основной и средней школе.

Основные акробатические элементы, изучаемые в начальной школе:перекаты, кувырок вперед; кувырок назад; стойка на лопатках; «мост».

Прежде чем изучать перекаты и кувырки, необходимо усвоить группировки: сидя, лежа на спине и в приседе. Группировка – основное подводящее упражнение к перекатам и кувыркам (рисунок 1). В начале обучения выполнять ее следует медленно. Группировка в приседе. Исходное положение (И.п.) – основная стойка (О.С.). Присесть, руками обхватить голени, голову опустить вниз. Держать 2-3 сек. Вернуться в и.п. Группировка сидя. И.п. – упор сидя сзади (лучше, если ноги на полу, а выполняющий сидит на краю мата). Принять положение группировки. Держать 2-3 сек. Вернуться в и.п. Группировка, лежа на спине. И.п. – лежа на спине. Принять положение группировки. Держать 2-3 сек. Вернуться в и.п. (рисунок 1)

Рисунок 1 – Выполнение группировок из разных исходных положений[40]

Перекаты – движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекаты выполняются вперед, назад и в сторону, применяются как подводящее упражнение при обучении кувыркам.

Перекаты назад и вперед в группировке. И.п. – лежа на спине. Принять положение группировки. Выполнить перекаты (4-6) вперед-назад не «разрывая» группировки. И.п. – лежа на спине -перекат назад, перекатом вперед прийти в положение седа с согнутыми ногами. И.п. – лежа на спине -перекат назад, перекатом вперед прийти в положение упора присев. При выполнении этого задания необходимо «подать» тело вперед, для облегчения тянуться руками вперед. Перекаты из упора присев. И.п. – упор присев -принять положение группировки -перекат назад и перекатом вперед сед согнув ногами.И.п. – упор присев -перекат назад, перекатом вперед прийти в положение упора присев.

Перекаты в сторону из упора стоя на коленях – (с опорой на предплечья) выполняется вправо или влево. Последовательно касаясь пола плечом, боком, спиной, другим боком и плечом выполнить перекат и обратным движением вернуться в и.п. При перекате руки и ноги максимально сгибаются и приближаются к туловищу, колени держать вместе (кисти тыльной стороной обращены к лицу).Перекат в сторону стоя на одном колене, другая в сторону на носок. Кистями рук опираться о пол точно под плечевыми суставами. Последовательно опираясь предплечьем и плечом руки, которая одноименно согнутой ноге, лечь на бок и перекатиться на спину, сохраняя группировку, а затем на другой бок, встать на колено, а другую ногу отвести в сторону на носок, руки опустить вниз.

Кувырок вперед из упора присев в упор присев (рисунок 2).Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову.

Внимание обращать на то, чтобы голова не касалась пола (первая точка касания теменная часть головы),коснувшись лопатками пола (мата), сгруппироваться и, сделав перекат вперед, принять положение упора присев. Выполнение кувырка вперед достигается энергичной плотной группировкой и быстрой подачей вперед плеч в момент его завершения.

Рисунок 2 –Кувырок вперед[40]

Предварительно следует освоить группировку и перекаты в группировке вперед и назад.

1. И.п. – упор стоя ноги врозь - кувырок вперед в сед ноги врозь.

2. И.п. – упор стоя ноги врозь - кувырок вперед в сед в группировки.

3. И.п. – упор стоя ноги врозь - кувырок вперед в упор присев.

4. И.п. – упор присев на наклонной плоскости (мостик, покрытый сверху матом) - кувырок вперед в упор присев.

5. И.п. – упор присев - кувырок вперед в упор присев.

Кувырок назад выполняется перекатом назад в группировке, поставить руки на мат на уровне головы (пальцами к плечам) и, опираясь на них, перевернуться через голову, прийти в упор присев. Подводящими упражнениями для обучения кувырка назад являются:

1. И.п. - лежа на спине - поднимая ноги, руки поставить около плеч, коснуться носками ног за головой.

2. И.п. – упор присев - перекат назад с опорой согнутыми руками за головой.

3. И.п. – упор присев - кувырок назад по наклонной плоскости с помощью (рисунок 3). Наклонной плоскостью может служить гимнастический мостик, на который положен мат.

4. И.п. – то же. Кувырок назад самостоятельно.

Рисунок 3 – Оказание помощи при кувырке назад[38]

Стойка на лопатках.Стойка на лопатках – выполняется перекатом назад с опорой о мат лопатками, затылком, локтями. Туловище и ноги выпрямлены в вертикальном положении, с поддержкой руками о поясницу. Подводящие упражнения при обучении:

1. И.п. – лежа на спине головой к гимнастической стенке взяться руками за 2-ю рейку. Согнуть ноги, колени приблизить к груди и вернуться в и.п.

2. И.п. – лежа на спине головой к гимнастической стенке взяться руками за 2-ю рейку. Сгибая ноги, поднять их вверх, перекатиться на лопатки и ногами коснуться стенки.

3. И.п. – лежа на спине головой к гимнастической стенке взяться руками за 2-ю рейку.Сгибая ноги, поднять их вверх, перекатиться на лопатки, но, разгибая ноги, коснуться ими стенки как можно выше и подставить согнутые руки под спину (держать стойку, придерживаясь ногами за гимнастическую стенку).

4. И.п. – сед согнутыми ногами. Перекат назад, стойка на лопатках с согнутыми ногами, с опорой руками под поясницу, выполнять с помощью, которую оказывают, стоя сзади, поддерживая за голеностопные суставы.

5. И.п. - стойка на лопатках с согнутыми ногами. Поочередное, а затем одновременное разгибание и сгибание ног (с помощью, а затем самостоятельно).

6. И.п. сед согнутыми ногами. Перекатом назад стойка на лопатках (с помощью, а затем самостоятельно) (рисунок 4).
   

Рисунок 4 – Стойка на лопатках с помощью и самостоятельно[38]

«Мост»изположения лежа на спине. В положении «мост», разгибая ноги в коленях, передать тяжесть тела на руки (рисунок 5). Сгибая ноги и руки и наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в и.п., выпрямить руки и ноги. После этого упражнения целесообразно сделать 2-3 наклона вперед. При выполнении этого упражнения дыхание затруднено, иногда наблюдается его задержка, поэтому длительное время фиксировать «мост» не рекомендуется.

Рисунок 5 – гимнастический «мост»[40]

Подводящие упражнения:

1. И.п. – лежа на животе, захватить руками голени. Перекаты на груди, сильно прогибаясь.

2. И.п. – стойка на коленях. Наклоны назад, стараясь руками коснуться пола.

3. И.п. – стойка ноги врозь спиной к гимнастической стенкена расстоянии метра, руки вверх. Наклониться назад и коснуться руками стены.

4. И.п. – то же, стоя спиной к гимнастической стенке. Наклон назад и, перехватывая руками за рейки, опуститься как можно ниже.

5. И.п. – лежа на спине с согнутыми ногами и руками. Выпрямляя руки и ноги. «Мост» (сначала с помощью, а затем самостоятельно).

