СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Экологический клуб

Категория: Химия

Нажмите, чтобы узнать подробности

Удивительные свойства магния. История и использование

Просмотр содержимого документа
«Удивительные свойства магния»

Удивительные свойства магния

Маша Ч: Уважаемые пассажиры, объявляется посадка на рейс 433 Москва-Магнесия. Просьба пройти пассажиров к выходу №9.

Оля: Уважаемые пассажиры, вас приветствует авиакомпания

5 АЭРОФЛОТ. Просьба пассажирам занять места в салоне.

Маша Р: Ой, дочка, ничего не вижу, где место мое?

Оля: Вот ваше место.

Маша Р: Куда летим-то?

Оля: Наш самолет следует по маршруту Москва-Магнесия.

Маша Р : Ой, а сколько летим-то, а то боюсь к дочке своей опоздать.

Оля: Мы будем лететь в течении 6 часов. На высоте 10 тыс. м.

Маша Р: Ой, как страшно-то. (Встаю) Куда сумку ставь-то?

Оля: Женщина сядьте уже, пристегнитесь. Просьба оставаться пристеганными во время взлёта, полета и посадки. Желаем вам приятного полета.

Маша Р: Спасибо, спасибо. Ой, не расслышала я куда летим-то?

Маша Ч: Успокойтесь, сейчас я вам все объясню.

Название «магнезия» встречается уже в III веке н.э., хотя не вполне ясно, какое вещество оно обозначает.

Слово магнезия происходит от названия одного из Греческих городов - Магнесии. Открытию магния способствовало изучение состава минеральных вод. Во время засухи в Англии летом 1618 г. Генри Уикер обнаружил на пастбище в Эпсоме небольшую ямку, заполненную водой, которую животные отказывались пить.

В 1695 году Грю из минеральной воды Эпсомского источника в Англии выделили соль, обладавшую горьким вкусом и слабительным действием. Аптекари называли её горькой солью, а также английской, или эпсомской солью. Минерал эпсомит имеет состав MgSO4 · 7H2O. Латинское название элемента происходит от названия древнего города Магнезия в Малой Азии, в окрестностях которого имеются залежи минерала магнезита.

Первые попытки выделить металлическую основу магнезии в чистом виде были предприняты в начале XIX в. знаменитым английским физиком и химиком Гемфри Дэви (1778–1829) В своих первоначальных опытах Дэви пропускал ток через влажные оксиды, предохраняя их от соприкосновения с воздухом слоем нефти; однако при этом металлы сплавлялись с катодом и их не удавалось отделить.

Дэви пробовал применять множество различных методов, но все они по разным причинам оказывались малоуспешными. Наконец, его постигла удача – он смешал влажную магнезию с оксидом ртути, поместил массу на пластинку из платины и пропустил через нее ток; амальгаму перенес в стеклянную трубку, нагрел, чтобы удалить ртуть, и получил новый металл. Выделив металлическую основу, Дэви назвал новый металл magnium, так как считал, что слово magnesium легко спутать с manganese, то есть с марганцем. Тем не менее название magnesium вошло в употребление во многих языках, так что новый металл лишь короткое время был известен под названием, которое дал ему Дэви.

В компактной форме и в ощутимых количествах магний был впервые получен в 1828 г.

Маша Р: Дочка, а где он распространен-то?

Маша Ч: Я вам сейчас все доходчиво объясню.

Распространение Магния в природе.

Магний - характерный элемент мантии Земли, в ультраосновных породах его содержится 25,9% по массе. В земной коре Магния меньше, преобладает Магний в основных породах в гранитах и других кислых породах его меньше

Минералы Магния многочисленны - силикаты, карбонаты, сульфаты, хлориды и другие. Более половины из них образовались в биосфере - на дне морей, озер, в почвах и т. д.; остальные связаны с высокотемпературными процессами.

