Дневник питания для младшего школьника

Основным этапом ФК является урок, где формируется культура здоровья для себя, для общества. Ответственное отношение к регулярным занятиям. На уроках рассказываю о признаках положительного влияния занятий ФК на работу организма, сохранения его здоровья и эмоционального благополучия. Но не маловажную роль играет питание ребенка, а особенно младшего школьника, так как именно в этот период формируются все системы организма, наблюдается активный рост ребенка. Чтобы данный период был максимально продуктивен, мною были введены дневники питания младшего школьника.

Дневник включает в себя:

-сведения о продуктах питания, которые употребляли дети;

-фиксация приемов пищи (с указанием времени);

- режим дня- это один из основных моментов становления здорового ребенка ( где расписан день с учетом отдыха, приемы пищи, отдых, дополнительные занятия и тд);

-фиксация питьевого режима школьника.

Вода- это жизнь, она наполняет все клеточки, из которых состоят живые организмы. Поэтому дети, как никто другой, должны употреблять чистую питьевую воду, ведь в ней содержится микроэлементы, которые необходимы для растущего организма. Норма воды для младшего школьника в день 1,7-2 литра. Речь идет только о питьевой воде (сок, компот, чай, йогурты и тд не входят в это число).

«Ритуал» заполнения дневников доставляет много эмоций у детей. Для наглядности и зрительного восприятия информации, мною распечатаны картинки в спортивном зале на различные темы (Режим дня, важные витамины, норма воды и т.д.).

Правильное питание ребенка- это основа к здоровому образу жизни. Если начинать уделять внимание к данной теме как можно раньше, то будущее поколение будет иметь крепкое здоровье, сильные духом, разносторонне развиты.