Основные акробатические элементы, изучаемые в основной школе

Мальчики: стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед.

Стойка на голове и руках– голова располагается впереди рук так, чтобы между точками опоры был равносторонний треугольник. Вес тела равномерно распределяется на руки и голову. Туловище и ноги составляют прямую линию. (рисунок 6).

Рисунок 6- Стойка на голове и руках [40]

Подводящими упражнениями при обучении стойки на голове и руках будут:

1. И.п. – упор присев. Опереться головой о мат на разметку, нарисованную мелом, и равномерно передать тяжесть тела на руки и голову. Повторить задание три раза подряд с фиксацией 3-4- сек.

2. И.п. – упор присев. Стойка на голове с согнутыми ногами с опорой спиной о стенку (сначала с помощью, а затем самостоятельно).

3. И.п. – упор присев. Стойка на голове с согнутыми ногами (сначала с помощью, а затем самостоятельно).

4. И.п. – упор присев.Стойка на голове, медленно выпрямляя согнутые ноги.

5. И.п. – упор стоя согнувшись, ноги врозь. Стойка на голове.

Длинный кувырок, выполняется из полуприседа, руки назад. Длинный кувырок выполняется по большой амплитуде, но без фазы полета. Группировка выполняется только после каса­ния опоры руками. Овладеть этим упражнением можно, последовательно выполняя; кувырок вперед из упора присев, с постепенным увеличением расстояния между ногами и постановкой рук, с незначительного возвышения, с постановкой рук на ориентиры (линия и др.).

1. И.п. – упор присев. Кувырок вперед.

2. И.п. – упор стоя согнувшись (руки впереди ног на 40-50 см.). Сгибая руки и толкаясь ногами, кувырок вперед. При этом надо стараться, чтобы сгибание ног в коленях происходило в момент касания мата лопатками.

3. И.п. – упор присев (руки впереди на расстоянии 1,5 шага). Толчком ног длинный кувырок вперед.

Девочки: мост и поворот в упор.

Поворот кругом вокруг одной руки в упор присев из «моста», предавая тяжесть тела на правую (левую) руку и правую (левую) ногу и отталкиваясь левой (правой рукой), начать поворот направо (налево). Повернувшись на 90*, согнуться и с поворотом на 90* закончить упражнение в упор присев.

Основные акробатические элементы, изучаемые в средней школе

Юноши: стойка на руках, переворот боком.

Стойка на руках махом одной и толчком другой (рисунок 7).

Рисунок 7 – Стойка на руках [40]

Стойку на руках лучше изучать, в такой последовательности:

1. И.п. – Наклон вперед, опереться прямыми руками о пол на расстоянии 20-30 см от ног (место постановки кистей отметить мелом).

2. И.п. - упор присев спиной к гимнастической стенке. Поочередно переставляем ноги по рейкам вверх, подходим руками и прижимаем живот к гимнастической стенке(с помощью, а затем самостоятельно). Руки ставить у самой стены.

3. И.п. – стоя в упоре стоя согнувшись, правая (левая нога) впереди. Махом одной и толчком другой стойка на руках с помощью, а затем самостоятельно. Занимающийся должен касаться стены всей поверхностью тела (спиной).

4. И.п. – стойка ноги врозь правой (левой)на расстоянии шага от стены, руки вверх. Полшага вперед с наклоном туловища вперед и, опираясь руками о пол у самой стены, толчком одной и махом другой стойка на руках с опорой телом о стену (с помощью, а затем самостоятельно).

Переворот боком(рисунок 8). Переворот осваивается в одну, а затем в другую сторону.

Рисунок 8 – Переворот боком[40]

Переговорит баком изучают в следующей последовательности:

1. И.п. – стойка ноги врозь правой (левой), руки вверхв шаге от стены. Махом одной и толчком другой стойка на руках с опорой спиной о стенку.

2. И.п. – то же. Стойка на руках ноги врозь с опорой спиной о стену.Передавать тяжесть тела то на одну, то на другую руку с помощью товарища.

3. И.п. – стойка ноги врозь правой (левой), руки вверх, правым (левым) боком к стене. Переворот в сторону, вдоль стены, касаясь стены телом(животом) и ногами с помощью учителя.

4. И.п. – то же. Упражнение то же, выполняется самостоятельно.

5. И.п. – стойка ноги врозь правой (левой), руки вверх. Переворот в сторону с помощью (руки и ноги ставить на разметки, начерченные мелом).

6. И.п. – то же. Упражнение то же, но выполняется самостоятельно.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Задачи исследования

Для достижения поставленной цели и в соответствии с выдвинутой гипотезой нами определены следующие задачи исследования:

1. Описать основные направления воспитания координационных способностей школьников.

2. Охарактеризовать акробатические упражнения и комбинации, направленные на воспитание координационных способностей школьников.

3. Разработать и проверить эффективность акробатических комбинаций, направленных на воспитание координационных способностей школьников.

2.2 Методы исследования

В процессе данного диссертационного исследования нами были применены следующие методы:

Анализ научно-методической литературы. Любая научно- исследовательская работа - это, прежде всего, обобщение уже имею­щейся информации. Изучение литературы должно начинаться еще в процессе выбора темы работы. По литературным источникам мы четко определили изучаемую проблему, ее историю, степень разра­ботанности, применяемые методы исследования и т. д. При подборе интересующей литературы мы учитывали год изда­ния, авторитетность и известность в науке автора книги, общую направленность работы Вместе с тем ква­лифицированный анализ литературных источников создал представление о методологии исследования и определения общих теоретических позиций, а также выявления степени научной разработанности данной проблемы.

Педагогическое тестирование - это форма измерения знаний учащихся, основанная на применении педагогических тестов.Педагогический тест - это инструмент, предназначенный для из­мерения и состоящий из системы тестовых за­даний, стандартизованной процедуры проведения, обработки и анализа результатов.

В школьной практике не существует жестко установленных тестов для оценки координационных способностей у школьников. Поэтому мы предлагаем для оценки координационных способностей школьников использовать комплексы двигательных дейст­вий типа акробатических упражнения и оценивать их с помощью экспертной оценки судей. Для школьников с 1-3 класс мы оценивали координационные способности тестами, разработанными Е.А. Земсковым, (тесты 1,2) [14], с 4 класса мы использовали тесты, разработанные А.М. Шлеминым (тесты 3,4)[40], с 8-11 классы мы дополнительно к тестам использовали метод экспертных оценок и определяли уровень развития координационных способностей у школьников по результатам полученных за акробатические комбинации. Метод экспертных оценок мы использовали намеренно, так как с 8 класса ученики общеобразовательных школ участвуют в олимпиаде по предмету «Физическая культура» и мы могли дополнительно сравнить наши результаты и с результатами, показанными на олимпиаде.