Магний слабо задерживается в биологическом круговороте на континентах и с речным стоком поступает в океан. В морской воде в среднем 0,13% Магния - меньше, чем натрия, но больше всех других металлов. Морская вода не насыщена Магнием и осаждения его солей не происходит. При испарении воды в морских лагунах в осадках вместе с солями калия накапливаются сульфаты и хлориды Магния. В илах некоторых озер накапливается доломит (например, в озере Балхаш). В промышленности Магний получают в основном из доломитов, а также из морской воды.



Применение магния

Маша Р: Для чего используется-то

Оля: Женщина, не волнуйтесь, сейчас все узнаете.

Магний чрезвычайно легок, и это свойство могло бы сделать его прекрасным конструкционным материалом, но, увы – чистый магний мягок и непрочен. Поэтому конструкторы используют магний в виде сплавов его с другими металлами. Каждый из компонентов вносит свой «пай» в общие свойства: алюминий и цинк увеличивают прочность сплава, марганец повышает его антикоррозионную стойкость. Ну, а магний? Магний придает сплаву легкость – детали из магниевого сплава на 20...30% легче алюминиевых и на 50...75% – чугунных и стальных.

Магниевые сплавы находят широкое применение.

Авиация и реактивная техника, ядерные реакторы, корпуса вагонов, автобусов, легковых автомобилей, колеса, фото и киноаппараты, бинокли – вот далеко не полный перечень областей применения магниевых сплавов.



А вы знаете, магний горит белым ослепительным пламенем и широко используется в военной технике для изготовления осветительных и сигнальных ракет, зажигательных бомб. Во время второй мировой войны, алюминиевомагниевый сплав электрон, применяли для изготовления корпусов зажигательных авиабомб, содержал не менее 90% магния.

Маша Р: А вы знаете где ещё применяется соединения магния?

Маша Ч: Должна вам сказать, что



Окись магния используют в производстве цементов, огнеупорного кирпича, в резиновой промышленности. Сернокислый магний используют в текстильной и бумажной промышленности как протраву при крашении. Карбонат магния MgCO3 находит применение в производстве теплоизоляционных материалов.



Обширное поле деятельности магния – органическая химия. Магниевый порошок используют для обезвоживания таких важных органических веществ, как спирт и анилин. Магнийорганические соединения широко применяют при синтезе многих органических веществ.



Химическая активность магния навела конструкторов гидросооружений на интересную мысль: погрузив магниевый лист в воду и соединив его проводником с подводной металлической конструкцией, можно создать своеобразный гальванический элемент огромных размеров, в котором вода служит электролитом. Магниевый лист, выполняющий функции активного электрода, постепенно разрушается, но зато надежно сохраняет металл основной конструкции. Такой магниевой защитой снабжены стальные и железобетонные эстакады, являющиеся фундаментом Нефтяных Камней - поселка промысловиков в Каспийском море.



Под водой для магния нашлась и другая работа: из сплавов этого металла в Англии изготовлен глубоководный скафандр, способный выдержать большие гидростатические давления. Недалеко то время, когда в таком легком и прочном одеянии геологи, буровики, монтажники будут вести на морском дне работы, связанные с добычей полезных ископаемых.



И еще в одной грандиозной работе аккумуляции солнечной энергии – участвует магний. Он входит в состав хлорофилла, который поглощает солнечную энергию и с ее помощью превращает углекислый газ и воду в сложные органические вещества (сахар, крахмал и др.), необходимые для питания человека и животных. Без хлорофилла не было бы жизни, а без магния не было бы хлорофилла – в нем содержится 2% этого элемента. Много ли это? Судите сами: общее количество магния в хлорофилле всех растений Земли составляет около 100 млрд т



Недостаток магния проявляется довольно часто на легких песчаных или супесчаных почвах. Все растения при недостатке магния очень слабо растут.

Маша Р: А вот я по телевизору слышала, что

Магниевое голодание у яблонь, косточковых культур вызывает преждевременное пожелтение листьев, после чего они могут осыпаться раньше времени. У груш от недостатка магния листья чернеют. У черной смородины листья также приобретают куполообразную форму из-за того, что края листьев начинают загибаться книзу.

