Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Свердловской области
«Сухоложский многопрофильный техникум»
УТВЕРЖДАЮ
Директор
ГБПОУ СО «Сухоложский
многопрофильный техникум»
__________________ С.П. Захаров
«__» ____________ 2018г.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
физкультурно - спортивной направленности
«Волейбол»
Возраст обучающихся: 16-20 лет
Срок реализации: февраль – июнь 2018 г.
Автор -составитель:
Лескина Юлия Юрьевна
Руководитель физического воспитания
Г. Сухой Лог
2018 г
Пояснительная записка
Содержание данной образовательной программы соответствует физкультурно-спортивной направленности.
В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития, спортивная секция призвана сформировать у студентов и обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании приобретенных знаний и навыков в организации здорового образа жизни.
Цели и задачи секции по волейболу направлены на то, чтобы приобщить студентов к систематическим занятиям, избранным видам спорта, научить их основам мастерства, помочь им совершенствовать свои знания и навыки игры в волейбол.
Целью данной программы является содействие всестороннему развитию личности студента и обучающегося.
Задачи программы:
– расширить двигательный опыт за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и основ индивидуального образа жизни;
– совершенствовать функциональные возможности организма посредством направленной спортивной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;
– воспитать индивидуальные психические черты и особенности в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивной деятельности.
Данная программа рассчитана на студентов и обучающихся техникума.
Сроки реализации: январь-июнь 2018 г.
Формы занятий: учебно-тренировочные занятия, игры, соревнования.
Режим занятий: Занятия в секции проводится 3 раза в неделю по 2 ч .
Ожидаемые результаты:
– Создание конкурентно-способных команд;
– укрепление психического и физического здоровья учащихся;
– применение полученных навыков в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
– снижение количества правонарушений среди студентов и обучающихся.
– в результате освоения данной программы обучающиеся и студенты должны знать:
–физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств;
– биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
– возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физическими упражнениями;
– психофункциональные особенности собственного организма, индивидуальные способы контроля за развитием его адаптивных свойств, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
– правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
уметь:
– технически правильно осуществлять двигательные действия данного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
– разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
– контролировать и регулировать функциональное состояние организма при физической нагрузке, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
– управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
– соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях, оказывать первую доврачебную помощь при травмах и несчастных случаях;
– пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами.
Форма подведения итогов реализации программы:
Городские, районные соревнования по волейболу
Методическое обеспечение занятий
Формы занятий:
Учебно-тренировочные занятия, игры, соревнования.
Средства обучения:
Волейбольные мячи, баскетбольные мячи, теннисные мячи, скакалки, маты, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, набивные мячи, футбольные мячи, волейбольная сетка.
Занятия проходят в спортивном зале.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
| № п/п | Раздел | Тема | Кол-во часов
| Содержание занятия | Дата |
| План | Факт |
| 1 | Обучение технике подачи мяча (16ч) | Нижняя прямая подача. | 2 | Подводящие упражнения для нижней прямой подачи. Специальные упражнения для нижней прямой подачи. Подача на точность. |
|
|
| 2 | Нижняя боковая подача. | 2 | Подводящие упражнения для нижней боковой подачи. Специальные упражнения для нижней боковой подачи. Учебная игра. |
|
|
| 3 | Верхняя прямая подача | 2 | Подводящие упражнения для верхней прямой подачи. Специальные упражнения для верхней боковой подачи. Развитие координации. Учебная игра. |
|
|
| 4 | Подача с вращением мяча. | 2 | Подводящие упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения для подачи с вращением мяча. |
|
|
| 5 | Подача с вращением мяча. | 2 | Специальные упражнения через сетку (в паре). Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра. |
|
|
| 6 | Подача в прыжке. | 2 | Подводящие упражнения для подачи в прыжке. Специальные упражнения для подачи в прыжке. |