Тест №1. Прыжки в длину с места на разметку (линию), находя­щуюся на расстоянии 0,7 метра и 1,2 метра от места отталкивания. Точность приземления определяется в сантиметрах от линии носка до разметки по двум попыткам. Первая попытка необходимо прыгнуть на 0,7 метра, во второй попытки необходимо прыгнуть на 1,2 метра. В каждой попытки фиксируют отклонения в сантиметрах не допрыгнул, перепрыгнул. Результаты в сантиметрах суммируют и делят на 2 (т.к. две попытки), полученный результат сравнивают со шкалой оценок: «неудовлетворительно» - более 8 см. отклонения;«удовлетворительно» - в среднем 8 см. отклонения; «хорошо» - в среднем 4 см отклонений; «отлично» - не более 2-х см отклонений.

Тест 2. Прыжки в длину с места с высоты 20 см на заданное рас­стояние 0,6 метра и 1 метр.

Из 2-х попыток фиксируется лучший результат по точности приземления в см на заданное место. Измеряется расстояние в сантиметрах дальней линии носка до ориентира без учета характера ошибки: (-) не допрыгнул, (+) перепрыгнул. Оценка: «неудовлетворительно» - более 6 см; «удовлетворительно» - 6 см; «хорошо» - 4 см; «отлично» - не более 2 см.

Тест 3. После шести поворотов переступанием (на 360° каждый) встать спиной к стенке (за 2 сек.) и пройти по прямой линии длиной 4 метра. Отклонения от прямой линии измеряется в сантиметрах и оцениваются по шкале (таблица №1).

Таблица 1 – Шкала оценок теста №3

Тест 4. После шести поворотов переступанием (на 360° каждый), выполнить три кувырка вперед в темпе по прямой линии и встать в основную стойку. Отклонения от прямой линии измеряется в сантиметрах и оцениваются по шкале (таблица №2).

Таблица 2 – Шкала оценок теста №4

Педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент - это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяс­нения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приемов и нового содержания обучения и тренировки. В отличие от изучения сложившегося опыта с применением методов, регистри­рующих лишь то, что уже существует в практике, эксперимент всегда предполагает создание нового опыта, в котором активную роль должно играть проверяемое нововведение. Одним из основных мотивов педаго­гического эксперимента всегда является введение каких-то усовершен­ствований в учебно-тренировочный процесс, повышающих его качество.

Педагогические эксперименты группируются по их направленности:

Независимый эксперимент проводится на основе изучения ли­нейной цепи ряда экспериментальный групп, без сравнения их с кон­трольными, путем накопления и сопоставления данных в области про­верки поставленной гипотезы.

Методика проведения педагогического эксперимента:

• определение задач эксперимента, обоснование его не­обходимости;

• формулировка научной гипотезы;

• выбор типа эксперимента;

• выбор и оценка общих условий проведения эксперимента;

• оценка и отбор уравниваемых данных, их показателей в ме­тодике сбора этих данных;

• составление общей программы эксперимента;

• подведение итогов, выводы по эксперименту.

Математическая статистика. В научно-исследовательской работе решаются задачи выявления эффективности той или иной мето­дики обучения и тренировки с применением определенных средств, приемов и способов организации занятий. С целью рас­считать полученные результаты независимого эксперимента в педагогическом исследова­ниимы использовали формулу для определения среднеарифметического значения.

2.3 Организация исследования

На первом этапе осуществлялся анализ научной литературы по проблеме исследования, на основе которого была выявлена актуальность работы, определены цель и задачи, разработана гипотеза, составлен план исследования. Определялись методы исследования.

Следующим шагом стало составление библиографии. Подбиралась литература, тщательно изучались и анализировались прямые и косвенные данные, соответствующие теме исследования.

На втором этапе был проведен педагогический эксперимент. Исследовательская работа проводилась в период с 06.11.17 по 29.12.17 г. В исследовании участвовали 201 школьник с 1 по 11 классыМБОУ «Кадетская школа № 46 г. Пензы» Пензенский казачий генерала Слепцова кадетский корпус.

На третьем этапе была проведена обработка результатов исследования, обобщены полученные данные и закончено оформление выпускной квалификационной работы.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Воспитание координационных способностей школьников с использованием акробатических комбинаций

При обучении умению оценивать движения во времени, пространстве и по степени мышечных усилий оценивается различными анализаторами.Известно, что мышечные ощущения (по сравнению со зрением слухом и др.) осознаются плохо. Несмотря на это, они довольно точно информируют двигательные центры коры об амплитуде движений, усилиях мышц, степени перемещения звеньев тела относительно друг друга. Учитывая эту особенность, очень важно при обучении умениям оценивать движения в пространстве, времени, по силе создать условия для понимания учащимся тех действий, которые он выполняет. Для этого необходима условнорефлекторная связь между сигналами от рабочих мышц и сигналами, поступающими от других, хорошо осознаваемых анализаторов.

Важно, чтобы ученик мог сопоставить мышечные ощущения, возникшие у него при правильном и неправильном выполнении изучаемого движения. Чем сопоставление происходит быстрее после выполнения движения, тем лучше, так как условно-рефлекторные связи быстро сглаживаются и ощущения от движения теряются. Такие условия создаются, если после исполнения движения информировать ученика о том, как он сделал движение по сравнению с заданным.

Метод сопоставления, сравнения, фактически выполненного с заданным, в данном случае очень эффективен для осознавания мышечных ощущений и, следовательно, для оценки выполненных действий.

Оценка движений во времени, пространстве и по степени мышечных усилий вырабатывается у детей с помощью специально подобранных упражнений. Формирование умений в оценке движений зависит от координационной сложности изучаемого движения.

На первой стадии формирования умений необходимо подбирать простые движения и последовательно вырабатывать дифференцировки сначала на резко отличающиеся раздражители, а затем на более сходные по характеру. Следовательно, вначале занимающихся учат различать пространственные, временные и силовые характеристики приблизительно. Нужно, чтобы они научились отличать быстрые движения от медленных (делали движения медленно и быстро) и могли сопоставлять, сравнивать действия.

При обучении умению различать интервалы времени при выполнении отдельных двигательных действий рекомендуется на первом этапе при выполнении упражнения оценить длительность движения, а на втором этапе выполнить упражнение быстрее или медленнее. Пример: выполнить три кувырка вперед с удобной скоростью, а затем несколько быстрее, затем еще быстрее, затем медленно (можно ускорять и замедлять темп движения по сигналу).

Умение оценивать пространственные величины успешно развивается при выполнении различных упражнений, выполняемые с малой и большой амплитудой: полунаклон и наклон, шаги с разной длиной шага и т.д.

Обучение дифференцировкам степени мышечных усилий также следует начинать с помощью простых упражнений, которые можно выполнять с максимальным и минимальным мышечным усилием.

Примерные упражнения: а) сгибание и выпрямление рук с максимальным и ми­нимальным волевым усилием; б) наклон вперед с прямой спиной с максимальным и минимальным усилием;

Отметим, что существует прямая зависимость между вестибулярной устойчивостью и качеством выполнения сложных акробатических упражнений, связанных с вращением тела. От уровня вестибулярной устойчивости зависят точность дифференцировки в пространстве и качество формирования двигательных навыков. Специальные вращательные движения следует выполнять на каждом занятии, чередуя активные виды вращений с пассивными.