Для того чтобы избежать магниевого голодания растениями на легких почвах, нужно проводить подкормки удобрениями, содержащими магний.

Например, калимагнезия, доломитовая мука, сульфат магния, или магний сернокислый.

Маша Ч: Женщина, вы абсолютно правы.

Необычайно важна роль магния в организме человека для обеспечения протекания различных жизненных процессов.

Роль магния для организма человека, как правило, традиционно недооценивают. А, по мнению ученых, после кислорода, водорода, азота и углерода, магний является самым важным для организма элементом. Магний участвует в более чем 300-тах реакциях необходимых для функционирования организма: это и выработка многих ферментов, активация работы других структурных элементов, синтез белков и выработка энергии.



Магний совместно с кальцием стимулирует выработку щитовидной железой гормона кальцитонина и паращитовидной железой - паратироидного гормона. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении здоровья и сохранении прочности костей. При нехватке магния в организме снижается прочность и твердость костей и зубов. Недостаток магния повышает риск остеопороза - болезни, приводящей к повышению хрупкости и ломкости костей у пожилых людей

Усвоение магния может нарушаться при избыточном поступлении в организм жиров, фосфатов и кальция (в больших дозах), марганца, кобальта, свинца, никеля кадмия, а также кофе, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов и антибиотиков.

В свою очередь витамины В1, В6, C, Д, E, кальций, фосфор (поступающие в оптимальных количествах), улучшают его усвояемость.





Магний влияет на усвоение витаминов группы В и кальция, важен для метаболизма витамина С, фосфора, натрия  и калия активирует работу 50% ферментов в организме, также участвует в обмене белков, углеводов  и энергетическом обмене.

Маша Р: На днях соседка мне рассказала, что магний ещё:

  • Хорошо влияет на работу сердца (нормализируется пульс, улучшается кислородное обеспечение, расширяются сосуды, снижается артериальное давление, уменьшается риск образования тромбов, регулирует содержание сахара в крови)

  • регулирует функционирование нервной системы (оказывает антистрессовый эффект, снижает утомляемость и раздражительность, нормализует сон, снимает спазм

Маша Ч: Могу вас дополнить..

  • влияет на состояние репродуктивной системы (предотвращает недостаточность развития плода, преждевременные роды и выкидыши) нормализирует работу мочеполовой системы (снимает спазм мочеточников и мочевого пузыря, способствует лучшему опорожнению мочевого пузыря)

  • улучшает работу пищеварительной системы (стимулирует перистальтику кишечника и желчного пузыря, снимает спазмы гладкой мускулатуры печени и желчного пузыря, приносит облегчение при несварении). Он считается одним из лучших средств для снижения кислотности желудочного сока. Его назначаемая при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, он нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие.

  • дополнительный прием магния уменьшает головную боль у людей, страдающих упорными мигренями. Магний оказался также эффективным средством при головных болях, связанных с аллергией

  • установлена связь дефицита магния и кальция с аллергическими приступами, в частности аллергической бронхиальной астмой и крапивницей. Для предупреждения дефицита этих двух минералов людям, страдающим бронхиальной астмой и крапивницей, рекомендуется ежедневно принимать 200 мг магния и 500 мг кальция.

  • у многих людей, часто или постоянно страдающих грибковыми инфекциями, обнаруживается дефицит магния. Ежедневный прием 250 мг магния может устранить или ослабить симптомы грибковой инфекции, ощущения онемения и покалывания могут быть связаны с дефицитом магния и кальция.

  • нарушение слуха, головокружение и звон в ушах при длительном или постоянном пребывании в условиях повышенного шума, а также после приема некоторых антибиотиков, например гентамицина и неомицина, улучшает функцию дыхания при астме и хронических бронхитах

Маша Р: Ой, совсем мы запустили своё здоровье, надо есть больше продуктов с содержанием магния. А вот вы знаете, что это за продукты.