|
|
| 7 | Подача в прыжке. | 2 | Развитие прыгучести. Упр. для развития взрывной силы. Учебная игра. |
|
|
| 8 | Верхняя передача мяча | 2 | Передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные) Передача двумя с поворотом, одной рукой. Развитие координации. Учебная игра. |
|
|
| 9 | Техника нападения (10ч) | Передача в прыжке | 2 | Упражнения с набивными мячами, с баскетбольными мячами. Специальные упражнения в парах на месте. Специальные упражнения в парах, тройках с перемещением. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра. |
|
|
| 10 | Нападающий удар. | 4
| Упражнения для напрыгивания. Специальные упражнения у стены в опорном положении. Специальные упражнения на подкидном мостике. |
|
|
| 11 |
| Нападающий удар. | 4 | Специальные упр. в парах через сетку. Упр. для развития прыгучести, точности удара. Учебная игра. |
|
|
| 12 | Техника защиты (16 ч) | Приемы мяча. | 4 | Упр. для перемещения игроков. Имитационные упражнения с баскетбольным мячом по технике приема мяча (на месте, после перемещений). Специальные упражнения в парах, тройках без сетки. Специальные упражнения в парах через сетку. Учебная игра. |
|
|
| 13 | Прием мяча с падением. | 2 | Падение на спину, бедро – спину, набок, на голени, кувырок, на руки – грудь. |
|
|
| 14 | Прием мяча с падением. | 2 | Учебная игра. Акробатические упражнения. |
|
|
| 15 | Блокирование одиночное | 4 | Упр. для перемещения блокирующих игроков. Имитационные упр. по технике блокирования (на месте, после перемещения). |
|
|
| 16 | Блокирование групповое
| 4 | Имитационные упражнения с баскетбольными мячами (в паре). Специальные упр. через сетку (в паре). Упр. по технике группового блока. Учебная игра.
|
|
|
| 17 | Тактика защиты (8 ч) | Групповые действия в защите внутри линии и между линиями. | 2 | Упражнения на развитие прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра. |
|
|
| 18 | Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста. | 2 | Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны. Упражнения для развития быстроты перемещения. Учебная игра. |
|
|
| 19 | Элементы баскетбола в занятиях волейболистов. | 2 | Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока. Учебная игра |
|
|
| 20 | Индивидуальные тактические действия при приеме подач. | 2 | Прием мяча от сетки. Индивидуальные тактические действия при приеме нападающего удара. Развитие координации. Учебная игра. |
|
|
| 21 | Тактика нападения (34 ч) | Индивидуальные и групповые действия нападения. | 4 | Групповые взаимодействия. Командные действия в нападении. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями. |
|
|
| 22 | Индивидуальная тактика подач.
| 4 | Выполнение вторых передач. Подбор упражнений для развития быстроты перемещений. Учебная игра. |
|
|
| 23 | Индивидуальная тактика передач мяча.
| 4 | Взаимодействие игроков. Игра в защите игроков и команды в целом. |
|
|
| 24 | Индивидуальная тактика приёма мяча. | 2 | Групповые взаимодействия. Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра. |
|
|
| 25 | Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар. | 2 | Передача в прыжке - откидке, отвлекающие действия при вторых передачах. |
|
|
| 26 |
| Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар. | 2 | Упражнения для воспитания быстроты ответных действий. Упражнения на расслабление. Боковой нападающий удар, подача в прыжке. СФП. Упражнения для совершенствования ориентировки игрока. Учебная игра. |
|
|
| 27 | Тактика нападающего удара. | 4 | Нападающий удар задней линии. СФП. Подбор упр. для развития специальной силы. Учебная игра. |
|
|
| 28 | Индивидуальные тактические действия блокирующего игрока. | 4 | Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра. |
|
|
| 29 | Отвлекающие действия при нападающем ударе. | 2 | Упр. для развития гибкости. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок – аут). Упр. для развития силы |
|
|
| 30 | Отвлекающие действия при нападающем ударе. | 2 | Переход от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Учебная игра. |
|
|
| 31 | Взаимодействия нападающего и пасующего | 4 | Передача мяча одной рукой в прыжке. Учебная игра. |
|
|
| 32 | Игра по правилам с заданием (16 ч) | Групповые действия в нападении через игрока передней линии. | 4 | Обманные нападающие удары. Групповые действия в нападении через игрока задней линии. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра. |
|
|
| Г | Групповые в защите | 4 | Тактическая система игры при блоке. Групповые взаимодействия. |
|
|
| 33 | Командные действия в нападении | 4 | Учебная игра с заданием. |
|
|
| 34 | Командные действия в защите | 4 | Учебная игра с заданием. |
|
|
Итого: 110 часов
Тренер по волейболу: Лескина Ю.Ю.
2 110
33 297 