На основе указанного выше сочетания возможно планировать большое разнообразие уроков, направленных на воспитание координационных способностей.

В процессе одного урока практически невозможно одновременно решать все задачи, связанные с воспитанием координационных способностей школьников.

Поэтому на уроке целесообразно совершенствовать и координацию движений: руками и но­гами, руками и туловищем, ногами и туловищем, руками - ногами - туловищем. В других сериях уроков содействовать воспитанию ко­ординации движений руками, ногами, туловищем со способностью сохранять динамическое и статическое равновесие. Затем развивать координацию движений всем телом, используя акробатические упражнения – акробатические соединения – акробатические комбинации, включающие в себя и акробатические упражнения и упражнения на равновесие и на координацию движений руками и ногами.

В уроках с акцентированным развитием координационных способностей, используя акробатические упражнения, режим физической активности не должен приводить к появлению признаков утомления. Упражнения следует выполнять столько раз, когда они выполняются в соответствии с двигательной задачей и без грубых ошибок.

При составлении акробатических комбинаций, направленных на одновременное развитие нескольких видов координационных способностей вначале нужно выполнять координационные упражнения руками, затем нога­ми, туловищем и всем телом, затем акробатическое упражнение и соединение. Для развития чувства равновесия внача­ле рекомендуется выполнять упражнения на статическое, затем на динамическое равновесие.

Практически очень трудно выделить «чистые» упражнения для развития какого-либо одного вида координационных способностей. Однако можно создать такие условия, при которых выполнение упражнений требует проявления именно этого вида координационных способностей и, тем самым, способствовать его развитию

Как уже было сказано акробатика является одним из основных средств развития координационных способностей.

Акробатика позволяет воспитать у школьника высокий уровень развития координационных способностей:

- быстро ориентироваться в пространстве;

- точно дифференцировать свои мышечные ощущения и регулировать степень напряжения и расслабления мышц;

- чувствовать ритм, частоту движений звеньями тела;

- быстро реагировать и принимать адекватные решения на меняющиеся условия физической активности в процессе обучения;

- сохранять равновесие и устойчивость тела в различных условиях опоры;

- правильно, быстро и рационально согласовывать движения руками, ногами и всем телом при выполнении акробатических упражнений

Достаточный уровень воспитания всех видов координационных способностей в итоге обеспечивает психофизическую подготовленность школьников для эффективного выполнения жизненно важных навыков, профессиональных и спортивных двигательных действий.

Непременным условием правильной организации занятий акробатикой является учет возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся. Двигательные возможности школьников тесно взаимосвязаны с морфологическими и функциональными показателями организма.

Исходя из этого, задачи, содержание, методы и направленность педагогических воздействий, применяемых в занятиях по акробатике, должны изменяться по мере роста и развития детей.

Урок физической культуры. Где используются акробатические упражнения всегда должен проводиться в условиях, исключающих какие бы то ни было неприятные неожиданности и не допускающих возникновения травм у занимающихся. Для этого, прежде всего, необходимо вести систематический контроль за местами, где проводятся занятия. Содержание мест занятий, оборудования и инвентаря в хорошем состоянии, соблюдение санитарно-гигиенических норм имеют большое организующие и воспитательное значение для успешной работы с занимающимися.Отдельные элементы, такие как равновесия, разучиваются на полу. А для выполнения акробатических отдельных прыжком можно использовать гимнастический мостик.

Организация учебных занятий с использование средств акробатики должно начинаться с построения класса и рапорта дежурного о готовности к работе. Перед учащимися преподаватель ставит основную задачу предстоящего занятия, проверяет наличие спортивной одежды.Особое значение имеет педагогический контроль за психологическим и функциональным организмом занимающихся. В случае переутомления, подавленности, недомогания и апатии необходимо умело применять средства регуляции психических состояний. В процессе занятий большое внимание следует обращать на обеспечение личной страховки, особенно при выполнении сожнокоодинационных упражнений. Кроме того, уже на самых ранних этапах обучения необходимо прививать у занимающихся навыки самострахвки, приучать их самостоятельно ориентироваться в пространстве и самим выходить из рискованных ситуаций.

С целью повышения активности, заинтересованности занимающихся, окончание каждого урока должно сопровождаться построением класса, выводами и замечаниями преподавателя. Организованное завершение учебных занятий с классом имеет большое воспитательное значение и является одним из обязательных компонентов организации урока и условием полноценного решения и его задач.

Правильное планирование работы является залогом успешного хода урока физической культуры. Урок должен состоять из, подготовительной - 15 минут, основной - 25 минут и заключительной -5 минут. Общая физическая нагрузка у акробатических упражнений очень высокая.С первых же занятий преподаватель должен придерживаться строгой последовательности упражнений в отношении их трудности.

Некоторые ученики, не считаясь с замечаниями и советами учителя, преждевременно, не освоив элементарных упражнений, самостоятельно изучают сложные элементы: стойки и т. п. Такая непоследовательность только вредит делу, она часто приводит к трудноисправимым ошибкам. Не переходить к сложным упражнениям, не освоив хорошо простые - таково непременное условие успешных занятий по акробатике.

Нельзя также изучать новые упражнения, если занимающиеся с напряжением исполняют старые, пройденные упражнения. Рекомендуется проводить регулярные контрольные занятия. Хорошо успевающих следует выделять в особую группу, с отстающими следует многократно повторять неосвоенные упражнения.Перед началом каждого акробатического упражнения,учитель знакомит занимающихся с предстоящим упражнением, объясняя технику его исполнения. Затем сам преподаватель или лучший ученик демонстрирует это упражнение, чтобы весь класс или группа имела наглядное представление об его исполнении.

Для развития координационных способностей школьников, мы предлагаем акробатические комбинации изучаемые в каждом классе, учитывая возрастные особенности детей.

Акробатические упражнения для 1-го класса.Учащиеся первого класса осваивают технику исполнения группировок, перекатов в группировке, прогнувшись на животе, а также перекат из положения стоя на коленях через бедра на живот с опорой на руку. Учебные занятия необходимо строить с учетом возрастных особенностей организма детей и их психомоторного развития. При освоении новых двигательных навыков лучше всего придумывать образный рассказ, хорошо понятный по содержанию. Например, осваивая различного рода группировки и перекаты, учащиеся могут изображать колобка, кошку, или собаку, мячик, лодочку или качалку, великана или карлика и т. п., что создает благоприятную эмоциональную обстановку.Для прочного закрепления навыка каждое упражнение выполняется по 6 - 10 раз в одном занятии. Необходимо сочетать движения различными частями тела.

Акробатические комбинациидля 2 класса.

Важно последовательно усложнять координационную трудность, помня, что одновременные однонаправленные движения рукой и ногой самые легкие. Несколько сложнее разнонаправленные движения руками в сочетании с движениями ногой; еще сложнее разнонаправленные и разноименные движения руками и ногами; самые трудные - разнонаправленные асимметричные движения руками в сочетании с движениями разноименной ногой. Чем лучше развита способность сочетать движения различными частями тела, тем лучше они овладевают двигательными действиями.