гречневая крупа, неочищенный рис, пшенная крупа,

  • соя, рожь, горох, чечевица, фасоль,

  • пшеничные отруби и проросшая пшеница,

  • орехи,

  • арбуз,

  • шпинат.

Меньше магния:

  • пшеничный хлеб,

  • картофель,

  • кукуруза,

  • морковь,

Маша Ч: Да, это так

Чемпион по содержанию Mg Какао — 440 мг /100г

На втором месте Лесные орехи — 310 мг/100г

На третьем месте Соя — 240 мг/100 г

Маша Р: Где еще содержится магний?

Оля: Женщина, какая вы неугомонная.

Среди мясных продуктов стоит выделить печень и ветчину, крольчатину, телятину, свинину и колбасные изделия хорошего качества.

Кроме того, магний содержат сыр, шоколад, рыба, морепродукты, яйца, сметана, творог и простокаваша.

Маша Р:Каковы суточные нормы потребности в магнии?

Дневная рекомендуемая доза магния для женщин составляет 350 мг,

для мужчин — 400 мг.

При нагрузках и стрессах может понадобиться все 600 мг. 

 Однако стоит уточнить, что человеческий организм нуждается в существенно большем количестве магния:

  • при физических и эмоциональных нагрузках,

  • во время беременности и кормления грудью,

  • при злоупотреблении спиртными напитками и курении,

  • при приеме некоторых лекарственных препаратов и определенных продуктов питания, кофе, например

Попробуйте нормализовать содержание магния в своем организме, и вы увидите, как многие проблемы со здоровьем, беспокоящие вас уже на протяжении долгого периода, отпадут сами собой.

Итак, деятельность магния в природе и народном хозяйстве весьма многогранна. Но вряд ли правы те, кто думает: «все, что мог, он уже совершил». Есть все основания считать, что лучшая роль магния – впереди.

Маша Р: Ой, Ну всё поняла.

Оля: Уважаемые пассажиры! Мы прибыли в аэропорт города Магнесии. Полет проходил под руководством командира корабля Нерусовой Ирины Викторовны, бортинженер – Букиной Валерии, стюардесс – Ермишкиной Ольги, Чепрасовой Марии, при участии самого активного пассажира Родионовой Марии.





Просмотр содержимого презентации
«магний»

Наука начинается с удивления Аристотель Удивительные свойства магния

Наука начинается с удивления

Аристотель

Удивительные свойства магния

В 1695 году Н. Гро из минеральной воды Эпсомского источника в Англии выделили соль, обладавшую горьким вкусом и слабительным действием. Аптекари называли её горькой солью, а также английской, или эпсомской солью. Минерал эпсомит имеет состав MgSO 4  · 7H 2 O. Латинское название элемента происходит от названия древнего города Магнезия в Малой Азии, в окрестностях которого имеются залежи минерала магнезита .

В 1695 году Н. Гро

из минеральной воды Эпсомского источника в Англии выделили соль, обладавшую горьким вкусом и слабительным действием. Аптекари называли её горькой солью, а также английской, или эпсомской солью. Минерал эпсомит имеет состав MgSO 4  · 7H 2 O. Латинское название элемента происходит от названия древнего города Магнезия в Малой Азии, в окрестностях которого имеются залежи минерала магнезита .

Хемфри Дэви (1778–1829) В 1808 году Хемфри Дэви впервые выделил небольшое количество металлического магния, путем электролиза. Но полученный им магний был загрязнен примесями . Дэви назвал новый металл magnium, так как считал, что слово magnesium легко спутать с manganese, то есть с марганцем.

Хемфри Дэви (1778–1829)

В 1808 году Хемфри Дэви впервые выделил небольшое количество металлического магния, путем электролиза. Но полученный им магний был загрязнен примесями .

