Динамические паузы

Динамические паузы для старших школьников

Динамические паузы – одна из форм поддержки здоровья обучающихся, проводятся в целях организации отдыха, смены вида деятельности, снятия утомляемости.

В школе, кроме психологической, получают и большую физическую нагрузку. Быстро утомляясь, они отвлекаются, внимание их рассеивается. Занимательная игра активизирует внимание, снимает психологическое и физическое напряжение, облегчает восприятие нового материала. В значительной мере этому способствуют динамические паузы. Наибольшая эффективность от них достигается тогда, когда они по форме и содержанию разнообразны. Они могут проводиться на уроках и переменах. Проводятся по мере уставания детей. При проведении динамических пауз, игровых моментов, педагог должен учитывать особенности класса, основные этапы урока, психологическое состояние обучающихся.

Динамические паузы могут быть разнообразны, выполняются как стоя за партой, так и сидя.

1) Упражнение «Счет».

1, 2, 3, 4, 5 – все умеем мы считать.

Раз! Подняться, потянуться.

Два! Согнуться, разогнуться.

Три! В ладоши три хлопка, головою три кивка.

На четыре – руки шире.

Пять – руками помахать.

Шесть – за парту тихо сесть.

2) Упражнение «Мишка»

Топай, мишка,

Хлопай, мишка,

Приседай со мной, братишка.

Руки верх, вперед и вниз.

Улыбайся и садись.

3) Упражнение « ходьбе на месте»
1.Стоя, пятки вместе, носки врозь, плечи отведены, лопатки соединить, живот подтянуть, подбородок приподнять.
2. Ходьба обычная, следя за осанкой.
3. Ходьба на носках, руки за головой.
4. Ходьба на пятках, руки на поясе.
5. Ходьба на наружном крае стопы, пальцы поджаты, руки на поясе, локти отведены назад.

Упражнения для эмоциональной разрядки.

4) Упражнение «Эмоции»

Нахмуриться, как осенняя туча, рассерженный человек, злая волшебница

Улыбнуться, как кот на солнце, Буратино, хитрая лиса, ребенок, который увидел чудо

Устать, как папа после работы, человек, поднявший груз, муравей, притащивший большую муху

Отдохнуть как турист, снявший тяжелый рюкзак, ребенок, который много потрудился, уставший воин