Учебная программа по акробатике для учащихся 2 класса состоит из обучения акробатическим элементам:стойка на лопатках, согнув ноги; из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. При хорошем освоении акробатических упражнений, составляются комбинации с добавлением вертикальных равновесий и изменяя исходные и конечные положения при выполнении упражнений, а также добавляются симметричные и асимметричные движения рука и ногами.

Примерная комбинация:

И. п. - основная стойка (О.С.).

1. Шаг правой вперед, левую руку в сторону.

2. Шаг левой вперед, правую руку в сторону.

3. Шаг левой назад, правая рука вниз.

4. Шаг правой назад, левая рука вниз в и.п.

5-8. Повторить.

Далее упор присев и перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги - из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев, прыжок вверх - О.С.

Акробатические комбинации для 3 класса. Учебная программа по акробатике для учащихся 3 класса состоит из обучения акробатическим элементам: кувырок вперед,стойка на лопатках, «мост» из положения лежа на спине. На основе изученных упражнений составляются комбинации:

И.п. О.С.

1. Правую вперед, левую руку вперед, правую в сторону.

2. И.п.

3. Левую вперед, правую руку вперед, левую в сторону.

4. И.п.

5. Согнуть правую вперед, руки в стороны.

6-7 Держать.

8. И.п.

Далее упор присев – перекатом назад лечь на спину - «мост» (стоять 2 сек.), опуститься в и.п. – перекат налево (направо) в положение лежа на животе, согнув руки – упор лежа – прыжком упор присев – кувырок вперед в упор присев – встать в О.С.

Акробатические комбинациидля 4 класса. В 4 классе продолжают изучаться акробатические упражнения: кувырок назад, прыжки с поворотами вокруг фронтальной оси, изучаются акробатические соединения и комбинации:

1 Вариант. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках (держать) перекатом вперед присев и в темпе прыжок вверх прогнувшись.

2 Вариант. И.п. - О.С. Горизонтальное равновесие «ласточка» - два кувырка вперед слитно - перекатом назад стойка на лопатках (держать) – перекатом вперед присев и в темпе прыжок вверх прогнувшись.

3 Вариант. И.п. - О.С. Согнуть правую (левую), вертикальное равновесие на левой (правой) держать 2 секунды – не ставя правую ногу, выполнить горизонтальное равновесие «ласточка» - два кувырка вперед слитно - перекатом назад стойка на лопатках (держать) – перекатом вперед присев и в темпе прыжок вверх прогнувшись.

Акробатические комбинациидля 5 класса. В 5 классе продолжается дальнейшее совершенствование техники исполнения техники кувырков вперед и назад: стойки на лопатках из различных исходных положений и с дополнительными движениями различными частями тела в сочетании с прыжками и поворотами. Увеличивается дозировка упражнений и интенсивность их выполнений.С 5-го класса мы рекомендуем, при составлении акробатических комбинаций учитывать методические рекомендации для практических испытаний школьников в муниципальном этапе олимпиады по предмету «Физическая культура».

Юноши: Равновесие на одной, другую согнуть вперед; стойка на лопатках; кувырок вперед; кувырок назад; прыжок вверх ноги врозь; прыжок вверх с поворотом на 180°; прыжок со сменой согнутых ног вперед.

Девушки: равновесие на одной, другую согнуть вперед; стойка на лопатках; мост из положения лежа - поворот направо (налево) кругом в упор присев; кувырок вперед; кувырок назад; прыжок вверх ноги врозь; прыжок вверх с поворотом на 180°; прыжок со сменой согнутых ног вперед.

Изучаются акробатические соединения и комбинации:

1. И.п. О.С. Кувырок вперед в упор присев - прыжком вверх с поворотом кругом – кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках (держать) – четыре встречных движения ногами в стойке – перекатом вперед упор присев и прыжок вверх прогнувшись.

2. И.п. О.С. Кувырок назад и прыжок вверх с поворотом кругом – кувырок вперед и лечь на спину – «мост» (держать) – лечь на спину и стойка на лопатках (держать) – дважды опустить ноги до касания пола за головой – перекатом вперед в упор присев и прыжок вверх прогнувшись с одновременным хлопком руками над головой.

Акробатические комбинации для 6 класса.

В 6-ом классе мы также рекомендуем, при составлении акробатических комбинаций учитывать методические рекомендации для практических испытаний школьников в муниципальном этапе олимпиады по предмету «Физическая культура».

Юноши: Равновесие на одной, другую согнуть вперед; стойка на лопатках; кувырок вперед; кувырок назад; прыжок вверх ноги врозь; прыжок вверх с поворотом на 180°; прыжок со сменой согнутых ног вперед.

Девушки: равновесие на одной, другую согнуть вперед; стойка на лопатках; мост из положения лежа - поворот направо (налево) кругом в упор присев; кувырок вперед; кувырок назад; прыжок вверх ноги врозь; прыжок вверх с поворотом на 180°; прыжок со сменой согнутых ног вперед. Изучаются акробатические соединения и комбинации:

И.п. О.С. Равновесие на одной, другую согнуть вперед – упор присев - два – кувырка вперед или один назад слитно с учетом времени – перекатом назад лечь на спину «мост» - ходьба в положении «моста» вперед, назад, в стороны - лечь на спину ноги согнутые, руки упираются о пол за головой – «мост» (держать) лечь на спину и повернуться на живот - 2 - 3 кувырка вперед и прыжок вверх прогнувшись.

Акробатические комбинациидля 7 класса.С 7-го класса мы в соответствии с рекомендациями региональной предметно-методической комиссии Всероссийской олимпиады школьников по предмету «Физическая культура» предлагаем, содержанием акробатических комбинаций на основе образовательных программ основного общего и среднего общего образования углубленного уровня для 7-11 классов.

Девушки: равновесие на одной ноге («Ласточка»); сед углом, руки в стороны; стойка на лопатках; стойка на лопатках без помощи рук; мост из положения лежа - поворот направо (налево) кругом в упор присев; кувырок вперед; кувырок вперед прыжком; кувырок вперед согнувшись в стойку ноги врозь; кувырок назад; кувырок назад согнувшись ноги врозь; прыжок вверх ноги врозь; прыжок вверх с поворотом на 180°; прыжок вверх с поворотом на 360°; прыжок со сменой согнутых ног вперед; прыжок со сменой прямых ног вперед; переворот в сторону («колесо»).

Юноши: равновесие на одной ноге («ласточка»); сед углом, руки в стороны; стойка на лопатках; стойка на лопатках без помощи рук; стойка на голове и руках; кувырок вперед; кувырок вперед прыжком; кувырок вперед согнувшись в стойку ноги врозь; кувырок назад; кувырок назад согнувшись в стойку ноги врозь; прыжок вверх ноги врозь; прыжок вверх с поворотом на 180°; прыжок вверх с поворотом на 360°; прыжок со сменой согнутых ног вперед; прыжок со сменой прямых ног вперед; переворот в сторону («колесо»).