Дэви назвал новый металл magnium, так как считал, что слово magnesium легко спутать с manganese, то есть с марганцем.

Распространение Магния в природе Магний - характерный элемент мантии Земли, в ультраосновных породах его содержится 25,9% по массе. В земной коре Магния меньше, средний кларк его 1,87%; преобладает Магний в основных породах (4,5%), в гранитах и других кислых породах его меньше (0,56%). Главными видами нахождения магнезиального сырья являются: морская вода  — (Mg 0,12-0,13 %), карналлит  — MgCl 2  •  KCl  • 6H 2 O (Mg 8,7 %), бишофит  —  MgCl 2  • 6H 2 O (Mg 11,9 %), кизерит  — MgSO 4  • H 2 O (Mg 17,6 %), эпсомит  — MgSO 4  • 7H 2 O (Mg 16,3 %), каинит  —  KCl  •  MgSO 4  • 3H 2 O (Mg 9,8 %), магнезит  —  MgCO 3  (Mg 28,7 %), доломит  —  CaCO 3 · MgCO 3  (Mg 13,1 %), брусит  —  Mg(OH) 2  (Mg 41,6 %).

Распространение Магния в природе

  • Магний - характерный элемент мантии Земли, в ультраосновных породах его содержится 25,9% по массе. В земной коре Магния меньше, средний кларк его 1,87%; преобладает Магний в основных породах (4,5%), в гранитах и других кислых породах его меньше (0,56%).

Главными видами нахождения магнезиального сырья являются:

морская вода  — (Mg 0,12-0,13 %),

карналлит  — MgCl 2  •  KCl  • 6H 2 O (Mg 8,7 %),

бишофит  —  MgCl 2  • 6H 2 O (Mg 11,9 %),

кизерит  — MgSO 4  • H 2 O (Mg 17,6 %),

эпсомит  — MgSO 4  • 7H 2 O (Mg 16,3 %),

каинит  —  KCl  •  MgSO 4  • 3H 2 O (Mg 9,8 %),

магнезит  —  MgCO 3  (Mg 28,7 %),

доломит  —  CaCO 3 · MgCO 3  (Mg 13,1 %),

брусит  —  Mg(OH) 2  (Mg 41,6 %).

Применение магния

Применение магния

  • Авиация и реактивная техника, ядерные реакторы, детали моторов, баки для бензина и масла, и т. д.;
  • В военной технике для изготовления осветительных и сигнальных ракет, трассирующих пуль и снарядов, зажигательных бомб;
  • Аккумулятор солнечной энергии;
  • Медицина.
Сплавы на основе магния нашли широкое применение в технике Глубоководный скафандр Стекломагнезитовый лист - инновационный строительный материал . Морозостойкость, прочность позволяют широко применять его в строительстве

Сплавы на основе магния нашли широкое применение в технике

Глубоководный скафандр

Стекломагнезитовый лист - инновационный строительный материал .

Морозостойкость, прочность позволяют широко применять его в строительстве

Магний является составной частью хлорофилла Общее количество магния в хлорофилле  всех растений Земли составляет около 100 млрд т

Магний является составной частью хлорофилла

Общее количество магния в хлорофилле

всех растений Земли составляет около 100 млрд т

Хлороз на краях листьев признаки недостатка магния.

Хлороз на краях листьев признаки недостатка магния.

Чтобы избежать магниевого голодания растениями на легких почвах, нужно проводить подкормки удобрениями, содержащими магний. Сульфат магния это сильное и эффективное удобрение Калимагнезия - высокоэффективное калийно- магниевое  удобрение Доломитовая мука Содержит около 20 % магния , 28 % кальция.

Чтобы избежать магниевого голодания растениями на легких почвах, нужно проводить подкормки удобрениями, содержащими магний.

Сульфат магния это сильное и эффективное удобрение

Калимагнезия - высокоэффективное калийно- магниевое удобрение

Доломитовая мука Содержит около 20 % магния , 28 % кальция.

