"Двигательная активность"

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ПУТЬ К ДОСТИЖЕНИЮ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ.

Подготовил:

ученик 8 класса

МКОУ «Васильевская ООШ»

Грибанев Артем .

Учитель: Бугаева С. И..

Запомни!

Образ жизни зависит от образа мыслей или, точнее, от мировоззрения, которое складывается из знаний, которыми владеет человек.

Основные элементы ЗОЖ .

• Оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении.
• Закаливание, способствующее повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям.
• Рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов).
• Соблюдение режима труда и отдыха.
• Экологически грамотное поведение.
• Регулярное прохождение медицинских осмотров.
• Экологически грамотное поведение.
• Сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путём.
• Отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков.
• Безопасное поведение дома, на улице и в школе, обеспечивающее предупреждение травм и других поражений;
• Личная гигиена.
• Психологическая и эмоциональная устойчивость.

Помни!

Надо не только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направлении, так как лёгких путей к достижению высокого уровн я здоровья нет!

Питание

• Сильнейшее влияние на состояние здоровья человека оказывает питание . Неправильное питание служит причиной многих заболеваний.
• Причинами ожирения являются: высококалорийное питание, избыточное потребление углеводов (конфет, сахара, пирожных, хлеба, мучных изделий, и т. д.), животных жиров (масла, сала, жирной пищи и т. д.), злоупотребление алкогольными напитками (в том числе пивом), пищи, содержащей значительное количество белка и соли, малоподвижный образ жизни.

Двигательная активность

Двигательная активность оказывает положительное влияние на состояние здоровье человека . Она стимулирует деятельность нервной и эндокринной систем организма, укрепляет нервно-мышечный аппарат, повышает физическую работоспособность и т.д.

ИСТОЧНИКИ:

• http://images.yandex.ru
• С.Н.Вангородский, М.И.Кузнецов, В.Н.Латчук, В.В.Марков «Основы безопасности жизнедеятельности». 9 класс. Дрофа. Москва 2013