Примерные акробатические комбинации:

1. Кувырок вперед – перекатом назад - стойка на лопатках - перекатом вперед упор присев – стойка на голове и руках - опускание в упор присев и прыжок вверх прогнувшись.

2. Кувырок назад в стойку ноги врозь - наклон вперед и перекатом впередна спину - стойка на лопатках (держать) - перекат вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись.

Акробатические комбинациидля 8 класса.

Юноши: 1. Кувырок вперед кувырок назад - кувырок, назад вперед стоя согнувшись, ноги врозь, толчком ног упор присев и прыжок вверх прогнувшись.

2. Кувырок вперед - стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев и длинный кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогнувшись.

3. Длинный кувырок вперед - стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев и два кувырка вперед с последующим прыжком вверх прогнувшись.

4. Контрольная акробатическая комбинация для юношей (таблица №3).

Таблица 3 – Контрольная акробатическая комбинация для юношей

Девушки: 1. Кувырок назад полушпагат - наклон вперед перекат в стойку на спину и стойка на лопатках (держать) - лечь на спину - мост (держать) - поворот в упор, стоя на коленях, свободную ногу назад - приставляя ногу, упор стоя на коленях - кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись.

2. «Мост» опусканием (держать) - поворот в упор, стоя на одном колене, свободную ногу в сторону - перекат в стойку на спину и стойка на лопатках (держать) - опусканием ног назад полушпагат (держать) - упор присев и кувырок вперед с последующим прыжком вверх прогнувшись.

3. Контрольная акробатическая комбинация для девушек (таблица №4).

Таблица 4 - Контрольная акробатическая комбинация для девушек

Акробатические комбинациидля 9 класса.

Юноши:1. С двух - трех шагов разбега длинный кувырок вперед - силой стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев - кувырок назад и прыжок вверх прогнувшись.

2. Два кувырка назад - кувырок вперед – силой стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев и встать - 2 - 3 шага разбега и длинный кувырок вперед - прыжок вверх прогнувшись.

3. Контрольная акробатическая комбинация для юношей (таблица №5).

Девушки:1. Переднее равновесие (держать) - шагом вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись.

2. Шагом вперед кувырок вперед в упор присев - встать и переднее равновесие держать - переставляя ногу прыжок вверх прогнувшись.

3.Контрольная акробатическая комбинация для девушек (таблица №6).

Таблица 5 - Контрольная акробатическая комбинация для юношей

Таблица 6 - Контрольная акробатическая комбинация для девушек

Акробатические комбинации для 10 класса.

Юноши:1. Кувырок вперед – прыжком в упор присев и встать - наклоны вперед сед с прямыми ногами и кувырок назад в стойку на руках - встать на ноги и 2 - 3 шага разбега с последующим длинным кувырком вперед через препятствия высотой до 90 см.

2. С 2 - 3 шагов разбега длинный кувырок вперед через препятствия - кувырок назад через стойку на руках - основная стойка.

3. Контрольная акробатическая комбинация для юношей (таблица №7).

Девушки:1. Кувырок вперед в сед - сед углом (держать) перекатом назад стойка на лопатках (держать) перекатом вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись.

2. Шагом вперед кувырок вперед - кувырок назад - перекатом назад в стойку на лопатках (держать) - опуская ноги назад, кувырок в стойку на коленях с наклоном назад - наклон вперед и толчком ног кувырок вперед в упор присев - прыжок вверх прогнувшись.

3. Контрольная аробатическая комбинация для девушек (таблица №8).

Таблица 7 - Контрольная акробатическая комбинация для юношей

Таблица 8 - Контрольная акробатическая комбинация для девушек

Акробатические комбинации для 11 класса.Юноши:1. С 2 - 3 шагов разбега длинный кувырок вперед в упор присев - прыжок вверх с поворотом кругом - сед с прямыми ногами и кувырок назад в стойку на руках – основная стойка.

2. Переднее равновесие держать – шагом вперед переворот в сторону - приставляя ногу поворот на 90^о - сед с прямыми ногами и кувырок назад в упор стоя согнувшись, ноги врозь - силой стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев и прыжок вверх прогнувшись.

3. Контрольная акробатическая комбинация для юношей (таблица №9)

Таблица 9 - Контрольная акробатическая комбинация для юношей

Девушки: 1. Кувырок вперед в сед – сед углом - перекатом назад кувырок назад в широкую стойку ноги врозь- наклон вперед и перекат в сторону на спину - стойка на лопатках (держать) - перекат вперед и «мост» (держать) - поворот в упор присев – кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись.

2. «Мост» опусканием (держать) - поворот в упор присев кувырок назад - перекат назад стойка на лопатках (держать) - перекатом вперед сед углом (держать) сед на пятках - стойка на коленях с наклоном назад - держать - наклон вперед и толчком ног кувырок вперед в упор присев - прыжок вверх прогнувшись.

3. Контрольная акробатическая комбинация для девушек (таблица №10).

Таблица 10 - Контрольная акробатическая комбинация для девушек

Шкала «баллы» - показывает «стоимость» акробатических элементов и в сумме все соединения составляет максимально возможную окончательную оценку 10,0 баллов. Данная шкала использована нами специально, чтобы с помощью экспертной оценки, оценить качество выполняемой комбинации сравнить с идеально возможным вариантом и по этому показателю определить уровень развития координационных способностей школьников в каждом классе.

При выставлении оценки за исполнение, каждый из судей вычитает из 10,0баллов сбавкиза ошибки в технике, допущенные участником при выполнении элементов и соединений.

В случае изменения установленной последовательности элементов, упражнение не оценивается, и участник получает 0,0баллов.

Если участник не сумел выполнить какой-либо элемент, то оценка снижается на указанную в программе стоимость элемента или соединения, включающего данный элемент.

Упражнение должно иметь четко выраженное начало и окончание, выполняться со сменой направления, динамично, слитно, без неоправданных пауз. Фиксация статических элементов не менее 2секунд.

Общая стоимость всех выполненных элементов и соединений составляет максимально возможную оценку за трудность упражнения, равную 10,0баллам.

3.2 Результаты проверки эффективности акробатических комбинаций, направленных на воспитание координационных способностей школьников

Проведенное исследование позволило проверить эффективность предложенных акробатических комбинаций при воспитания координационных способностей школьников. Цель нашего исследования, определила необходимость решения следующих задач:

– выявить уровень развития координационных способностей школьников в начале исследования;

– включить на уроках физической культуры акробатические соединения и комбинации для воспитания координационных способностей школьников;

– выявить уровень развития координационных способностей школьников в конце исследования, тем самым определив обоснованность использования акробатических комбинаций для воспитания координационных способностей школьников.