« Природа не признает шуток; она всегда правдива, всегда серьезна, всегда строга; она всегда права, ошибки же и заблуждения исходят от людей» (В.Гете ).

« Природа не признает шуток;

она всегда правдива, всегда серьезна, всегда строга;

она всегда права, ошибки же и заблуждения исходят от людей» (В.Гете ).

Магний совместно с кальцием стимулирует выработку щитовидной железой гормона кальцитонина и паращитовидной железой - паратироидного гормона. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении здоровья и сохранении прочности костей. При нехватке магния в организме снижается прочность и твердость костей и зубов. Недостаток магния повышает риск остеопороза - болезни, приводящей к повышению хрупкости и ломкости костей у пожилых людей

Магний совместно с кальцием стимулирует выработку щитовидной железой гормона кальцитонина и паращитовидной железой - паратироидного гормона. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении здоровья и сохранении прочности костей. При нехватке магния в организме снижается прочность и твердость костей и зубов. Недостаток магния повышает риск остеопороза - болезни, приводящей к повышению хрупкости и ломкости костей у пожилых людей

Усвоение магния может нарушаться при избыточном поступлении в организм жиров, фосфатов и кальция (в больших дозах), марганца, кобальта, свинца, никеля кадмия, а также кофе, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов и антибиотиков.

Усвоение магния может нарушаться при избыточном поступлении в организм жиров, фосфатов и кальция (в больших дозах), марганца, кобальта, свинца, никеля кадмия, а также кофе, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов и антибиотиков.

Магний влияет на усвоение витаминов группы В и кальция, важен для метаболизма витамина С, фосфора, натрия  и калия активирует работу 50% ферментов в организме, также участвует в обмене белков, углеводов  и энергетическом обмене.

Магний влияет на усвоение витаминов группы В и кальция, важен для метаболизма витамина С, фосфора, натрия  и калия активирует работу 50% ферментов в организме, также участвует в обмене белков, углеводов  и энергетическом обмене.

А еще магний… оказывает благоприятное воздействие на работу сердца (нормализируется пульс, улучшается кислородное обеспечение, расширяются сосуды, снижается артериальное давление, уменьшается риск образования тромбов, регулирует содержание сахара в крови) Магний - самый важный минерал для сердца

А еще магний…

  • оказывает благоприятное воздействие на работу сердца (нормализируется пульс, улучшается кислородное обеспечение, расширяются сосуды, снижается артериальное давление, уменьшается риск образования тромбов, регулирует содержание сахара в крови)

Магний - самый важный минерал для сердца

регулирует функционирование нервной системы (оказывает антистрессовый эффект, снижает утомляемость и раздражительность, нормализует сон, снимает спазмы и расслабляет
  • регулирует функционирование нервной системы (оказывает антистрессовый эффект, снижает утомляемость и раздражительность, нормализует сон, снимает спазмы и расслабляет

мышцы)

влияет на состояние репродуктивной системы (предотвращает недостаточность развития плода, преждевременные роды и выкидыши)  нормализирует работу мочеполовой системы (снимает спазм мочеточников и мочевого пузыря, способствует лучшему опорожнению мочевого пузыря)
  • влияет на состояние репродуктивной системы (предотвращает недостаточность развития плода, преждевременные роды и выкидыши)
  • нормализирует работу мочеполовой системы (снимает спазм мочеточников и мочевого пузыря, способствует лучшему опорожнению мочевого пузыря)
улучшает работу пищеварительной системы (стимулирует перистальтику кишечника и желчного пузыря, снимает спазмы гладкой мускулатуры печени и желчного пузыря, приносит облегчение при несварении)  лучшее средство для снижения кислотности желудочного сока, при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки   нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие.
  • улучшает работу пищеварительной системы (стимулирует перистальтику кишечника и желчного пузыря, снимает спазмы гладкой мускулатуры печени и желчного пузыря, приносит облегчение при несварении)