Исследовательская работа проводилась в период с 06.11.17 по 29.12.17 г. В исследовании участвовали 201школьник с 1 по 11 классы. Полученные результаты по каждому тесту с 1 по 11 классы высчитывались как среднеарифметическое значение. То есть,в каждом классе складывались все полученные оценки и делились на количество участников тестирования. Определение уровня координационных способностей отдельно у мальчиков и девочек нами не проводилось. Результаты контрольных тестирований на начало и в конце исследования приведены в гистограммах № 1,2,3,4,5,6. При определении уровня координационных способностей у школьников 8-11 классов применялась методика экспертной оценки (гистограмма №7). Уровеньразвития координационных способностей школьников напрямую завесил от умения владетьакробатическими упражнениями и соединениями, качество выполнения которых определялось по десятибалльной шкале, применяемой в спортивной гимнастике,поэтому, чем выше балл за выполнение акробатической комбинации, тем выше уровень развития координационных способностей школьников.

Нами использовались несколько методик оценки уровня развития координационных способностей школьников в сочетании друг с другом, данное обстоятельство позволяло перепроверить результаты, полученные одним методом, используя другой, что свидетельствует о достоверности полученных результатов исследования.

Гистограмма 1- Результаты теста №1 в 1-3 классах

На гистограмме №1 видно, как значительно ученики 1 и 2 классов улучшили свои показатели: 1класс с 2,5 баллов до 4 баллов; 2 класс с 2,4 баллов до 3,8 балла; в 3 классе прирост не значительный, но тоже есть с 4 баллов до 4,2 балла.

Гистограмма 2 – Результаты теста №2 в 1-3 классах

Результаты, представленные на гистограмме №2 подтверждают положительную динамику развития координационных способностей школьников. Показатели в 1 классе улучшились с 2,5 баллов до 3,8 баллов, что очень схоже с показателями результатов по тесту №1. Во 2 классе также улучшился результат с 3 баллов до 4 баллов, приросты в показателях в 3 классе также незначительны, как и в первом тестировании.

Гистограмм 3 - Результаты теста №3 в 4-7 классах

На гистограмме №3 видна положительная динамика прироста в показателях уровня развития координационных способностей во всех классах. Приблизительно в 4,6,7 класса прирост в показателях составил около одного балла. Показатели уровня развития координационных способностей в 5 классе остались на прежнем уровне. Считаем, что изменений не произошло по причине того, что исходные показатели были значительно высокие, а данный промежуток времени исследования оказался коротким для существенных изменений.

Гистограмм 4 - Результаты теста №4 в 4-7 классах

Результаты в тестах №4 для 4-7 классов, оказались сопоставимы с результатами теста №3, что свидетельствует о достоверности полученных результатов. Значительное улучшение результатов произошло в 4, 6 и 7 классах и составило от 0,6 баллов до 0,7 баллов. В 5 классе уровень прироста в результатах составил 0,2 балла.

Гистограмм 5 - Результаты теста №3 в 8-11 классах

На гистограмме №5 мы видим, что значительных улучшений в показателях достигли ученики 8 класса – прирост 0,8 балла и ученики 10 класса – прирост 0,6 балла.В 9 и 11 классах мы также наблюдаем прирост в показателях уровня развития координационных способностей школьников 0.4 балла в 9 классе и на 0.2 балла в 11 классе.

Гистограмм 6 - Результаты теста №4 в 8-11 классах

На гистограмме №6 мы видим, что полученные результаты в тесте №4 сопоставимы с результатами тест №3, что опять свидетельствует о достоверности полученных результатов. Улучшение в показателях во всех классах от 0,4 баллов в 11 классе, до 0,6 баллов в 9 и 10 классах.

Для подтверждения или опровержения полученных данных проводилось определения уровня координационных способностей школьников оценивая выполнение акробатических комбинаций.Наше умозаключение базируется на идее единства и зависимости специальных акробатических умений и навыков от степени развития координационных способностей.

Результаты соотнесения уровня развития координационных способностей с результатом за выполнения акробатической комбинации представлены на гистограмме №7.

Гистограмм 7 – Результаты экспертной оценки за акробатические комбинации в 8-11 классах

На гистограмме №7 показаны результаты экспертной оценки за выполнение акробатических комбинаций. Максимально высокий результат, который могли получить ученики это 10,0 баллов. Полученные баллы за выполнение акробатических комбинаций не высоки, но они соответствую среднему баллу по гимнастике – это около 7,0 баллов на городском этапе олимпиады школьников по предмету «Физическая культура», где четверо школьников приняли участие.

Обобщение и анализ собранного материала во всех тестах и результаты за контрольные акробатические комбинации позволило утверждать, что акробатические комбинации, являясь комплексным средством развития всех видов координаций, позволяют успешно воспитывать координационные способности школьников разных возрастов. Для подтверждения или опровержения полученных данных проводилось сравнение полученных результатов с анализом специальной литературы. Данные из литературных источников в целом подтвердили полученные результаты.На основе анализа литературы и проведенных исследований, считаем, что использование акробатических комбинаций на уроках физической культуры является эффективным средством воспитания координационных способностей школьников.

ВЫВОДЫ

1. Основу процесса воспитания координационных способностей у школьников составляют положения о формировании двигательных функций, которые проявляются через двигательную деятельность и тесно связаны с запасом условнорефлекторных связей. Чем большим и многообразным запасом условнорефлекторных связей владеют дети, тем лучше и быстрее проявляются у них координационные способности. Расширение двигательной функции организма детей тесно связано с деятельностью центральной нервной системы. Поэтому учет возрастных особенностей детей, является логическим дополнением при воспитании координационных способностей.

К основным координационным способностям относятся способности точно дифференциро­вать пространственные, временные и динамические параметры дви­жений; сохранять статиче­ское и динамическое равновесие.

Поэтому под процессом воспитания координационных способностей школьников понимается обучение умениям: сочетать движения различными частями тела; выполнять движения быстро и медленно, с большими и малыми усилиями, большой и малой амплитудой; определять пространственные величины шагами, глазомером, мышечными ощущениями, противостоять отрицательному влиянию раздражений вестибулярного анализатора.

2. Воспитание координационных способностей школьников осуществляется с помощью различных средств, среди которых акробатика занимает особое место. Акробатические упражнения общедоступны и эффективны, а занятия ими оказывает существенное влияние на развитие координационных способностей и формирование двигательной функции.

В акробатических комбинаци­ях отдельные движения располагаются по сте­пени сложности их сочетания на основе изменения исходных поло­жений, амплитуды, смены ритма и частоты движений, требующих пе­реключения внимания, усилений контроля за перемещениями звеньев тела в пространстве, степени напряжения мышц.

Эти параметры представляют «опорные точки», по которым мож­но оценить координацию движений.

Движения в сериях, акробатических комбинациях должны выполняться свободно, слитно, без излишнего напряжения. Началь­ные исходные положения очень часто не совпадают с конечными, ко­торые, в свою очередь, являются удобным положением последующей серии движений.

В состав акробатических комбинаций должны включаться ранее освоен­ные движения. При выполнении серий типа акробатических соединений следует добиваться безупречного выполнения каждого движения, строгой последовательности и выразительности их выполнения. По­этому в состав композиций рекомендуется включать движения с большой амплитудой, быстрые и медленные упражнения, упражнения на равновесия, различные симметричные и асимметричные движения руками и ногами.

Нарушения этих условий, которые, как правило, чаще всего про­являются в «опорных точках», определяют характер ошибки. По их количеству учитель может объективно оценить координационную подготовленность занимающихся.

3. При обучении умению различать интервалы времени при выполнении отдельных двигательных действий рекомендуется на первом этапе при выполнении упражнения оценить длительность движения, а на втором этапе выполнить упражнение быстрее или медленнее.

Умение оценивать пространственные величины успешно развивается при выполнении различных упражнений, выполняемые с малой и большой амплитудой: полунаклон и наклон, шаги с разной длиной шага и т.д.

Обучение дифференцировкам степени мышечных усилий также следует начинать с помощью простых упражнений, которые можно выполнять с максимальным и минимальным мышечным усилием.

Примерные упражнения: а) сгибание и выпрямление рук с максимальным и ми­нимальным волевым усилием; б) наклон вперед с прямой спиной с максимальным и минимальным усилием;

Отметим, что существует прямая зависимость между вестибулярной устойчивостью и качеством выполнения сложных акробатических упражнений, связанных с вращением тела. От уровня вестибулярной устойчивости зависят точность дифференцировки в пространстве и качество формирования двигательных навыков. Специальные вращательные движения следует выполнять на каждом занятии, чередуя активные виды вращений с пассивными.

На основе указанного выше мы разработали акробатические соединения для 1-3 классов, а начиная с 4 класса акробатические комбинации. В ходе исследования мы неоднократно убедились в эффективности использования акробатических комбинаций для воспитания координационных способностей школьников. Мы несколькими методиками тестировали координационную подготовку школьников после исследования, которое заключалось в использовании акробатических комбинациях на уроках физической культуры. В итоге, во всех тестовых заданиях школьники значительно улучшили показатели уровня развития координационных способностей.

На основе анализа литературы и проведенных исследований, считаем, что использование акробатических комбинаций на уроках физической культуры является эффективным средством воспитания координационных способностей школьников.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Аверкович Н.В., Цейтлин М.И. Акробатика. М.: ФиС, 1967. 55 с.

2. Аркаев Л. Я. Как готовить чемпионов. М.: ФиС, 2004. 328 с.

3. Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии. М.: ФиС, 1991. 288 с.

4. Гимнастика / Журавин М. Л. [и др.]. М.: Академия, 2001. 448 с.

5. Гимнастика / УкранМ. Л. [и др.]. М.: ФиС, 1977. 326 с.

6. Гимнастика / Орлов Л. П. [и др.]. М.: ФиС, 1952. 656 с.

7. Гимнастика и методика её преподавания / МеньшиковаН. К. [и др.]. СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 1998. 463 с.

8. Гимнастика и методика преподавания / Смолевский В. М. [и др.]. М.: ФиС, 1987. 336 с.

9. Гимнастическое многоборье /Гавердовского Ю. К. [и др.]. М.: ФиС, 1987. 480 с.

10. Гимнастика с методикой преподавания/ Меньшикова Н. К. [и др.].М.: Просвещение, 1990. 224 с.

11. Жигалов С. А., Дранч В. Я. Королевство акробатики. М.: ФиС., 1986. 325 с.

12. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. М.: ФиС, 1966. 200 с.

13. Иванов К.Н. Акробатика для учителей. М.: ФиС, 1962. 60 с.

14. Земсков Е. А. Гимнастика: типология уроков физической культуры в школе. М.: ФиС, 2008. 192 с.

15. Коркин В.П. Акробатика (для детей). М.: ФиС, 1983. 110 с.

16. Коркин В.П. Акробатика дляшкольников. М: ФиС, 1962. 86с.

17. Коркин, В. П. Акробатика для школьников. – М.: ФиС., 2002. – 198 с.

18. Лях В. И. Координационные способности школьников. Минск: Полымя, 1989. 159 с.

19. Гимнастическое многоборье. Мужские виды / Смолевский В. М. [и др.]. М.: ФиС, 2013. 478 с.

20. Маслюков А.В. Развитие координационных способностей у школьников. М.: Чистые пруды, 2008. 30с.

21. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: ФиС, 1991. 543с.

22. Муратов В.И. Молодому гимнасту. М.: ФиС,1963. 25 с.

23. Настольная книга учителя физической культуры / Кофмана Л. Б. [и др.]. М.: ФиС, 1998. 496 с.

24. Платонов В. Н.,СахновскийК. П. Подготовка юного спортсмена. Киев: Рад. шк., 1988. 288 с.

25. Программа физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей. М: Просвещение, 1993. 64 с.

26. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 18 ноября 2013 г. N 1252 г. Москва "Об утверждении Порядка проведения всероссийской олимпиады школьников".URL:https://rg.ru/2014/01/29/olimpiadi-dok.html(дата обращения: 12.10.2017).

27. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 17 декабря 2015 г. N 1488 г. Москва "О внесении изменений в Порядок проведения всероссийской олимпиады школьников, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 18 ноября 2013 г. N 1252".URL: https://rg.ru/2016/02/03/olimp-dok.html(дата обращения: 12.10.2017).

28. Петров П. К. Гимнастика в школе. Ижевск: Изд-во Удмуртского ун-та, 1996. 182 с.

29. Спортивная гимнастика / ГавердовскогоЮ. К.[и др.]. М.: ФиС, 1979. 327 с.

30. Теория и методика физического воспитания: Учебник для институтов студентов факультета физической культуры по специальности «Физическая культура» /Ашмарина Б. А. [и др.]. М.: Просвещение, 1990. 287 с.

31. Теория и методика физического воспитания /Шияна Б. М. [и др.]. М.: Просвещение, 1988. 224 с.

32. Титов Ю.Е. Спортивная гимнастика. Киев: Здоровья, 1977. 146 с.

33. Укран М. П. Методика тренировки гимнастов. М.: ФиС, 1971. 304 с.

34. ФилиповичВ. И., МартовкийА. Н., СергиевскаяЕ. Н. Обучение и тренировка юных гимнастов. М.: Просвещение, 1965. 267 с.

35. Филин В. П., Фомин Н. А. На пути к спортивному совершенствованию. М.: ФиС, 1980. 255 с.

36. Филин В. П.,Фомин Н. А.Основы юношеского спорта. М.: ФиС, 2000. 255 с.

37. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2002. 480 с.

38. Хмельков А.Н., Трофимов О.Б. Методические особенности обучения школьников технике гимнастических упражнений на уроках физической культуры. Пенза: Из-во ПГПУ, 2011. 40 с.

39. Хмельков А.Н., Трофимов О.Б. Обучение вращательным упражнениям в гимнастике. Пенза: Из-во ПГПУ, 2011. 80 с.

40. Шлемин А.М. Юный гимнаст. М.: ФиС, 1973. 376 с.

41. 
    
    

    Энциклопедия физической подготовки /Карасева А. В. [и др.]. М.: Лептос, 1994. 368 с.