  • лучшее средство для снижения кислотности желудочного сока, при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

  • нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие.
дополнительный прием магния уменьшает головную боль у людей, страдающих упорными мигренями. Магний оказался также эффективным средством при головных болях
  • дополнительный прием магния уменьшает головную боль у людей, страдающих упорными мигренями. Магний оказался также эффективным средством при головных болях
Установлена связь дефицита магния и кальция с аллергическими приступами, в частности аллергической бронхиальной астмой и крапивницей. Для предупреждения дефицита этих двух минералов людям, страдающим бронхиальной астмой и крапивницей, рекомендуется ежедневно принимать 200 мг магния и 500 мг кальц ия.

Установлена связь дефицита магния и кальция с аллергическими приступами, в частности аллергической бронхиальной астмой и крапивницей. Для предупреждения дефицита этих двух минералов людям, страдающим бронхиальной астмой и крапивницей, рекомендуется ежедневно принимать 200 мг магния и 500 мг кальц ия.

у многих людей, часто или постоянно страдающих грибковыми инфекциями, обнаруживается дефицит магния. Ежедневный прием 250 мг магния может устранить или ослабить симптомы грибковой инфекции.  ощущения онемения и покалывания могут быть связаны с дефицитом магния и кальция.
  • у многих людей, часто или постоянно страдающих грибковыми инфекциями, обнаруживается дефицит магния. Ежедневный прием 250 мг магния может устранить или ослабить симптомы грибковой инфекции.

  • ощущения онемения и покалывания могут быть связаны с дефицитом магния и кальция.
нарушение слуха, головокружение и звон в ушах при длительном или постоянном пребывании в условиях повышенного шума, а также после приема некоторых антибиотиков, например гентамицина и неомицина.  улучшает функцию дыхания
  • нарушение слуха, головокружение и звон в ушах при длительном или постоянном пребывании в условиях повышенного шума, а также после приема некоторых антибиотиков, например гентамицина и неомицина.
  • улучшает функцию дыхания

при астме и хронических

бронхитах

гречневая крупа, неочищенный рис, пшенная крупа,  соя, рожь, горох, чечевица, фасоль,  пшеничные отруби и проросшая пшеница, орехи, арбуз, шпинат .  пшеничный хлеб, картофель, кукуруза, морковь, белокочанная капуста, свекла, салат и прочие листовые овощи, репчатый  и зеленый лук .
  • гречневая крупа, неочищенный рис, пшенная крупа,
  • соя, рожь, горох, чечевица, фасоль,
  • пшеничные отруби и проросшая пшеница,
  • орехи,
  • арбуз,
  • шпинат .

  • пшеничный хлеб,
  • картофель,
  • кукуруза,
  • морковь,
  • белокочанная капуста,
  • свекла,
  • салат и прочие листовые овощи,
  • репчатый  и зеленый лук .

Чемпион по содержанию Mg Какао — 440 мг /100г

На втором месте Лесные орехи — 310 мг/100г

На третьем месте  Соя  — 240 мг/100 г

Дневная рекомендуемая доза магния для женщин - 350 мг, для мужчин — 400 мг.  при нагрузках и стрессах до 600 мг.  Организм нуждается в существенно большем количестве магния: при физических и эмоциональных нагрузках, во время беременности и кормления грудью, при злоупотреблении спиртными напитками и курении, при приеме некоторых лекарственных препаратов и определенных продуктов питания, кофе

Дневная рекомендуемая доза магния

  • для женщин - 350 мг,
  • для мужчин — 400 мг.
  • при нагрузках и стрессах до 600 мг. 

Организм нуждается в существенно большем количестве магния:

  • при физических и эмоциональных нагрузках,
  • во время беременности и кормления грудью,
  • при злоупотреблении спиртными напитками и курении,
  • при приеме некоторых лекарственных препаратов и определенных продуктов питания, кофе

Быть молодым и здоровым  навсегДА!

Быть молодым и здоровым

навсегДА!